პირველ რიგში, მარშრუტის დაგეგმვა უნდა წინასწარ. რა თქმა უნდა, თქვენი ძირითადი მიზანი სათხილამურო ტრასში მონაწილეობის მიღწევაა სამკურნალო ეფექტის მისაღწევად, ვიდრე სწავლების სიჩქარისა და მოთმინების განვითარებისთვის. აქედან გამომდინარე, მანძილი, რომელიც ხვდებიან თხილამურებზე, უნდა დაამთავროთ მშვიდი ტალღის დასამარცხებლად, გაცილებით სწრაფად და დაბნელებამდე (ისევე, როგორც ზამთარში, ძალიან ადრე). სათხილამურო მოგზაურობის საბოლოო წერტილის მიღწევის სავარაუდო მომენტის შერჩევისა და გაანგარიშებისას საჭიროა გაითვალისწინოთ ის დრო, რომელიც გაატარებს ძალას ან ჭურჭელს.
მეორეც, სასურველია, რომ მომდევნო 24 საათისთვის ამინდის პროგნოზი მოუსმინოს. იმ შემთხვევაში, თუ მოცემულ პერიოდში, ატმოსფერული ჰაერის ტემპერატურა პროგნოზირებულია ქვემოთ -10 ° C -ზე ქვემოთ, მაშინ სათხილამურო მოგზაურობა უნდა გადაიდოს უფრო თბილი ამინდი. იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ კვლავ მტკიცედ აპირებთ სათხილამურო სპორტის სავარჯიშოებს, მაშინ, თუნდაც -15 ºС, მაშინ თქვენი ქცევა ღია ცის ქვეშ უნდა იყოს საკმაოდ აქტიური და სათხილამურო ტრასის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 1 - 1.5 საათი. სუფთა ჰაერის ინტენსიური ფიზიკური გაჯანსაღების შემდეგ, რათა თავიდან იქნას აცილებული კატარალური დაავადებების თავიდან ასაცილებლად, დაუყოვნებლივ უნდა დაუბრუნდეთ გაცხელებულ ოთახში და დალიოთ ჭიქა ცხელი ჩაი. თუ ღია ხნის მანძილზე, სათხილამურო მოგზაურობის ერთ-ერთმა მონაწილემ დაიწყო თვალების თვალების ან ღია ადგილის გრძნობის გრძნობის გაჩენა, აუცილებელია დაუყოვნებლივ დაბრუნდეს თბილ ოთახში და გამოიყენოს კომპლექსური ზომები მსხვერპლის გაყინვის წესების შესაბამისად.
მესამე, სათხილამურო მოგზაურობის დროს მკაცრი რელიეფის მართვისას, უნდა დაიცვას უსაფრთხო ქცევის წესები, როდესაც ბორცვებიდან და მთების ფერდობებზეა დამოკიდებული. ნუ დაივიწყებთ ასეთ შემთხვევებში წარმოშობის დროს დაშორების შენარჩუნების აუცილებლობის შესახებ და გონივრულად შეაფასებთ თხილამურების მოძრაობის გარკვეულ ელემენტებს. მას შემდეგ, რაც ყველა სათხილამურო მოგზაურობისას შესაძლებელია სხვადასხვა შემთხვევითობის შემთხვევები, სასურველია თქვენთან ერთად მიიღოთ სამედიცინო დახმარების ნაკრები, თუნდაც ყველაზე აუცილებელი საშუალებებით პირველი დახმარების გაწევა. თუ ზოგიერთი მონაწილე ქრონიკული დაავადებაა, მაშინ ისინი ორჯერ უფრო ფრთხილი უნდა იყვნენ. ყოველდღიური ცხოვრების ქრონიკულ დაავადებებში პირის ჩვეულებრივი ქცევის დროს პრაქტიკულად არ ჩანს ან ძალიან იშვიათად შეგახსენებთ თავს. მაგრამ სათხილამურო ტრასების პირობებში ფიზიკური ექსპრესიის გარდაუვალი შესრულება (მოძრაობის ლეიკოპული რიტმითაც კი), შეიძლება მოულოდნელი გართულება იყოს. აქედან გამომდინარე, არსებული ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებს უნდა გააჩნდეთ ზურგჩანთა პაკეტებში მედიკამენტების პაკეტი, რომლებსაც შეუძლიათ დაავადების შესაძლო შეტევა.
მეოთხე ადგილზე, ფიზიკური დატვირთვის განხორციელებისას ქცევის ზოგადი წესების შესაბამისად, სწრაფი მოძრაობის დროს სათხილამურო ტრასში მოგზაურობისას, უნდა აღინიშნოს უხვად საკვების მიღება. თუმცა, შიმშილის გრძნობისგან დისკომფორტის თავიდან ასაცილებლად, სენდვიჩები და თერმოსი ჩაიტანოთ ცხელი ჩაის საშუალებით, თანაბრად განაწილება ამ აქტიური დასვენების ყველა მონაწილეს შორის.
სათხილამურო ტრასაზე ჩატარებული ქცევის წესების შესრულება საშუალებას მისცემს ყველა მონაწილეს სრულად დაისვენოს სუფთა ჰაერზე და შეიძინოს პასუხისმგებლობა და კარგი ალკოჰოლური სასმელები.