Რა უნდა გააკეთოს სწრაფ თმას?

თანამედროვე ქალებს შორის ნელი თმის ზრდის ძალიან ხშირი პრობლემაა. ხანდახან განუმეორებელი სურვილია შეცვალოს უნაყოფო კვადრატი თმაზე თმაზე თმაზე, და ზოგჯერ, როგორც ჩანს, ბევრი ქალი მზად არის წავიდეს. იმისათვის, რომ თმის უფრო ადვილი იყოს ზრუნვა, ადვილად შეფუთვა, და რომ ისინი უბრალოდ მორჩილი და სასიამოვნო იყვნენ ... ისინი უნდა იყვნენ ჯანსაღი. სამწუხაროდ, სხეულის ზოგადი მდგომარეობა გამოჩნდება ზოგადად და თმაზე. და საუკეთესო მტკიცებულება, რომ თქვენ არ ჯანმრთელობის პრობლემები, იქნება მკვრივი, გამოუყენებელი თმის. რა უნდა გააკეთოს სწრაფ თმას?

ნელი თმის ზრდის ძირითადი მიზეზი სისხლის სისტემის არასაკმარისი მომარაგებაა და სხეული მთლიანად საჭირო ნივთიერებებით. თუ ყველა აუცილებელი ნივთიერება შედის ფოლიკულში, ახალგაზრდა თმა სწრაფად იზრდება. გარდა ამისა, ძველი თმის სტრუქტურა გაუმჯობესდება, რადგან მათი უჯრედების განახლება განახლდება. მინერალები, როგორიცაა მაგნიუმი, იოდის, გოგირდის, რკინის, კალციუმის, თუთიის, კალიუმის, ქრომის, სილიკონის, სპილენძის, მანგანუმის, სელენიუმის თმა უფრო ჯანსაღი და გამოუყენებელი და ზრდის მათ ზრდას. ასე რომ, მოდით გადავიდეთ უფრო დეტალური პასუხი კითხვაზე: რა უნდა გააკეთოს სწრაფი თმის ზრდის?

ხელსაყრელ შედეგს გამოიწვევს სხვადასხვა ზეთების გამოყენება (მათ შეიცავს ბევრ ცხიმმჟავას, რაც ჩვენს სხეულს სჭირდება და, კერძოდ, თმა). ზეთები აბსოლუტურად შეიწოვება სკალპში, აქვს აღდგენა, ეფექტის გაძლიერება თმის ფესვებზე. გარდა ამისა, მათ აქვთ დამატენიანებელი ეფექტი, რაც ხელს უწყობს თმის ზრდის აჩქარებას.

თმა შეიძლება შეჩერდეს ზრუნვა, დაუდევარი მოვლის, ცუდი სისხლის მიმოქცევის გამო, და არასასურველი შერჩეული აქსესუარების გამოყენება თმის და სკალპის მოვლისთვის.

ადამიანების უმრავლესობა, განსაკუთრებით ქალები, მათი თმა უკმაყოფილონი არიან. და მთავარი მიზეზი არის ვიტამინების ნაკლებობა, რაც იწვევს თმის ცვენას და კანდიდოზის გამოჩენებს.

ვიტამინი A - მხარს უჭერს იმუნიტეტს თქვენი სასიცოცხლო ორგანოების ადგილობრივ დონეზე. ეს არის თქვენი სხეულის ნაკლებობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შაფისა და თმის ცვენის დაკარგვა, ისინი გახდებიან მშრალი და მწვავე, dandruff ჩანს. იმისათვის, რომ თქვენი სხეული ყოველთვის საკმარისია ვიტამინი A, თქვენ უნდა ჭამა საკვები, როგორიცაა ღვიძლი, კარაქი, კვერცხი yolks, მთელი რძე (skim რძე შეიცავს ძალიან მცირე რაოდენობით ვიტამინი A) და კრემი. შენი სხეულის საჭიროება დაახლოებით 1.0 მგ ვიტამინი დღეში.

ვიტამინი B2 - მადლობა მას, რომ თქვენი თმის ექნება ახალი და ჯანსაღი გამოჩენა. თუ თქვენი თმის ფესვები სწრაფად zhirneyut და რჩევები გახდეს მშრალი, მაშინ თქვენ დაკარგული ამ კონკრეტულ ვიტამინი. ზრდასრული, 2 მგ ვიტამინი B2 დღეში საკმარისია. შეგიძლიათ იპოვოთ ღვიძლში, ხორცზე, პურში, ხორცზე, რძის პროდუქტებში.

ვიტამინი B3 - ხელს უწყობს პიგმენტების ფორმირებას თმაში. მისი ნაკლებობა თმის ნაადრევიდან იწყება, მათი ზრდა შეშფოთებულია. ზრდასრული საჭიროა 50-100 მგ ვიტამინის შესახებ. ის ძირითადად გვხვდება ძროხის, ღვიძლის, თევზის, არაქისის, ბუსტერის საფუარისა და მთელი მარცვლეულის სახით.

ვიტამინი B6 - მისი გამოყენება ხელს უშლის მშრალი სახისა და ქავილის წარმოქმნას. ამ ვიტამინის ნაკლებობა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს dandruff- ის გამოჩენა. გამოიყენოთ საკვები, როგორიცაა მთელი მარცვალი, მშრალი საფუარი, ღორის, ქათმის, ღვიძლი, თევზი, კვერცხი, თირკმელი, სოიოს, ბოსტნეული, თხილი, ბანანი, კომბოსტო და კარტოფილი.

ვიტამინი B9 - აჩქარებს თმის ზრდას. კანის შიგნით შეიძლება ადვილად განსაზღვროს ამ ვიტამინის ნაკლებობა. იმისათვის, რომ თავიდან იქნას აცილებული ეს "ბედი", ყოველთვის უნდა შეინარჩუნოთ ამ ვიტამინის ბალანსი. ზრდასრული ასაკისთვის 0.2-0.3 მგ დღეში საკმარისია. ეს ვიტამინი საკმარისი რაოდენობით შეიცავს საკვები საფუარი, ბოსტნეული, ყველი, ხაჭო და თევზი.

ვიტამინი B10 - აუმჯობესებს თმის ზრდას, ებრძვის ადრეული ნაცრისფერი თმით, მხარს უჭერს ნორმალურ თმის შეღებვას (მსგავსი თვისებები ვიტამინის B3 ხარისხზე). დაბალანსებულ დიეტაში, ყოველდღიურად მიღება ვიტამინის მიღებაზე. დღეს ზრდასრული 100 მგ თუ თქვენი სხეულის საჭიროა ვიტამინ B10, თქვენ უნდა ჭამა საკვები, როგორიცაა კვერცხი yolks, brewer საფუარი, რძის პროდუქტების, კარტოფილი, ბრინჯი, კაკალი და თევზი.

ვიტამინი E - იწვევს თმის ფოლიკულებს. ეს პირდაპირ გავლენას ახდენს ზრდის, გარეგნობისა და თმის თმას. საჭიროა დღეში 15 მგ ვიტამინის მიღება ბალანსის აღსადგენად. თუ თქვენი სხეულის ვიტამინის ლიმიტი ამოწურულია, მაშინ შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა. სიჭარბით, ამ ვიტამინის მცენარეული საკვები შეგიძლიათ იხილოთ. პირველ რიგში, თქვენ უნდა ჭამა მცენარეული ზეთი, სალათები, პომიდორი, ისპანახი, ბარდა, ვარდი თესლი, ოხრახუში.

ვიტამინი F - ხელს უშლის კანდიდოზის და თმების დაკარგვას. გარდა ამისა, მადლობა მას, რომ სხვა ვიტამინები ბევრად უკეთესად შეიწოვება და გაზრდის მათ საქმიანობას. მთელ რიგ ქვეყნებში მიიჩნევა, რომ ეს ვიტამინი უნდა იყოს 1% -იანი კალიუმის მიღებიდან ყოველდღიურად. თუ თქვენი სხეულის საჭიროა ვიტამინი F, თქვენ უნდა მოიხმარენ საკვებს, როგორიცაა: მცენარეული ზეთები სელის თესლისგან, ხორბლის საკვერცხის, სოიოს, მზესუმზირის, არაქისის. ამ ვიტამინის საკმარისი რაოდენობა გვხვდება მზესუმზირის თესლი, ნუშის, ნიგოზი.

ვიტამინების დაბალანსებული კვების გარდა, აუცილებელია სტრესის თავიდან ასაცილებლად. ეს პირდაპირ გავლენას ახდენს, თუ რამდენად სწრაფად იზრდება თმა (უჯრედები კარგავს რეპროდუცირების შესაძლებლობას). Dirt, dandruff, sebum ბლოკირება ფესვები თმის და გარდა ამისა, თავიდან ასაცილებლად მიღებას საჭირო ოქსიდან ჟანგბადის, და ეს პირდაპირი გავლენა ზრდის თქვენი თმის.

თმის ზრდის მაჩვენებელი დაეხმარება რეგულარულ ვიზიტებს პარიკმახერზე (თვეში ერთხელ მაინც). ოქროს წესი, რომელიც თქვენ უნდა დაიცვას, რათა გაიზარდოს თქვენი თმის დაისვენოთ და დაისვენოთ. თქვენ უნდა მიიღოთ საკმარისი ძილი, გამოიყენოთ "მარჯვენა" სავარცხელი, ჭამე უფლება.

და რაც არ უნდა ყავდეთ ყავას, ნუ ბოროტად ნუ დააყოვნებ. მოერიდეთ ორივე აქტიურ და პასიური მოწევას. იმისათვის, რომ ამოიღონ ტოქსინები სხეულისგან, სუფთა წყალი სვამს.

ეს მარტივი რეკომენდაციები დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა თმაზე, მაგრამ მთელი სხეული.