ფრიდმა zucchini როგორ მოულოდნელი, ზოგჯერ, შედეგი ჩვენი ძალისხმევა. ასე რომ, ეს რეცეპტი, სადაც ყველა ინგრედიენტი მარტივი და ხელმისაწვდომი, გახდა სასიამოვნო და გემრიელი სიურპრიზი. მომზადების ტექნოლოგია არ შეიცავს რაიმე სირთულეს. გარდა ამისა, ძირითადი ინგრედიენტი ამ რეცეპტი არის zucchini, და ცნობილია, რომ არა მარტო გემრიელი, არამედ სასარგებლოა. კერძები ამ ბოსტნეულის ადვილად შეიწოვება ორგანოს მიერ და რეკომენდირებულია როგორც დიეტური ჩანართი. და ყველა მადლობა ხელსაყრელი თანაფარდობა ნატრიუმის და კალიუმის, ასევე დაბალი კალორია zucchini. მაგრამ სასარგებლო თვისებებთან ერთად არსებობს უკუჩვენებები: ზუკჩინი არ არის რეკომენდირებული თირკმელების დაავადებების, ასევე კუჭის წყლულების ჭამა.
შემადგენლობა:- Zucchini 2 ცალი.
- არაჟანი 200 გ
- ნივრის 3 denticles
- Oregano მშრალი 1 tsp.
- Pepper შავი ადგილზე 0.25 ტ.
- ზეითუნის ზეთი 3 სტადიის. ლ.
- მარილი 3 pinch
- ნაბიჯი 1 ამ რეცეპტისთვის, მიიღეთ: 2 სუფთა ჯიშის, 2-3 კბილი ნიორი, არაჟანი, ოგრეანო, წიწაკა, ზეითუნის ზეთი.
- ნაბიჯი 2 Squash და დაჭრილი შევიდა ზოლები.
- ნაბიჯი 3 გაცხელებული ცხიმიანი პანში ნავთობის დამატებით, იწყება ყურძენი და წვრილად ოროგანო, წიწაკა, მარილი. Fry ერთ მხარეს 3-5 წუთი მეტი საშუალო სითბო.
- ნაბიჯი 4 გააშუქეთ courgettes და fry კიდევ 5 წუთი.
- ნაბიჯი 5 ჩაასხით zucchini ერთად არაჟანი და squeeze 2-3 კბილი ნიორი. საფარი ერთად სახურავი, შეამციროს სითბოს მინიმალური და simmer 10-15 წუთი. თუ არაჟანი არის სქელი - დაამატეთ მცირე რაოდენობით მოხარშული წყალი.
- ნაბიჯი 6 ემსახურება მსახურობდა კერძი ერთად მოხარშული კარტოფილი ან ცალკე კერძი.