სოფიო ლორენი.
ერთ დღეს ის სასმელს 7 ჭიქა წყალი, რადგან მან იცის, რომ წყალი კარგია კანისთვის. ზოგჯერ ის აკეთებს ამ პროცედურას: ის აყენებს თავის სახე კონტეინერში წყლით და ყინულის კუბებით წყლით. აბაზანის მიღება დაამატეთ მშრალი პიტნის ფინიშს, რათა კანი რბილი და გლუვი გახდეს. გადარჩენა მისი ფიგურა, ის ჭამს საკმაოდ ცოტა, მხოლოდ სამჯერ. არ დაარღვიე შესვენება. ბევრი ცდილობს ფეხით, რადგან ფეხით არის ერთ ერთი ყველაზე ეფექტური ფიზიკური წვრთნები.
ვალერია.
მომღერალი მიიჩნევს, რომ სახეზე ზრუნვა არ არის აუცილებელი, რომ ყველაზე ცნობილი კომპანიების წარმოუდგენლად ძვირადღირებული კრემები იყენონ. ხარისხიანი კოსმეტიკა, რა თქმა უნდა, სასურველია, მაგრამ იმავე მიზნით შეგიძლიათ გაიხსენოთ ყველაზე ჩვეულებრივი სოფელი არაჟანი. ერთად არაფერი შერევით მას, იგი ზოგჯერ ხდის თავად სახის ნიღაბი. ეფექტი განსაცვიფრებელია. ვალერია მიიჩნევს, რომ ჯერ კიდევ ძალიან სასარგებლოა ნაჭერი ყინულის ნატეხი, რომელიც დამზადებულია გვირილის ინფუზიიდან. მომღერალი არ შიმშილობს და არ იჯდება დიეტის დროს. სილამაზე საიდუმლო იმაში მდგომარეობს, რომ იგი არ ჭამს ხორცს და მკაცრად ზღუდავს შაქრისა და მარილის მოხმარებას.
ნატალია ვარლი.
მსახიობი უყვარს ტანვარჯიშის. მას აქვს საკუთარი კომპლექტი წვრთნები გაჭიმვა კუნთების ერთად იოგას ელემენტები. ნატალია დარწმუნებულია, რომ სხეულისთვის აბაზანაზე მეტი არაფერია. კანზე აბაზანა კარგად გაწმენდილია, კვებავს მარილს და შემდეგ არაჟანი და მარილი. საუკეთესო სახის ნიღაბი ჩვეულებრივი არაჟანია. პირველ რიგში, მსახიობი წყლით ცხელი წყლით დაბანაკებს, შემდეგ კი ატარებს ცხიმიან ფენას მასზე, როდესაც ის შთანთქავს - კიდევ ერთს და ისევ თბილ წყალთან ერთად გარეცხილია.
კეტრინ დენევე.
კეტრინის თანახმად, ერთ-ერთი ყველაზე ლეგენდარული კინოს ვარსკვლავი, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის გააკეთა მისი კანისა და სხეულის - ის ტოვებს მოწევას. მსახიობი, სახელად ბრენდი "ივ სენ ლორენტი", დიდ ყურადღებას უთმობს მის კანს და არასდროს დატკბეს. "რამდენი წლისაა თქვენი სახე დაბერების თვალსაზრისით, რათა ის ორი თვის განმავლობაში გამოიყურებოდეს?" ". კეტრინ უპირატესობას ანიჭებს თავის კანს "შიგნიდან". მან რეგულარულად სვამს მიკროელემენტებსა და ვიტამინებს, ასევე სპეციალურ კაფსულებს კანი "ენოვილისთვის". მან თავისი ყოველდღიური მაკიაჟი თავად. ის აქცენტს აკეთებს წამწამებსა და ტუჩებზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ სახეზე. ოდნავ მოაქვს მისი თვალები და ოდნავ tinted წამწამები. მსახიობი მიიჩნევს, რომ სახეზე გამოხატულება დამოკიდებულია წამწამების ხაზის მიმართულებით. დენიუვა ურჩევნია დამატენიანებელი სახეობის ტუჩები, რომლებიც ბუნებრივად გამოიყურებიან ტუჩებზე. მრავალფეროვანი ჩრდილები ქუთუთოებზე, მას არ მოსწონს, გარდა ოქროსფერ-ბეჟი. იგი იყენებს ტონალური კრემი ფხვნილს, ან უბრალოდ უბრალო ჩვეულებრივ ფხვნილს, რომელიც აძლევს კანის სისუსტეს და სიცხადეს.
ლარისა დოლინა.
უკავშირდება სასტიკი დიეტა. ერთ დღეს ძალიან ზომიერად ჭამს. მეორე სასმელს ერთი კეფირი აქვს. დაახლოებით ორი წლის განმავლობაში ასეთი დიეტაზე იჯდა, 24 კილოგრამი დაეცა. Larissa სასმელი მხოლოდ ბუნებრივი წვენები, ყიდვის გარეშე მაღაზია. მან წვენები თავად ხილი და ბოსტნეული. გამორიცხავს მისი დიეტა, ყველა ტკბილი, ფქვილი. ჭამა ძალიან მცირე spice და მარილი. თითქმის ხუთი წლის განმავლობაში იგი უკვე ბოსტნეული: იგი არ ჭამს ფრინველის და ხორცი. მოიხმარს ზღვის საკვები და თევზი, რადგან ისინი შეიცავს ცილის. გარდა იმისა, რომ დიეტა ხეობა სპორტულ საქმიანობაშია ჩართული. ზოგიერთმა გაზეთმა დაწერა, რომ მან ხელი შეუწყო, რაც, პრინციპში, ძალიან სავარაუდოა, რადგან სწრაფი წონის დაკარგვის შემდეგ სახის კანი ექნებოდა.
კლაუდია კარდინალი.
ის ფიქრობს, რომ ის არ წონაში, რადგან ის მკაცრად აკვირდება საჭმლის გრაფიკს. ჭამს მხოლოდ სამჯერ: დილით - სადღეგრძელო და ჩაი, საღამოს ერთ საღამოს და საღამოს ბოლო დროს. საჭმლის შემდეგ, მეტი არაფერი ჭამა, არც კი ხილი. თუ შიმშილობაა, ის სასმელი ჭიქა წყალი.
მადონა.
ჭამს ბრინჯი და ბოსტნეული, სასმელი მხოლოდ წყალი, ბოსტნეული და ხილი ახლად squeezed წვენები. მან ბევრი სძინავს. შეინარჩუნეთ ფორმა, იოგა. მადონამ იცის, რომ არაფერია შეინარჩუნოს სილამაზე და ახალგაზრდობა კარგ განწყობასთან და სიცოცხლეზე უარის თქმის გარეშე.
სოფიო მარცეუ.
"ჯანსაღი კანი საიდუმლოა, რომ თქვენ უნდა სძინავთ, რამდენად გინდა, და ზღუდავს თქვენს ზემოქმედებას მზეზე. ჩემი პარიკმახერი ისაუბრა იმაზე, თუ როგორ იგრძნო მისი დედა, 80 წლის ასაკში, შეინარჩუნა მშვენიერი კანი. მან გარეცხილი სუფთა წყალი და საპნის ყოველ დილით, გამოყენებით პატარა ზეითუნის ზეთი მისი სახე. მე ასევე გადავედი ამ სისტემას. წარმოუდგენლად, ზეითუნის ზეთი რეალური სასწაულები. მიუხედავად იმისა, რომ მე ორსული ვიყავი, ყოველ დღე კანზე ნუშის ზეთი დავბრუნდი და არ მქონდა გაჭიმვა. ვცდილობ არასდროს ვცდები. დიდი ხანია უკვე მე არ ვჭამ ხორცი, მე ვამბობ ბოსტნეული ნებისმიერი სახის. ერთადერთი სისუსტე, რომელსაც დროდადრო შევძლებ, შოკოლადია. მე ძალიან ცოტა შემწვარი საკვები და პური. ბანანები არ აჭმევენ ასი წლის განმავლობაში. არაჯანსაღი საკვები, როგორიცაა ტკბილეული და საჭმლის, არ მიიღოს ჩემი პირით ყველა. საუზმეზე მე ჭამა რაღაც მარცვლეული, შეიძლება თაფლი, იოგურტი, თევზი ან ჩაი რძე. არასოდეს წასვლა არ აქვს snack და არ ჭამა ლანჩი. საღამოს მხოლოდ ვახშამი და ყველაფერი გავაკეთე ".
ედიტა პიეა.
ცნობილი მომღერალი ყოველ დღე იწყება წყლის მოპყრობისგან, კერძოდ, განსხვავებით საშხაპეებით, რომელიც იძლევა სიბრტყეზე და, ამავე დროს, შესანიშნავი დარიგებაა. Pieha არის თავშეკავებული საკვები, ძალიან მკაცრად შემდეგნაირად მისი დიეტა და არ overdo ერთად ფქვილი და ტკბილი. მისი დიეტა ძირითადად ხილისა და ბოსტნეულის ნარევები - ბუნებრივი ან მშრალი, ასევე sprouted მარცვლეული.
ჯეინ ფონდა (მსახიობი, აერობიკის შესახებ კარგად ცნობილი სწავლების შიდსის ავტორი).
მან აიღო მისი 20 წლიანი ჰობი აერობიკისთვის (აშკარად, მისი ასაკი იმოქმედა) და ყურადღება გაამახვილა იოგას. "იოგა აძლევს სულს და სხეულს, ყოველთვის ეხმარება შენარჩუნება მხოლოდ კარგ ხასიათზე და იწვევს ფილოსოფიურ დამოკიდებულებას სირთულეებზე", - ამბობს მსახიობი.
ჩერ.
მომღერლის აზრით, დაბერების წინააღმდეგ ბრძოლის ერთადერთი ეფექტური იარაღი კარგი მაკიაჟი და ვიტამინებია. საკუთარ წლებში ის ყოველ დღე ყოველდღე უგზო-უკვლოდ დაკარგავს და 4-საათიანი სითბოზე აკეთებს.