ახალგაზრდა "მსახიობის" "უღრმესი" რეპუტაცია არა მარტო კეთილშობილი ფორმითა და ჩისელებული ფერის წყალობით განვითარდა. პრესის ყურადღება ჯესიკაზე არ არის დასუსტებული, რადგან წელიწადში ერთხელ მას მთელი ცხოვრებისეული ტესტები და პროფესიონალური სტრესები უჭირავს. ეს არ ეხება სექსუალურ სკანდალებს, ხმაურიან პარტიებს, წარუმატებელ გამოსახულებებს ან წარუმატებელ ფილმებს. და მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვობაში ალბას ჰქონდა ჯანმრთელობის პრობლემები, იგი გახდა ახალგაზრდობაში გამტაცებლების მსხვერპლი და მხოლოდ ერთი წლის წინ ბავშვი შვილი, გარეგნულად იგივე ანგელოზი ჯესია. ყველაფერი Jessica Alba, რა წონა, დიეტის - ჩვენი სტატიის თემა.
ჰგავს ანგელოზს
როგორც ყველა ქალი, ორსულობის პერიოდში, ჯესიკა გაიზარდა მსუქანი. რეგულარული ფიზიკური წვრთნების დახმარებით თავიდანვე "პოზიცია" გამოვიდეს, რომელიც აერთიანებს აერობულ და ენერგეტიკულ ტვირთს. მსახიობმა ყოველდღიურად გამოიყენა სარძევე ჯირკვლის ან ელიფტიკური სიმულატორის კარდიო, 50 შეტევისა და ჯოხებით, შეასრულა სავარჯიშოები ბეჭები, ხელკეტები, ტრიციპები, მუცლის ღრუ, დუნდულები და ბარძაყები.
დღეს იგი არ იწვრთნის იმდენად მძიმედ, მაგრამ კვირაში ხუთჯერ იხდის ფიტნესს, ცდილობს გამოიყენოს ყველა კუნთების ჯგუფი, ან სარწყავი ფეხით.
"მე მომწონს ხანგრძლივი ფეხით, - ამბობს ჯესიკა," გარდა ამისა, ვარ დარბაზი. "
და შევიკრიბოთ ნება შევიდა მუშტი, ვარსკვლავი უბრალოდ სთხოვს თავად, თუ მას სურს გამოიყურებოდეს მისი ნათესავები - და მომდევნო წუთი Jessica გადის ტროტუმი on ყურსასმენები ან swims აუზი. მას შემდეგ, რაც ტრენინგი, მას უყვარს მიიღოს აბაზანები ზღვის მარილი ერთად სანთლები ერთად ვანილის არომატით. ეს არა მხოლოდ ეხმარება მოდუნებას, განაახლეთ თავს, არამედ საკუთარ თავს ჰარმონიაში შევიდეს, თუნდაც ვიფიქრო. ჩვენ გვითხრეს ყველაფერი Jessica Alba, რა წონა, დიეტის დროს.
დიეტა ჩიტები
მსახიობის პერსონალური ტრენერი რამონ ბრაგანზა, რომლის მკაცრი ხელმძღვანელობით მან ჭარბი წონა გაიღო, შეიმუშავა სპეციალური დიეტა "3 + 2 + 1". მისი დახმარებით, ჯესიკა ინარჩუნებს ბრწყინვალე ფორმას, გრძნობს მსუბუქი და მობილური, ფრინველის მსგავსად.
ასევე, მსახიობი თეთრს არ უტევებს, ანუ "თეთრ არ კბენს" - ის გამორიცხულია თეთრი ფერის დიეტური პროდუქტებიდან, პირველ რიგში, ფქვილი და შაქარი. შავი სია ასევე შებოლილი ძეხვეული, ცხიმოვანი საწებელი, წითელი ხორცი, ცხიმიანი ყველი, ღრმა შემწვარი კერძები, კარაქი, მარგარინი, სწრაფი კვება.
კანი, რომელიც შთანთქავს
ჯესიკა იღბლიანი იყო თბილი თაფლის ტომის ლამაზი კანით. ამ შემთხვევაში გოგონას შეეძლება მზესავით, როგორც ის მოსწონს - ბუნებრივი საფარი ხდება მხოლოდ სევდიანი და არ იწვევს დისკომფორტს დიასახლისს. თუმცა, ასეთი კანი განსაკუთრებულ ზრუნვას მოითხოვს: ჯესიკა არ შეიცავს ნაწილს დამატენიანებელ ლოსიონს, არ იყენებს ფხვნილს და პერიოდულად ქმნის ნიღბებს მკვდარი ზღვის ტალახით. ვარსკვლავების მტკიცებით, ჯანსაღი კანის ფერიც არის საკმარისი რაოდენობის ძილის გამო, ცუდი ჩვევების არარსებობა და ფიზიკური აქტივობა. ამ უკანასკნელის წყალობით, მსახიობი აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, ზრდის სისხლის მიმოქცევას და კანს ხდის ნაზი ნაოჭით. მაშინაც კი, Jessica არ გათიშეთ in Nightclubs, მაგრამ ურჩევნია გარე საქმიანობა: იგი უკრავს გოლფის, swims და dives ერთად scuba diving.
მაკიაჟი "მინუს 10 წელი"
მსახიობს კარგი გემოვნება და პროპორციის გრძნობა. მისი "ანგელოზის" გაცნობის გაცნობიერება, ის განსაკუთრებულად გულწრფელია მაკიაჟის გამოყენებაში, რადგან გულშემატკივარი თავის ტკბილეულს და ბუნებრიობას დაკარგავს.
Belly, როგორც Jessica
ყოველდღიურად, კუჭის შლის და ელასტიურობის შენარჩუნების მიზნით, მსახიობთა სკამები და ფსონების წინ, ხელს უშლის ხელებს იატაკზე. შემდეგ ის უკან იბრუნებს, ჯერ კიდევ ხელებს ებრძვის. მეორდება 10 წუთი. შემდეგ ის მიდის იატაკზე, გაწვდილი ხელებით, თითქოს ის დააბრუნებს. Bends მარჯვენა ფეხი და pulls მუხლზე მარცხენა elbow, რაც დარწმუნებული ვარ, რომ სხეულის და ფეხები რჩება სწორი. ასე რომ, ეს მარცხენა ფეხით. ასრულებს ხუთ მიდგომას, კიდურების ცვლას.
მოკლედ შესახებ Jess
დაიბადა: 1981 წლის 28 აპრილს Pomona (კალიფორნია, აშშ)
საცხოვრებელი ადგილი: Los Angeles
სიმაღლე: 170 სმ წონა: 63 კგ
თმის ფერი: მუქი ყავისფერი
თვალის ფერი: ყავისფერი
სტატუსი: ცოლად პროდიუსერი და რეჟისორი Cash Warren, ქალიშვილი Onor
საყვარელი ფერი: მეწამული
საყვარელი დღის კვირა: პარასკევი
საყვარელი საკვები: შოკოლადის ტორტი, cheeses, ახლად squeezed ხილის წვენები, პოპკორნი
სახეობის სპორტული: ფიტნეს, გოლფის, kickboxing
შინაური ცხოველები: Pugs Sid, Nancy და pitbeel Bowie
ჰობი: აგროვებს ფეხსაცმელს, უყვარს რემონტი და მზარეული
ყოველდღიურ ცხოვრებაში ჯესიკა იყენებს მასკარას და ტუჩის სიპრიალს და ხალხში გასვლისას ის ქმნის საკუთარ მაკიაჟს. მისი საფუძველი გლუვი ფერია. თითოეული ჩვენგანის აქვს საკუთარი, უნიკალური, ასე რომ თქვენ უნდა ყურადღებით აირჩიოს ტონალური საშუალებების. თუ მუქი ლურჯი ხართ, თამამად გამოიყენეთ ბრინჯაოს მზისგან დამცავი ფხვნილი, შეარჩიეთ მისი cheekbones, დარტყმა თქვენი კისრის და დეკოლტე ფართობი. უმჯობესია გამოიყენოთ მსუბუქი საღებავი ნაზი ვარდისფერი და ატმის ფხვნილის ფხვნილები. Shadows, რომელიც Jessica ჩვეულებრივ ირჩევს, შეესაბამება ორივე ფერი ტიპის - pastel ერთად მარგალიტი luster. აუცილებელია, რომ მათ მობილური თვალის დახუჭვა და წარბების ხაზში შეუნარჩუნოთ. იმისათვის, რომ წამწამები გამოიყურებოდეს აყვავებულ და სქელ და თვალები უფრო ღრმა და უფრო საიდუმლოებით გამოიყურება, ჯესიკა ამახინჯებს თხელ ყავისფერ ხაზს ზედა წამწამებთან ახლოს. და ასევე glues რამდენიმე ჩალიჩები ცრუ eyelashes რომ შიდა კუთხეში თვალი. მსახიობს აქვს plump, კარგად განსაზღვრული ტუჩები, ასე რომ მისი lipstick ხშირად ბუნებრივი beige ან ღია ვარდისფერი shades. არა კონტური! უბრალოდ ცოტა მეტი ბუნებრივი საზღვრის ტუჩები ერთად pearly მსუბუქი lipstick. ეს გახდის პირში უფრო მოცულობითი და seductive.
იყავი მაგალითი სტილი
ჯესიკა ალბა არის ერთ-ერთი იმ ცნობილი სახეები, რომლებიც არ უშვებენ წითელ ხალიჩებს. კამერის თვალწინ, მსახიობი წარსულის ფილმის ვარსკვლავთა გამოსახულებაში გამოდის: ტალღის ჩამოსხმული ჩანთები, ნათელი ტუჩები, გრძელი მიედინება კაბები გულმკერდის აქცენტით. შემთხვევით სახეზეა ჯესიკა სახეზეა შემთხვევით.
იგი ატარებს ჯინსებს, პირდაპირ კორდუროზებს შარვალი, სავარძლები და კომფორტული ფეხსაცმელი: სანდლები, პლაჟის ფლოსტები, ბალეტი ბინები, ფეხსაცმელი. მსახიობი ძნელია შეხვდეს თქვენი საყვარელი აქსესუარების გარეშე: კონტრასტული შარფები, შაკები და სათვალეები.
ცოტა ხნის წინ, ახალგაზრდა დედა, ჯესიკა ალბა, დაიწყო მოდელირება ტანსაცმელი ბავშვებისთვის. შეასრულა ის, რომ ისინი ზრდასრული ნიმუშებით მოდურ ფერში არიან, მხოლოდ მცირე ზომის. ბავშვთა მოყვარულთა გარდა, მსახიობი საქველმოქმედო საქმიანობაში მონაწილეობს და მრავალი საზოგადოებრივი ორგანიზაციის წევრია: ქალთა ქსელის შემდგომი ნაბიჯი, საბავშვო სასურველი ქსელი, გამოაცხადე შენი თავი, EIF Revlon Run / Walk. ჯესიკა სიამოვნებით ეხმარება ადამიანებს, აძლევს იმედს უკეთეს მომავალს, რათა სამყაროში, სადაც ანგელოზები ცხოვრობენ, კარგი და ბედნიერება გამრავლდა.