დღეს, "ფორმაში" არა მხოლოდ მოდის ტენდენცია, არამედ ჯანსაღი ცხოვრების წესის "კარნახი", რომელიც არა მარტო კეთილდღეობისა და კეთილდღეობის მაჩვენებელია, არამედ თვითმყოფადობის და თვითმმართველობის გაუმჯობესების ნიშანი.
არასათანადო კვებით, GMO- ების ბუნებრივი პროდუქტების ჩანაცვლება, უმოქმედოობა, მკვეთრად გაუარესება ეკოლოგია და ა.შ. ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენება, სიცოცხლის ციკლის შემცირება და გენეტიკის "დამახინჯება". ყოველი ჩაბარების დღეს, ხალხის მზარდი რაოდენობა იცის ამ ყვირილის სიტუაციის მასშტაბები. სწორედ ამიტომ ბევრი მამაკაცი იწყებს მონიტორინგს მათი ჯანმრთელობის, არა მარტო უარს ალკოჰოლი (ან ცდილობს მიიღოს იგი გონივრულ დოზებში), ნიკოტინის, არამედ გააკონტროლოს საკუთარი წონა. გარდა ამისა, თანამედროვე ბიზნეს ქალს უნდა შეეძლოს ადამიანი შეესაბამებოდეს: მორგებული, სუსტი, არ აქვს სხეულის დამატებითი სანტიმეტრი, რომელიც შარდის ქამარზე ჩნდება ბალიში. და მხოლოდ ამ შემთხვევაში წყვილი გამოიყურება "ეკვივალენტური". არც ის საიდუმლო არ არის, რომ უზარმაზარი მუცელი და ჭარბი წონა სიცოცხლის სექსუალურ მხარეზე გარდაუვლად მოქმედებს, რაც თითქმის ნულოვანია.
თუ გინდა რომ გაეცნოთ "კლანის" მამაკაცებს, მაგრამ გსურთ მიიღოთ პირველი ვიზუალური ელვისებური ეფექტი, მაშინ დაგჭირდებათ სწრაფი დიეტა ადამიანი.
მაგრამ, პირველ რიგში აუცილებელია გარკვეული მომენტები განსაზღვროს. ადამიანს, რომელმაც ჯანმრთელობისა და სილამაზის კურსის შერჩევა უნდა მისცეს სხეულს, გაიზარდოს ფიზიკური აქტივობა სპორტულ წვრთნებში, იდეალურად - სპორტული დარბაზი. და ასევე მინიმუმამდე ალკოჰოლი, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით კალორია, მარილი, ცხარე და შებოლილი საკვები, მაიონეზი, არაჟანი და კარაქი. ამ გზით სასურველია სასმელი რეჟიმის გაზრდა ნედლი სუფთა წყლით მოხმარებით
ასე რომ, " ჟოკეი " დიეტა
იგი შემუშავებული დიეტატები განსაკუთრებით მოუთმენელი მამაკაცებისთვის. ძალიან შესაფერისი მათთვის, ვისაც თავისი ბუნებით გიჟები სპორტის, მაღალსიჩქარიანი ავტომობილების შესახებ, რომლებსაც არ მოსწონთ გულის ქალბატონისთვის მზრუნველი ზრუნვა, რომელიც შუადღისას ცხელი ტროპიკასა და ზღვის სიღრმეში მიისწრაფვიან, ან მთაში მაღლა დგას. თუ გნებავთ მაქსიმალური სიამოვნების მინიმალური დრო, მაშინ ეს დიეტა მხოლოდ თქვენთვისაა. ზუსტად სამი დღის განმავლობაში შექმნილია და, ალბათ, არ არის მხოლოდ მამაკაცებისთვის სწრაფი დიეტა, არამედ ერთ-ერთი ყველაზე მკაცრი.
პირველ დღეს გამოიყენება საუზმე, სადილი და ვახშამი უცხიმო ქათმისთვის, შეგიძლიათ ბროილერის მიღება. ქათმის ყურძენი უნდა იყოს გამომცხვარი ღუმელში საკუთარი წვენით. შეგიძლიათ ისიც, რომ გრილი გილეს გარეშე ჩაიცვი. შერჩეული კარკასის წონა არ უნდა აღემატებოდეს ნახევარი კილოგრამს. მომზადებული კერძი უნდა დაიყოს სამ თანაბარ ნაწილად, რომელიც საუზმეს შეჭამთ - ვახშამი.
მეორე დღე ასევე ხორცისაა და დღის განმავლობაში მთელი დღის განმავლობაში ჭამს ვენაში (მჭლე), რომელიც მას არაუმეტეს სამასი გრამია. სხვა სიტყვებით, ასი გრამი მიღება.
მესამე დღე არის უმძიმესი და ნაცვლად ბუნებრივი ყავის ჭამის ნაცვლად, თურქი ტრიალებს და მოხარშული. დღის განმავლობაში დაშვებულ იქნა არაუმეტეს ხუთი ჭიქა (თანაბარი ინტერვალებით).
ერთადერთი, რაც შეგიძლიათ "განზავებული" ან დივიზიონის დივერსიფიცირება, არის დაბალი ნახშირბადის ან არაგაბნეული ბუნებრივი მინერალური წყლის მიღება. ეს შეიძლება იყოს "მოსაკლავად" საკუთარ თავს შორის ინტერვალით შორის კვება, მაგრამ არა უმეტეს ორი ლიტრი დღეში. მინერალოკაკა ხელს უწყობს მუცლის ღრუში ჩამოშორებას და გააუმჯობესებს დისკომფორტს დიეტაზე და ასევე ხელს არ აძლევს სისხლის წვრილსა და გამწმენდს.
და ახლა ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ! სამი დღის ტანჯვა, შეგიძლიათ დაკარგოთ მდე ხუთი სძულდა ფუნტი, რაც დამოკიდებულია საწყის წონაში. და, უფრო მეტიც, უფრო ხელშესახები შედეგია. დიეტა ხორციელდება წელიწადში არა უმეტეს 2-ჯერ. ეფექტის გაძლიერება შეიძლება იყოს ორთქლის ოთახის მონახულება, ასევე მასაჟის და თვითმარცვის საშუალებით.
როგორც უკვე გაიგეთ, შემოთავაზებული დიეტა შეიცავს პროტეინის კატეგორიას, რომელიც ატკინსის თეორიის მიხედვით ყველაზე ეფექტურია. მაგრამ რას ფიქრობთ იმ ადამიანებზე, რომლებსაც ხორცი არ მოსწონთ? საოცარია, ასეთი ხალხიც ხვდება. მათ შეუძლიათ გამოიყენონ კიდევ ორი ვარიანტი სამდღიანი სწრაფი დიეტა მამაკაცებისთვის.
1 ვარიანტი. საუზმეზე, თქვენ უნდა ჭამა 1 კვერცხი (არეულობას). მას შემდეგ, რაც ინტერვალით სამი საათის განმავლობაში - 175g კოტეჯი ყველი, რომელიც შეიძლება მთვრალი ჩაის გარეშე შაქარი, უმჯობესია მწვანე. შემდეგ ორჯერ მეტი სამი საათის განმავლობაში ჭამა ხაჭო და ჩაი იმავე ოდენობით. მკაცრი? მაგრამ ეფექტურად: კიდევ ერთხელ, "მინუს" ხუთი ფუნტი.
2 ვარიანტი . პირველი, მეორე და მესამე დღე ვჭამთ მხოლოდ ბანანს და სვამს რძეს. ამისათვის თქვენ უნდა გააკეთოთ ორი ბანანი და ორი ჭიქა უცხიმო რძე. ეს ნაწილი არის დღის განმავლობაში, გამყოფი მას 4-5 მიღება. ბანანის მიღებას შორის - რძის ნაწილს მხოლოდ მინერალური წყალი. ბანანას ექნება სასარგებლო ეფექტი კუჭის ლორწოვანზე და უზრუნველყოფს მიკროელემენტებსა და ვიტამინებს, ხოლო უცხიმო რძე ხელს უწყობს წონის შემცირებას. მათი კომბინაცია იძლევა სიამოვნებას. ერთი საიდუმლოა, რომლითაც ნაზად სვამს რძეს და აბინძურებს ბანანებს, თითქოს კბილები არ არის. აბსოლუტური აკრძალვა ასევე გამოიყენება მარილისა და გრანულირებული შაქრით. ამ დიეტის დროს კიდევ ერთხელ შეგიძლიათ დაკარგოთ ხუთ კილოგრამამდე
გახსოვდეთ: ნებისმიერი ზემოთ აღწერილი დიეტის სამი დღე და აღემატებოდეს ამ დროს, ეს ნიშნავს, რომ ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას. სამდღიანი დიეტა ძალიან მკაცრია და ეფუძნება იმ ფაქტს, რომ ცილის საჭმელები ნელა იკავებენ და კუჭში უფრო დიდხანს დარჩებიან და ენერგორესურსებიც მოითხოვს. ცილის დიეტაში შიმშილის განცდა ადვილია.
სამი დღე ოპტიმალური პერიოდია, რომელიც კარგად არის დამოკიდებული ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით. ყოველივე ამის შემდეგ, სამ დღეში შეგიძლიათ წასვლა ნორმალური დიეტა, გარდა გარკვეული საკვები.
ჭარბი წონის მოშორების სურვილი იგივე დარჩა, ვიდრე სტატიის წაკითხვის შემდეგ? ძვირფასო მამაკაცებო, წავიდეთ წინ! ის რჩება მხოლოდ წარმატების მიღწევა და თვითკონტროლი.