მწეველები ყველაზე დაუცველი არიან. Smoking ხელს უწყობს ზრუნვას, რაც იწვევს ლორწოს უხვი ფორმირებას პირის ღრუს და პირის ღრუს ღრუში, გაღიზიანებს სასუნთქი გზების და ფილტვების, ლორწოს ლორწოვან გარსებს. მწეველებს შეუძლიათ ურჩიონ სიგარეტის ორიდან სამი საათის განმავლობაში ძილის წინ. სამკურნალო მედიკამენტების მკურნალობისთვის რეკომენდებულია პირის ღრუში და ყელის ზეთი ზეთისხილის ზეთში, რაც ამცირებს კისრის შეშუპებას, ანთებას, ხსნის ტარს, რომელიც მოახდენს ფირინის სტრუქტურებში მოწევას. პროცედურა: ჭიქა ერთად 1 სუფრის ზეთი ოცი ორმოცი წამი, spit შემდეგ გავლება. მოწევის გამო, ცხვირის ლორწოვანი გარსაც იწვევს, რაც ცხვირის მეშვეობით სუნთქვის გართულებას იწვევს. ცხვირის საზღვაო წიწაკის ზეთი, რომელიც შეამცირებს ანთების პროცესს ცხვირის ლორწოვანზე, ხელს უწყობს ცხვირის სუნთქვას, დაეხმარება მოშორებას. თუ არსებობს ვასმოტორული რინიტი, ზღვის buckthorn წვეთი ასევე შეუძლია დაეხმაროს.
არსებობს რამოდენიმე წვრთნები ლონდონის კუნთებზე, რაც ხელს შეუწყობს გლეხის მკურნალობას, აქ არის რამდენიმე მათგანი:
- უბიძგეთ ენა, როგორც წინგადადგმული ნაბიჯით, და მაქსიმალურად ქვემოთ, წაიკითხეთ ენა 1-2 წამი. გაიმეორეთ exercise 30-ჯერ დღეში ორჯერ - დილით და საღამოს.
- მკაცრად დააჭირეთ ხელის შუქს და აიძულებს ქვედა ყბის წინ და უკან. გაიმეორეთ 30-ჯერ დღეში ორჯერ - დილით და საწოლამდე.
- მოძებნა ხის ჯოხი (ეს შეიძლება იყოს ფანქარი) - გამკაცრდეს ეს თქვენი კბილები. გამართავს clamping პოზიცია 4 წუთი. სავარჯიშო ადრე ძილის წინ.
- ხმამაღლა და მუდმივად ამბობენ წერილი "და" - ის ამზადებს კუნთების ლორენქსს.
ტრენინგის ტრადიციული მეთოდები აქვთ არსენალში რამდენიმე სასარგებლო რეცეპტით:
- აურიეთ ახალი კომბოსტო წვენი კოვზი თაფლით. სირცხვილის წინ ერთი თვის განმავლობაში სვამენ. ან ფრთხილად იყავი ფოთოლი კომბოსტოთი თაფლით - გამოიყენოს ოცნებამდე.
- სამჯერ დღეში, ჭამა გამომცხვარი სტაფილო ერთი საათით ადრე ჭამა.
- ოთხშაბათს, ყოველ კვირას, 3 კვირის განმავლობაში, კვირამდე, ზღვის კურდღლის ზეთი (რამდენიმე წვეთი) დაასხით. ცხვირის სუნთქვა უფრო თავისუფალი გახდება.
- ნარევი კოვზი მუხის ქერქი და კოვზილალის ყვავილების კოვზი დაასხით ½ ლიტრი მდუღარე წყალში. დატოვე დავდგეთ ქვეშ სახურავი 2 საათის განმავლობაში, სანიაღვრე. ჩამოიბანეთ ფილტვის ფორმის ინფუზიით საწოლში და ჭამის შემდეგ.
აღინიშნა - სისულელე ყველაზე ინტენსიურია, როცა ადამიანი თავის უკან დაადგა. ცნობილ ხალხურ გზას ვარაუდობს, როგორ მოვაწყოთ ისე, რომ ღვიძლის ძილით უკან არ დაბრუნდეს: ჩოგბურთის ბურთი ან სხვა კომპაქტური ობიექტი დააყენა ჯიბეში შეკერილი ჯიბეში. ამდენად, უცხოური ობიექტი არ დაუშვებს უკან დახევას. თავდაპირველად, კაბინა განიცდიან დისკომფორტს, რადგან მას უკლებლივ ეკიდება თავის უკან, მაგრამ დაახლოებით ერთი თვის შემდეგ, მისი უკან დაბრუნების აუცილებლობა გაქრება. ასევე რეკომენდირებულია, რომ საწოლის სათავეში პოზიცია ოდნავ უფრო მაღალია, ვიდრე ჩვეულებრივი. თქვენ შეგიძლიათ დაწერონ ბარები ფეხებში, ისე, რომ სხეულის ზედა ნაწილი გაიზარდა. ამ თანამდებობაზე, შეუძლებელია ენა იერუსალიმში, თუ კაბინა კვლავ ტყუილია. Padded ბალიშები, მჭიდროდ ფუნქციონირებს, ვერ გადაჭრის პრობლემას, რადგან ძილის დროს ხელმძღვანელს შეუძლია ბალიშები ჩააგდოს და დარჩეს დახრილობა, რაც საბოლოო ჯამში მხოლოდ აძლიერებს.
გლეხის მიზეზი ასევე გრემის გადაჭარბებული წონაა. დიეტებთან შესაბამისობა დაეხმარება ღამით ღვიძლის მოშორებას.
თუკი მკურნალობის ტრადიციული მეთოდები ვერ ხერხდება პრობლემის გადასაჭრელად, ექიმთან კონსულტაციებისა და ზუსტი დიაგნოზის დასმის მიზნით. ის განსაზღვრავს ამ არეულობის ოპტიმალურ მკურნალობას. Snoring არ არის მხოლოდ სოციალური უხერხულობა, მაგრამ, უპირველეს ყოვლისა, სამედიცინო პრობლემა, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს სუნთქვის შეჩერება, ძილის დროს, გაუარესდება დღისით აქტივობა, რითაც გაუარესდება ცხოვრების ხარისხი. თანამედროვე მედიცინას შეუძლია შესთავაზოს ჭრილობის მკურნალობის ეფექტური მეთოდები, რომელთაგან ერთ-ერთია ატმოსფერულ წნევაზე დადებითი ზეწოლა. გონების პირველი სიმპტომების დროს ცდილობენ პრობლემის გადაჭრაში ხალხის მეთოდების გადაჭრას, ეფექტის არარსებობის შემთხვევაში, დაუკავშირდით ენდ ექიმს, შეიძლება ოპერაციის ჩასატარებლად.