ჯანმრთელობის სარგებელი.
ინგლისური მეცნიერების კვლევებმა აჩვენა, რომ ვაშლის ატმოსფეროს სასარგებლო გავლენა აქვს ფილტვებზე. ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად ჭამენ ვაშლს, აქვთ სუნთქვის დაავადებების განვითარების რისკი, ასთმის მსგავსად, ფილტვები უკეთესად ფუნქციონირებს. ექიმები ახსენებენ ამ ეფექტს ვაშლში, მათ შორის ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც იცავს ჰაერის, თამბაქოს კვამლის მავნე დამაბინძურებლებისგან. ამიტომ, მწეველთა სასარგებლო იქნება ჭამა ბევრი ვაშლი.
ვაშლის წვენი ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაძლიერებას, ეს სასარგებლოა ფსიქიკური მუშაობისთვის. შეიცავს ვაშლებს, პექტინებს ქოლესტერინის აბსორბირებენ. ავადმყოფებში, როგორიცაა ჰიპერტენზია, ათეროსკლეროზი, რეკომენდირებულია ორი ანტონიური ვაშლის საჭმელი ერთი საათით ადრე, რათა თავიდან იქნას აცილებული გულის იშემიური დაავადება.
სხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ ფლავანოიდები და პოლიფენოლები შეიცავს ანტიოქსიდანტურ თვისებებს, რომლებიც აღემატება იმავე ვიტამინს C. ამ ნივთიერებებს აქვს ანტიტუმირებული ეფექტი, სავალდებულოა თავისუფალი რადიკალები, რომლებიც საშიშია ჯანმრთელობისათვის. ვაშლის გარდა, ფლავონოიდების წყაროც არის ხახვი.
უსიამოვნო ვაშლისა და საჭმლის მონელების გამოყენება, ამ ნაყოფის გამოყენება აუმჯობესებს ნაწლავის მიკროფლორას. სამომხმარებლო ვაშლი თერაპიული-პროფილაქტიკური ან დიეტური მიზნებით, აუცილებელია გაითვალისწინოს, რომ სხვადასხვა ჯიშები არ არის იგივე თვისებები. ვაშლი უნდა იყოს შერჩეული მითითებების მიხედვით.
როდესაც გასტრიტი და კოლიტი რეკომენდირებულია ჭამა ახალი ტკბილი და არაჟანი ვაშლი. დილით ნაცვლად საუზმეზე, საჭიროა ამ ვაშლისგან ჭამა. აირების ფორმირების თავიდან ასაცილებლად, მომდევნო ოთხიდან ხუთ საათში არ უნდა ჭამა და სვამს.
ქრონიკული და მწვავე კოლიტისთვის (მსუბუქი და საშუალო სიმძიმის შემთხვევაში) 1-დან 5 კგ-მდე 2 კგ რუბილ ტკბილი ვაშლისგან 5-დან ექვს მიღებას უნდა ჭამდეს. ჩაბმული ვაშლის gruel უნდა შეჭამეს დაუყოვნებლივ, წინააღმდეგ შემთხვევაში იგი სწრაფად ჩართოთ არაჟანი და აქციოს შავი.
ვაშლის დიდი შინაარსის გამო, ანემიის მკურნალობისას ვაშლი აუცილებელია. დღეში რეკომენდირებულია 400-600 გ ხილის ჭამა.
ვაშლი აქვს მარტივი დიურეზული ეფექტი, შეამციროს ცხიმების შეწოვა. მათში მოთავსებული ბოჭკოვანი იწვევს კალმალურ შემცველობით ინტენსივობას. ამიტომ, ადამიანები, რომელთაც სურთ წონაში, სურთ ნება გამოიყენონ ვაშლი. ამ მიზნით, გადმოტვირთვის დღეები იმართება, რომლის დროსაც ნახევარი ორი კილოგრამი ვაშლი შეჭამენ 6 მიღებას.
რეკომენდებულია ძვლების ერთად ვაშლის ჭამა, რადგან 5-6 ძვლების იოდის ყოველდღიური ნორმა შეიცავს სხეულისთვის.
როდესაც სამზარეულოს ვაშლი, ფლავონოიდების 70% -მდე დაიკარგება, ასე რომ, ისინი ნედლი ფორმით უნდა შეჭამონ. სანამ არ გამოიყენოთ გაწმენდა ვაშლი არ არის საჭირო - მთავარი ნუტრიენტები შეიცავს კანის და მხოლოდ ქვემოთ. ვიტამინი C უფრო მწვანე ვაშლია, ვიდრე წითელი.
სარგებელი სილამაზის.
ვაშლი სასარგებლოა არა მხოლოდ ჯანმრთელობისთვის. მათ აქვთ სასარგებლო ეფექტი გამოჩენა, სტიმულირების თმის ზრდა და თავიდან აცილების ნაოჭების. კანი, შეგიძლიათ კარგი ნიღბები ვაშლიდან.
მშრალი კანისთვის:
- ნიღაბი გახეხილი ვაშლი აქვს შესანიშნავი დამატენიანებელი ეფექტი. კანი უნდა იყოს ზეთისხილის ზეთი ან ნაზავი. Apple, გახეხილი ჯარიმა grater, ავურიოთ ერთად კოვზი დაქუცმაცებული შვრიის და ჩაის კოვზი თაფლი. 20 წუთით, ვრცელდება სახეზე და კისერზე, შემდეგ ნიღაბი თბილი წყლით უნდა დაიბანოთ.
ნორმალური კანისთვის:
- გახეხილი ვაშლი ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი ან არაჟანი, და ჩაის კოვზი სახამებელი. შედეგად მიღებული ნაზავი გამოიყენება კისრისა და სახეზე 20 წუთით, შემდეგ აუცილებელია თბილი წყლით დაიბანოთ.
ზეთოვანი კანისთვის:
- მცირე რაოდენობით რძე, დაჭრილი ნაჭერი ვაშლი. ან აურიეთ კვერცხის თეთრი ცილის შემცველი ვაშლის ორი tablespoons. ეს გრუული გამოიყენება 20 წუთით, შემდეგ კი სახე და კისრის არეები თბილ წყალთან ერთად გარეცხილია.
თუ თქვენ შეშფოთებულია freckles:
- შეურიეთ იმავე პროპორციით გახეხილი ცხარე და ვაშლი. გამოვიყენე შედეგად gruel, გაემგზავრება მეოთხედი საათი, შემდეგ rinse. პიგმენტური ლაქები და freckles გახდება მსუბუქია.
როდესაც კანი უხეშია ხელში:
- 2-3 წუთის განმავლობაში ენერგიულად მასაჟი მას ნაჭერი peeled ვაშლი. ამის შემდეგ, rinse თქვენი ხელები და ნაცხის მათ კრემი.