მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ მასაჟის შესასრულებლად, არამედ ამის გაკეთება სწორად და ნელა. სამწუხაროდ, ყველამ არ იცის, რას ნიშნავს "სწორი მოძრაობები". ასე რომ, მაგალითად, კუნთების უნდა იყოს სრულიად მოდუნებული სახელმწიფო. იმისათვის, რომ მივაღწიოთ ყველაზე დიდ შედეგს, თქვენ უნდა გაატაროთ ოთხი სესია. ექსპერტები რეკომენდაციას უწევენ ექვს კვირაში. რა უნდა გააკეთოს, თუ პროცედურის შემდეგ სპაზმი არ მოიხსნება? შემდეგ სცადეთ სხვადასხვა მასაჟი უკან.
რა არის უკან მასაჟი? ეს არის მანიპულაცია, რომელიც უნდა გაკეთდეს ხელების დახმარებით. ეს შეიძლება იყოს kneading, rubbing, და ვიბრაცია. უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია ტკივილის შემცირება ქვედა უკან, ისევე როგორც სტრესი. ყოველივე ამის შემდეგ, დღეს ყველა მეორე ადამიანი განიცდის დიდი გადატვირთვისგან. წვრთნები უკან დახმარების აღმოფხვრა ტკივილი უკან და ასევე გაათავისუფლოს სტრესი. სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება კიდევ ერთი უპირატესობაა მასაჟის უკან.
უკან მასაჟი უკან ტკივილი და ტექნიკა
Stroking. სანამ ამის გაკეთება, თბილი ნავთობის წყლის აბანო. საჭიროა მხოლოდ რამდენიმე წვეთი. რითმული პარალიზის დახმარებით, ნელა მოძრაობები, დაწყებული წელისა და კისრისაგან. გამოიყენეთ არა უმეტეს თხუთმეტი წუთის განმავლობაში.
სარეცხი. თუმცა, ეს არის იგივე მოძრაობები, მხოლოდ დიდი ზეწოლა. დაწყება უკან. განახორციელეთ ათი წუთიანი პროცედურა.
კვანძი. ამ ტექნიკას, თქვენ უნდა დააყენოთ ხელი თქვენს ხელში, რათა გაიზარდოს ხარისხი ზეწოლის თქვენს უკან. უფრო მეტიც, მიზანშეწონილია ჩატარდეს პროცედურა დაწყებული საყრდენის ფართობიდან. უკან მასაჟი უნდა გაკეთდეს არაუმეტეს ათი წუთი.
ცემა. თუმცა, ეს არის საბოლოო ეტაპი. პროცედურა უნდა შესრულდეს თქვენს ხელთაა, შეკუმშული ნავი თქვენს პალმებით.
მასაჟის უკანა ტკივილი ვიდეოზე ნათლად ჩანს, რამდენად სწორად არის საჭირო მასაჟის ტექნიკა. ფაქტია, რომ უკან ტკივილი ასოცირდება, ყველაზე ხშირად, დაბალი უკან ტკივილი. ისინი მოულოდნელად წარმოიქმნება, ყველაზე ხშირად, რადგან უკან დაძაბულია. ტკივილი თანდათანობით იწყება ჰეპეს გავრცელებისას და დუნდულები.
რატომ არის ტკივილი ქვედა უკან?
ეს არის რიგი ფაქტორების გამო, რაც ხშირად ხშირად არასწორი პოტენციალის ან შეზღუდული მობილობის გამო. იმისათვის, რომ გამოსწორდეს პოზა, თქვენ უნდა განახორციელოთ უკან მასაჟი ყოველ ჯერზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არა მხოლოდ ასუსტებს კუნთებს, არამედ იძენს სახსრებს. და ეს იწვევს არაერთ ტკივილს. ხერხემლის უკავშირდება სხვა პრობლემებიც. მაგალითად, მძიმე ტკივილი ხდება დისკიდან დევნის შემდეგ. ეს ტკივილი ვრცელდება არა მხოლოდ ქვედა უკან, არამედ ფეხები და მენჯის.
ახლა თქვენ იცით, რომ ძირითადი წვრთნები, რომელიც დაეხმარება მოშორების უკან ტკივილს რამდენიმე სესიაზე. მთავარია, შეასრულოს ყველა წვრთნები ნელა, არ ჩქარობს, რათა არ გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენოს პაციენტს.