უკვე დიდი ხანია არ არსებობს საიდუმლო, რომ არსებობს ხალხური მეთოდები, რომლებიც მეხსიერების გაუმჯობესებას უწყობენ ხელს. ისინი, ვინც მათ გამოიყენეს, გაითვალისწინეთ, რომ შედეგები შეიძლება მართლაც საოცარი იყოს - სხვადასხვა სახის ინფორმაციის გაცვლის უნარი მნიშვნელოვნად იზრდება. სინამდვილეში, ქვემოთ განხილული ყველა მეთოდი შეიძლება ორ კატეგორიად იყოფა - სპეციალური წვრთნები და რეკომენდაციები საკვების საკვებად, რომლებიც ხელს უწყობენ მეხსიერების პასუხისმგებლობის ტვინის ნაწილების უკეთეს ფუნქციონირებას.
წვრთნები მეხსიერების გასაუმჯობესებლად.
სკოლის პერიოდიდან, ყველას გვახსოვს, თუ როგორ გაიგეს ლიტერატურის გაკვეთილებზე ლექსები. "Cramming", memorizing ლექსები არის შესანიშნავი საშუალებით განვითარებადი მეხსიერების ბავშვებისთვის, უნარი გვახსოვდეს არა მხოლოდ საღი აზრი, არამედ მნიშვნელოვანი ნიუანსი და მცირე დეტალები. თუმცა, იმდენად, რამდენადაც სწავლის უნარი სწავლობს, სულ მცირე ერთი ლექსი დაკარგულია სადღაც, ხანდახან მოზარდებიც შეუძლიათ ამის გაკეთებას იმავე სიჩქარით, როგორც სკოლის მოსწავლე. ბევრ ადამიანს შეუძლია იფიქრო: რატომ უნდა შეავსო ჩემი თავი უსარგებლო ინფორმაციისთვის, მჭირდება? მაგრამ, მიუხედავად ამისა, ეს წვრთნები ბავშვობიდან ძალიან დადებითი გავლენაა ახსოვდეს და ზრდასრულში.
მათ, ვისაც სურს მათი მეხსიერების გაუმჯობესება, შეგვიძლია ვურჩევთ რამდენიმე წვრთნებს:
1. ადვილად შეიძლება გამოვიყენოთ ანბანის თითოეული ასო, მაგალითად, საზამთრო, ბანანი, ბამბა და ა.შ. მიუხედავად იმისა, რომ თავდაპირველად ამოცანა საკმაოდ მარტივია, ბევრს სირთულეები განიცდის და სიტყვების გამოგონების დრო იზრდება და იზრდება. თუ თითოეულ სიტყვაზე ფიქრობთ არა უმეტეს 15 წამი, მაშინ შეეცადეთ გაართულოთ დავალება: მოვუწოდებთ სიტყვებს ანბანის ასოები საპირისპიროდ და იმეორებს ის, რომ უკვე გამოიგონეს.
და ახლა ცდილობენ თითოეულ ასოზე ანბანის სახელი დაასახელოთ ერთი ქალი სახელი და შემდეგ იგივე გააკეთოთ მამრობითი სახელებით.
გამოდის? იმისათვის, რომ ამოცანები მერყეობდა, ვფიქრობ მათ თავად საფუძველზე ამ! მაგალითად, დასახელებული ქალაქების დასახელება ანბანის მიხედვით. გაართულებს ტრენინგს, თითოეულ წერილს არა ერთი სიტყვით, არამედ 3, 5 ან მეტი, - რამდენადაც თქვენი ფანტაზია და ძალა საკმარისია.
2. უცხო სიტყვები. არ არის აუცილებელი, რომ კარგად იცოდეს ენა ან აქვს ენის ცოდნა, რომ არ იცოდე 25-30 სიტყვისა და მათი განმარტების შესახებ. მთავარია - ნუ სიბრალული და არ გვეშინია, რადგან ეს არ არის ისეთი რთული, როგორც ჩანს. უბრალოდ ისწავლეთ ნებისმიერი 30 სიტყვა, მაგალითად, გერმანულ ენაზე, შემდეგ კი იგივე სიტყვები ესპანურ, ინგლისურ, ფრანგულ და ასე შემდეგ.
3. გამოიყენე ნომრები თქვენს workouts: ითვლიან 100 დან 1 საპირისპირო მიმართულებით. ასევე არაფერი რთული, ერთი შეხედვით, მაგრამ ეფექტი ძალიან შესამჩნევი.
ხალხური რეცეპტები მეხსიერების გაუმჯობესებისთვის.
არსებობს მთელი რიგი პროდუქცია, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი უნარი გახსოვდეთ ინფორმაცია. სცადეთ სხვადასხვა რეცეპტები - მეხსიერება დარწმუნებულია, რომ გაუმჯობესდეს.
- ლურჯი.
დასავლური მეცნიერების მიერ ჩატარებული ექსპერიმენტების შედეგების მიხედვით, ყოველდღიურად მიღებულ მოცვის წვენს აქვს ადამიანის ჯანმრთელობაზე ბევრი სასარგებლო ეფექტი, რომელთაგან ერთი დადებითი ეფექტია მეხსიერების და მისი ხარისხის შესახებ. ხანდაზმულთათვის ყველაზე სასარგებლო წვენი, რომლის მეხსიერების გაუფასურება ბუნებრივი პროცესია.
- თაფლი.
უპირატესობა ამ პროდუქტის, ეჭვგარეშეა, ყველამ იცის, ასე რომ აზრი არ აქვს ლაპარაკი მასზე დიდი ხნის განმავლობაში. ეს შესანიშნავი პროდუქტის ასევე აქვს შესანიშნავი ეფექტი ჩვენს მეხსიერებაში. ყოველდღიური გამოყენების თაფლი დაგეხმარებათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს უნარი ათვისება ინფორმაცია. სადღეღამისო დოზა მოზრდილებისთვის 3-4 სთ. კოვზები, ბავშვებისთვის - 1, 5 გრ 1 კგ წონაზე. უნდა ითქვას, რომ ეს დოზები საშუალო და ოპტიმალურია, არ უნდა გადააჭარბოთ, ისე, რომ არ დააზარალონ გადაჭარბებული გამოყენება.
- წითელი ასთ.
გარდა ამისა ათეროსკლეროზის განვითარებისა და გემების ეფექტური გაწმენდის თავიდან ასაცილებლად, ამ კენკლოვანი გვეხმარება ჩვენი მეხსიერების გასაუმჯობესებლად. Rowan აქვს უდიდესი სარგებელი გვიან შემოდგომაზე, ზამთარში და ადრე გაზაფხულზე, იმ დროს, როდესაც microelements და ვიტამინები განსაკუთრებით საჭიროა ჩვენი სხეულის. საწყისი rowan ქერქი მზადდება decoction: 2 სტადიის. ლ. გაანადგურა ქერქი ნახევარი ლიტრი წყალი, ნარევი მოხარშული 10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ბულიონი უნდა იყოს infused მინიმუმ ექვსი საათის განმავლობაში. შედეგად ინფუზია არის გაფილტრული. მიიღეთ პროდუქტი უნდა იყოს კოვზი, სამჯერ დღეში, სამიდან ოთხ კვირაში, წელიწადში სამჯერ.
- ტკბილეული.
გონივრულ რაოდენობას, მათ ასევე აქვთ სასარგებლო ეფექტი ტვინის მუშაობაზე და გააუმჯობესონ მეხსიერება.
ყოველივე ზემოთქმულის გარდა, კარგი გავლენა იქონიოს ინფორმაციის გახსოვდეთ ასევე ფიზიკური წვრთნებითა და ჯანმრთელი ძილის ხმის საშუალებით.