კომპიუტერული ხედვა
ეს არის კომპიუტერის მუშაობის შედეგად გამოწვეული პრობლემის სახელი. და მაშინაც კი, თუ სახელი ახალია, ამ ფენომენის ბუნებასთან ერთად, ნამდვილად ხარ პატივი. დარღვევების რიტუალები დიდი ხნით ადრე გამოჩნდა ჩვენს ცხოვრებაში სხვადასხვა ეკრანებზე. წიგნების გამოგონების შემდეგ, თვალები იწყებს თვისობრივად განსხვავებულ სტრესს. ადრე, ყურადღების ცენტრში იყო მუდმივად "გაშვებული" ერთი სუბიექტი მეორეზე. ფრინველებზე ბალახში, ნაპირზე ან ველურ ცხოველში ტყეში უფრო ხშირად, თავის ფეხზე თხრიან ... გადაადგილების მანძილზე გათვალისწინებული იყო თვალების კუნთების უწყვეტი ადაპტაცია. წიგნის გვერდები, ტელევიზორები, კომპიუტერი გამოდიან მუდმივი პარამეტრები და რეკონფიგურაციები. ამ მომენტებში თვალის ფოკუსის სიგრძე (ხანგრძლივობა საათებში) პრაქტიკულად არ იცვლება. დატვირთვა ერთფეროვანი და ... გადაჭარბებული. გარდა ამისა, სამგანზომილებიანი იმიჯის ნაცვლად, აქ მხოლოდ 2G გვაქვს. და ბუნებით ჩვენ გვიჩვენებს ბინოკულური ხედვა. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის ერთდროულად ორი თვალით დანახვა, რაც უზრუნველყოფს სამგანზომილებიან აზრს. ილუსტრაციის ან ტექსტის განსახილველად, საკმარისია ოპტიკურ ინსტრუმენტების ერთ-ერთი წყვილი. სხვა, unclaimed, თანდათან გამორთულია მუშაობა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ის უფრო უარესია.
სინდრომის დაბრუნება
ხედვის პრობლემებში, ჩვეულებრივია, რომ კომპიუტერულ რადიაციას დააბრალოს. მაგრამ მას აქვს ალიბი - დამცავი საფარი თანამედროვე ეკრანებზე. მიუხედავად იმისა, რომ PC გარეშე ყველა იგივე არ იყო. ფუნდამენტური ფაქტორია გამოსახულების პიქსელი. გარეგნულად, ერთგვაროვანი სურათი (სურათი, ფოტო ან ტექსტი) რეალურად შედგება ყველაზე პატარა ქულებისგან. თითოეული მათგანის ფერი ინტენსივობით იწვევს ცენტრისგან კიდეებს. ერთად ისინი ქმნიან მოზაიკის ბუნდოვანი კონტურები, რთული ხედვა. თვალები უნდა შეიცვალოს აქცენტი ერთხელ და ისევ, შეცვალოს ათასობით ჯერ დღის განმავლობაში გამოსახულებები მონიტორზე. ეს "ტანვარჯიშები" ვიზუალური კუნთების გადალახვაა. დაბეჭდილი გვერდები ჩამოერთვათ ასეთი ხარვეზით. ასე რომ, ოფთალმოლოგებსა და ეკოლოგთა კონფლიქტში - პრინტერის გადასატანად ან კომპიუტერის ეკრანზე წაიკითხეთ, პირველ რიგში. სხვა ბრალდებებს შორის:
დაკვირვების ობიექტების სიახლოვე. უფრო მცირე დაშორება თქვენგან საინტერესო ობიექტამდე, უფრო მეტია თვალის კუნთის დაძაბვა. და, გარდა ამისა, წყვილი ოპტიკური მოწყობილობა აწარმოებს ერთი საერთო გამოსახულებას, შეხედულებებს უნდა წარმოადგენდნენ დაახლოების სასურველ კუთხეს. და უფრო ახლოს ობიექტი, უფრო რთული ეს ამოცანა. მაგალითად, თვალებისთვის ყველაზე კომფორტულია, თუ რა ხდება მათგან 25 სმ. მოსწავლედან 10 სმ-ის ქვედა დასაშვები ზღვარია. და თუ თქვენი ჩვენების მჭიდროდ გადაადგილება, კუნთების პასუხისმგებელი განსახლების (რომელიც, ადაპტაციის სხვადასხვა დისტანციებზე) იქნება დასუსტება დროთა განმავლობაში. ბუნებრივი ჰიდრატაციის დეფიციტი. ჩვეულებრივ, თვალის დამცავი ჭურვი მოითხოვს წუთში 16-20-ჯერ დაკბილვას. ხელმძღვანელი ჩაიძირა მონიტორზე, ჩვენ იმავე პერიოდში 6-8-ჯერ ვამბობთ. იშვიათი "ბანაობა" მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ჩვენი თვალები იწყებენ წყლის, ჟანგბადის და ნუტრიენტების დეფიციტს. მშრალი საოფისე ჰაერი აძლიერებს ტენიანობის აორთქლებას თვალის რქისგან. მისი საშრობი, მან იცის, გაღიზიანებით, შემდეგ წითელი გზით, მაშინ დამცავი მექანიზმი მუშაობს - უკიდურესად მაკულატურა. ობიექტები "float", გაორმაგდა და ზოგადი მდგომარეობა ბევრად უნდა იყოს სასურველი. კისერი უკან - და იმ ღვინის. რიგი ნარკოტიკების (ანტიალერგიული, ანტისეპაზოდური) შეიძლება გამოიწვიოს და გააძლიეროს ეფექტი. და მაშინ გახსოვთ წვეთი. ისინი moisturizing (ხელოვნური ცრემლები - ეს არის ზუსტად ის, რაც თქვენ გჭირდებათ) და მხოლოდ მოხსნის სიწითლე. ამ უკანასკნელმა გააუმჯობესოს თვალების გამოჩენა ზედაპირზე ჭურჭლის შევიწროებით. მაგრამ მათი ფორმულა ყოველთვის არ არის მიზანშეწონილი, რომ შემცირდეს სიმშრალე და გაღიზიანება. თვალების "ხელოვნური ცრემლით" 3-დან 4-ჯერ დღეში ატენიანებთ. ზოგჯერ ასეთი საშუალებები იწვევს საწინააღმდეგოდ - გაძლიერებას ან პროვოცირებას, რასაც ისინი მოუწოდებენ იბრძვიან. თუ მსგავს ვითარებას წარმოიშვა და თქვენ, შეწყვიტოს გამოყენება და წასვლასთან ერთად. და თუ თქვენ ატარებთ ლინზებს და აიძულებენ კომპიუტერთან იჯდეს დიდი ხნის განმავლობაში, არ იყოს ძალიან ზარმაცი, რომ შეცვალოს სათვალეები. მინიმუმ საღამოს და ღამით, როდესაც ცრემლსადენი ჯირკვლები ყველაზე ნაკლებად აქტიურია.
ოფისის კონტროლი
შექმენით ხელსაყრელი გარემო, რომელიც მუშაობს "კონტროლის ღილაკებზე":
განათება
მზის ან ხელოვნური, განათება არ უნდა იყოს ნათელი. ასე რომ ყველა არასაჭირო (აღვნიშნო - არასაჭირო), გამორთეთ ფარდები, ქვედა ბლაინდები. ნათელი იყოს რბილი, სასიამოვნო თვალში. ძალიან დიდია, თუ საოფისეები დამონტაჟებულია იატაკზე. ეს უკეთესია, ვიდრე ჭერი. ფლუორესცენტური ნათურები ^ (წინააღმდეგ შემთხვევაში მათ ფლუორესცენტებს უწოდებენ) საჭიროებისამებრ გამოიყენონ. თვალში, ისინი არ არიან შაქარი. სპექტრის სავსეები უფრო სასიამოვნოა. მათი გავლენა, ისინი მზის სხივამდეა.
გლუვი
მკაფიო თეთრი კედლებისა და სხვა ზედაპირების მოსაზრებების გასაკეთებლად, მუქი ტონში ხატავს მათ, შემდეგ კი გლუვი ჩაივლის. საჯარო დაწესებულებებში, ნაკლებად სავარაუდოა არჩევანის გაკეთება, მაგრამ სახლში გაქვთ უფლება, განკარგოს და შექმნათ ინტერიერი, რომელიც შეესაბამება თქვენს თვალებს. მონიტორზე, თუ ასეთი შესაძლებლობა არსებობს, ფანჯრისკენ გადიდება - თქვენ თავიდან აიცილებთ მბრუნავ, რომელიც მოდის სხდომის სახეზე ან უკანა ქუჩის შუქის წყაროზე. აირჩიეთ ეკრანი საწინააღმდეგო ამრეკლავი საფარით და სათვალეებით - იგივე. მათი საქმეა მხოლოდ გარსის აღმოფხვრა. თუ თქვენ გაქვთ LCD (თხევადი კრისტალი), მიგვაჩნია, რომ გაუმართლა: ეს ეკრანები არ აძლევს ხაზებს, ციმციმებს და უკეთეს კონტრასტს. უარი თქვა ასევე ფანჯრის წინ სავარძლების პირდაპირ, პირდაპირ გაშვებული კონდიცირებით ან პროექტში - მოკლედ, ყველაფერს ქმნის საჰაერო დენებისაგან.
მეგობრული ჩვენება
თუ მას არ მოსწონს, ის შეიძლება გახდეს კარგად. ისინი სწორად უწოდებენ მას, ვისი დიაგონალი არის 50 სმ და ზემოთ. ჩვეულებრივი კომპიუტერით (არა LCD), თქვენ უნდა იმუშაოთ და დააინსტალიროთ ციმციმის დაცვა თავს შესაბამისი პარამეტრების შერჩევით. კერძოდ, ფსონი მაქსიმალური სიხშირეზე (მინიმუმ 85 Hz). LCD- ისთვის 60 Hz საკმარისია - მისი სისტემა ოპტიმალური სიხშირით ინარჩუნებს. დროდადრო თქვენ უნდა შეამოწმოთ უსაფრთხოების პარამეტრების ნორმალური კომპიუტერი. ყურადღება მიაქციე მანძილი პიქსელებს შორის ეკრანზე (ანუ, ქულების ადგილმდებარეობის ეტაპი). ქვედა ეს, უფრო ხილვადობა. შესწორება სიკაშკაშე და განსხვავებით. თქვენ ეხმარებით თეთრი გვერდის ეკრანზე. თუ მას განათებული, მაშინ ფერი ძალიან გაჯერებულია - შეამციროს ინტენსივობა. თუ, როგორც ჩანს, მოსაწყენი და ნაცრისფერი, პირიქით. უფრო მჭიდროდ განათება გარემოს სიკაშკაშეს, მით უკეთესი.
ოპტიმალური ფერის კომბინაცია კითხვისთვის ტრადიციული - შავი ტექსტი თეთრ ფონზე (ალტერნატივად, მუქი შუქზე). შრიფტის ზომა არის 12-14 ინტერვალით, ხოლო კომპიუტერი გადადის 60-90 სანტიმეტრის მანძილზე. დროთა განმავლობაში, მტვრისა და ნამსხვრევების ეკრანის გაწმენდა - გამოსახულების სიწმინდე.
საკურორტო სეზონი
როგორც ნებისმიერი სხვა, თვალის კუნთების მოითხოვს ალტერნატიული დატვირთვა და დანარჩენი. აირჩიეთ რელაქსაციის პროგრამა. ყოველი ოცი წუთი აქედან ექვს მეტრს ექვემდებარება და 20 წამში დარჩება. ერთხელ ნახევარ საათში, დაფარავს თქვენს თვალებში 20 წამი ან უფრო მეტი. ნელ-ნელა დაბალ, ათი-ჯერ იზომება - ასეთ პაუზებს 20 წუთში. შეხედეთ ობიექტს მანძილი 10-15 წამი, შეხედეთ იმას, რაც ახლოს არის - იგივე რიცხვით, კვლავ შეხედეთ პირველს. სტრიპტიზი ათი ჯერ. დასხდნენ ან დავდგეთ სწორი, შეხედეთ პატარა ობიექტს მანძილზე. ახლა მიიღოს ფანქარი, მიიღოს მანძილი outstretched ხელი და ხილვების მისი წვერი. ნელ-ნელა მას თვალებზე მიჰყევი, მოძრაობის შემდეგ. მინიმალური დასაშვები სიახლოვე 10 წამისთვის დაგვიანებით, როდესაც ფანქარი ჯერ კიდევ აშკარად ჩანს, არ გაორმაგდება, მაგრამ უკვე გამოხატავს თვალს დაძაბულობას და სიმძიმს. დააბრუნეთ ის კვლავ გადამეტებული ხელის მანძილის მანძილზე - დატოვეთ ის ათ წამში, მოიტანე შენი სახე. გაიმეორეთ ათჯერ და შემდეგ კვლავ გამოიყურებოდე შორეულ ობიექტზე (სავარჯიშოების დაწყებისას). ამ ციკლი კვლავ. პირველ რიგში, დილით და საღამოს ხუთი წუთის ფეხით. ორი კვირის განმავლობაში, ტანვარჯიშის დრო თვალებისთვის 15 წუთია.