სად ვიწყებთ? მდებარეობა სარკეში. თმის მშრალი და არა ძალიან სქელი? კანი სახეზე და კისერზე დგას? არ ინერვიულო, ამ საღამოს სრულიად განახლდება. ასე რომ, ჩვენ ვიწყებთ! თუ ცოტა ხნის წინ შეამჩნიე, რომ მას შემდეგ, რაც ფუნჯს დავუმატოთ, თმა უფრო რჩება, მაშინ თქვენი უფროსი სჭირდება "კვების". არ არის ცუდი, რა თქმა უნდა, გამოიყენოს სხვადასხვა სპეციალური მოვლის საშუალებები, მაგალითად, ბალზამი- rinsers. მაგრამ უფრო სრულყოფილი ეფექტისთვის სასურველია ვიტამინების მიღება.
თმა
ფაქტია, რომ ყველა თმის აქვს root. თუ საკვები არ არის საკმარისი, ფესვის სისუსტე, თმა გამოდის. აუცილებელი საკვები მას მიეცემა ვიტამინების შემცველი პრეპარატები, C, B 1 , B 2 , B 6 , PP, pantothenic მჟავა, ბიოტინი, ფოლიუმის მჟავა, მეთიონინი. მიიღეთ ორი კაფსულა დღეში ორი თვის განმავლობაში, გაიმეორეთ კურსი წელიწადში ორჯერ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ სპეციალური ნიღბები თმის ცვენისგან.
თუმცა ყურადღება: ეს არ უნდა overdo, ეს ნიღბები უფრო შესაფერისია მუქი და ქერა თმისთვის, ბლენდებს შეუძლიათ თავიანთი დახმარებით არა მხოლოდ გააძლიერონ თმის, არამედ უნებლიედ repaint მათ განუსაზღვრელი ფერი.
კისერი
ყველაზე პრობლემური ადგილი ქალებისთვის კისერია. მას შემდეგ, რაც ცოტა დასვენების შემდეგ წვრთნები თმის, მოდით იზრუნოს.
ზრუნვა კისრის მოიცავს: შენარჩუნების ლამაზი, თუნდაც პოზა; კომპრესები; მასაჟი. ადვილია, საჭიროა, სულ რამდენიმე წუთს მივცეთ. შეიძინეთ სპეციალური მასაჟის ფუნჯი კოსმეტიკური მაღაზიაში კისრის მოვლისთვის. შეკუმშვის მიზნით, მცენარეული ზეთები, მაგალითად, ალოეს, ან ნარევი როზმარინის წვეთებითაა შედგენილი. კარგი კისრისა და ცხიმოვანი ნიღბებისთვის, რომლებიც, ჩვეულებრივ, რეკომენდებულია, რომ რეანიმაციულმა სპეციალისტებმა რეგულარულად გამოიყენონ.
აქ არის რეცეპტი მიერ გამოყენებული ლამაზმანები ძველ რომში: 200 გრ დაფნის ფოთოლი დაასხით 100 მლ წყალი და მოუტანს boil. ამოღება სითბო და დაუშვას infuse, შტამი. ეს ლოსიონი wipe თქვენი კისრის ყოველ დილით და საღამოს. ეს ბრწყინვალედ ასუფთავებს კანს, ხდის ტენდერს და ხელს უშლის ნაოჭებს.
სხეული
ახლა თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ ყველაზე სასიამოვნო პროცედურა - სამედიცინო აბანო . ძალიან სასარგებლო აბაზანა ზღვის მარილით ან მწვანილებით. ისინი აბსოლუტურად აყენებენ ნერვულ სისტემას, დაივიწყებთ გართულებას, ენერგიულობას, გაათავისუფლებს დაღლილობას . აბაზანის მიღებამდე აუცილებლად უნდა დაიბანოთ საპონი შხაპის ქვეშ, ამიტომ კანი უფრო მგრძნობიარეა მწვანილის ეფექტისთვის. ახლა შესაძლებელია და აბანოში. დასვენება, მიიღოს კომფორტული პოზიცია, სხეულის ყველა ნაწილი უნდა დაისვენოს. აბაზანის მიღების ოპტიმალური დრო 10-15 წუთია. აბაზანის შემდეგ, კანი უნდა იყოს lubricated ერთად კრემი ან რძე სხეულის, ასევე ბუნებრივი ზეთები - ზეთისხილის ან მზესუმზირის. ისინი რუბლს ხმარობენ კანზე ნაზად, წრიული მოძრაობით. ეს აბანო დიდი ხნის განმავლობაში დატოვებს განცდა freshness და განახლება.
აბაზანა რეკომენდირებულია მშრალი კანი კერატინიზაციის მიმართ. შეავსეთ აბაზანა წყალში სხეულის ტემპერატურა და დაასხით იქ ძალიან სქელი ბულიონიდან შვრიის ფანტელები, დაამატეთ 2-3 კოვზი ფიჭვის ექსტრაქტი. აბაზანის შემდეგ, მშრალი კანის პირსახოცი და მასაჟი კრემი.
დამაჯერებელი . წინასწარ მომზადებულ აბანოში სხეულის ტემპერატურის ქვემოთ, ნემსის ინფუზიას დაასხით (1 მინაში 2 ლიტრ მდუღარე წყალში თერმოში 2.5-3 საათის განმავლობაში). მშვიდი, relaxes, ათავისუფლებს ნერვული დაძაბულობა.
AROMATIC . აბაზანის მიღებამდე დაახლოებით ერთი საათით, კვერცხის, ლავანდის, სოსის, როზმარინის, იაროს, გვირილის დეკორაცია (შერეული ბალახების 2 ჭიქა უნდა იყოს). ბოთლი ჩაედინება წყალში. კანი ამ აბაზანაში სუფთაა.
ლურსმნები
ხელები ასევე მოითხოვს მუდმივ ყურადღებას. ზოგჯერ ეს არის შეურაცხყოფა, თუ ერთი ფრჩხილის წყვეტა! გაძლიერების ფრჩხილების სასარგებლოა სოდა აბანო.
1 კოვზი საცხობი სოდა 1 ჭიქა წყალი. წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს 37-38 ° C. 15 წუთის განმავლობაში თქვენი ხელთათვარების გადატანა ასეთი გამოსავალია.
ფრჩხილების შენარჩუნება კარგ მდგომარეობაშია, საჭიროა თქვენი დიეტის მონიტორინგი. თქვენს დიეტაში უნდა იყოს წარმოდგენილი იოდის, რკინის, კალციუმის, ვიტამინის B, თუთიის (ზღვის პროდუქტები და ლიმამი) საკვები. მაგრამ უმჯობესია უარი თქვას ძლიერ ჩაიზე.
სანამ დაიწყებთ მანიკურის გაკეთებას, გააკეთე დარბანი აბაზანა. თასი, დაასხით ცოტა თბილი წყალი და დავამატოთ ცოტა შამპუნი. გამართეთ ხელები ამ აბანოში 7-10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი ფრთხილად ამოიღეთ საფენები ჭინჭრისაგან და ტუჩების სასიამოვნოა ფრჩხილის კრემი.
გულმკერდის არე
როდესაც წყლის პროცედურები დასრულებულია, მნიშვნელოვანია იმის გათვალისწინება, თუ როგორ უნდა შევინარჩუნოთ კუნთების ტონი და მიიღოთ საჭირო ბრალი vivacity. ამისათვის გამოვიყენოთ სავარჯიშოები, რომლებიც აძლიერებენ მკერდის ქვეშ მყოფ კუნთებს და ამით გაზრდის მკერდს. წვრთნები მოითხოვს preheating.
სავარჯიშო 1. სავარძელში დაჯექი, დაიბრუნე და ხელები დუმბელზე წაიღეთ. გაიზარეთ ხელები. მუხრუჭები იწყება, ნელა შეამცირეთ წონა მკერდზე. გაიმეორეთ ეს სწავლება რამდენჯერმე.
სავარჯიშო 2. ქვედა კიდურების ქვედა კიდურები ისე, რომ მუხლები დგას გულმკერდის დონეზე; გარეშე მუხრუჭები თქვენი მუხლები, გავრცელებული თქვენი იარაღის გარეთ მხარეებს. Dumbbells არიან ზედა, მუხლები ჯერ კიდევ გულმკერდის დონეზე.
აქ არის რამდენიმე რეცეპტი ნებისმიერი ტიპის თმისთვის
- მიიღეთ 1 სუფრის კოვზი ჰენა, დაამატეთ 1 კოვზი მდუღარე წყალი და კეფირი, 1 კბილი ნიორი, 1 ჩაის კოვზი თაფლი და 1/2 კოვზი კოვზი. შეურიეთ ყველაფერი, დაამატეთ 1 კვერცხი, შეურიეთ ერთხელ. გამოიყენეთ თმა, დააყენა პლასტიკური ჩანთა თქვენი უფროსი. საათნახევრის შემდეგ ამოიღეთ თმა, დაიბანეთ ნებისმიერი მცენარეული დეკორქცია.
- შეურიეთ 1 კოვზი ალოეს წვენი 1 ჩაის კოვზი ნივრის წვენით, დაამატეთ 1 კოვზი თაფლის, 1 გრამი.
შეურიეთ ყველაფერი და ვრცელდება სკალპზე. ჩაიცვი თმის ცელოფანზე. გამართავს ნიღაბი თქვენი უფროსი დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში, რის შემდეგაც თმა კარგად rinsed. - გაიაროს ხახვი და ალოეს ხორცი, რომელიც თანაბარი რაოდენობითაა. გამოიყენეთ ეს ნარევი თმის ორ საათში, დაფარული ცელოფნით. შემდეგ დაიბანეთ თმის შამპუნი და მშრალი.