სასმელი წყალი. შემოდგომის ამინდის წინა დღეს ჩვენ ვურჩევთ ცხელი ჩაის, ყავის ან ღვინის მიღებას: არომატული სასმელები თბილი და ცივი დაავადებების თავიდან აცილების იმედი. ეს წესი შეიძლება ჩვენთან სასტიკი ხუმრობით ითამაშო: სხეული თბილი თხევადი მიჩვეული, რეაგირებს ძალიან მგრძნობიარე ნებისმიერი გაგრილებისთვის. შედეგად - მუდმივი დაავადებები და ცივი. ნუ დაივიწყებთ ცივ წყალს: დაიწყე კომფორტული ოთახის ტემპერატურა, თანდათანობით გაცივებთ ბოთლს რამდენიმე გრადუსზე.
ძილის დარბაზში. "სათბურის" ეფექტი, რომელიც ქმნის ბატარეებსა და მჭიდროდ დახურულ ფანჯრებს, აყენებს ლორწოვან თვალებსა და ნაზოფარინქსს და ხელს უწყობს პათოგენების გამრავლებას. შეეცადეთ გაათბეთ ოთახში საწოლის წინ - ოპტიმალური ტემპერატურა კარგი დანარჩენი 20 გრადუსია.
არ დაიცვან აგრესიული თვითდასაქმება. ანტიბიოტიკი, ანტიბიოტიკი - ჩვეულებრივი ნაკრები, რომელიც ჩვენ, უყოყმანოდ, გამოვიყენოთ დაავადების პირველი ნიშნები. ეს ხელს უწყობს სწრაფად აღმოფხვრას სიმპტომები, მაგრამ, სამწუხაროდ, ნელ-ნელა "იმუნიტეტი" - საერთო ცივი ხდება მძლავრი მტერი. ნუ იმოქმედებთ უყურადღებოდ სახლში მკურნალობაზე - გამაძლიერებელი, მცენარეული ინფუზიები, ინჰალაციის პროცედურები საკმაოდ ეფექტური. თუ დაავადება იზრდება - დაუკავშირდით ექიმს: ის შეარჩევს ინდივიდუალურ ნარკოტიკებს.
დაიბანეთ ხელები - არა მხოლოდ ქუჩაში დარჩენის შემდეგ, მაგრამ ჭამამდე. ეს "ბავშვი" აქსიომა შეიძლება დაიცვას მიკრობებისა და ჰელმინების მიერ გამოწვეული მრავალი უბედურება - პარაზიტული დაავადებები, დიზენტერია, ჰეპატიტი ა. მაგრამ არ გადააჭარბოთ: ჰიგიენის მუდმივი სურვილი შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება და მშრალი კანი.