სპორტული თამაშების განყოფილებებში ტრენინგების დროს ხორციელდება სხვადასხვა მოძრაობები და ქმედებები. შედეგად მოქმედი ფიზიკური დატვირთვა ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა და ნერვულ სისტემას, გაძლიერდეს რესპირატორული სისტემის და კუნთოვანი სისტემის შესახებ, აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს სხეულში. ზუსტი და დექსტერული მოძრაობის ჩატარების აუცილებლობა აისახება თვალის განვითარებაზე, მოძრაობის სიზუსტის და სიჩქარის ფორმირებაზე, კუნთების სიძლიერეზე. მადლობა ყველა ამ დადებითი ეფექტი, გავლენა სპორტული თამაშები ადამიანის ჯანმრთელობის არ შეიძლება იყოს ზედმეტად.
სპორტული თამაშების პრაქტიკაში, ტრენინგის მონაწილეები ავითარებენ უნარებს სწრაფ დამოუკიდებელ გადაწყვეტილებებს, გააუმჯობესონ თავიანთი მოძრაობების შეცვლა სიჩქარით, მიმართულებით და ინტენსივობით. ადამიანის ჯანმრთელობაზე გავლენა ასევე გამოიხატება მოთმინების, სისწრაფისა და სისუსტის განვითარებაზე, კუნთოვანი კუნთების ტონის შენარჩუნებაზე, იმუნიტეტის განმტკიცების გამო კათარალური დაავადებებისადმი გაზრდილი წინააღმდეგობის ჩამოყალიბება.
ქალებისათვის, რომლებმაც პირველად გადაწყვიტეს სპორტულ თამაშებზე დასწრება, საუკეთესო სპორტი სპორტი ბადმინტონი, ფრენბურთი, ჩოგბურთი. ამ მონაკვეთში ტრენინგისას მიღებული ფიზიკური დატვირთვები ხასიათდება შესრულებული მოძრაობის შედარებით მცირე ინტენსივობით და სირთულეებით. აქედან გამომდინარე, ამ სპორტულ თამაშებს მათი ტექნიკური სირთულეები საკმაოდ ხელმისაწვდომი აქვთ იმ ადამიანებს, ვინც სპორტს არასოდეს უცდია. ტრენინგის დროს ტექნიკური და ტაქტიკური მოქმედებების გაუმჯობესება ხელს შეუწყობს ფიზიკური მომზადების დონის ამაღლებას და ადამიანის ჯანმრთელობას დადებითად აისახება. ქალთა ფიზიკურ განვითარებაზე საკმარისად მაღალი დონის მქონე, შესაძლებელია კალათბურთის, ხელბურთის ან წყლის ქვეშ მოქცეულ ადგილას. თუმცა, კალათბურთში ან ხელბურთში ტრენინგის დასასრულებლად მხოლოდ ჯანმრთელობაზე დადებითი გავლენა მოახდინა, უნდა აღინიშნოს, რომ ეს სპორტული თამაშები დამახასიათებელია თამაშის საკმაოდ მაღალ ტემპით, საჭიროებისამებრ შეასრულოს სწრაფი სიჩქარის მოძრაობები და მნიშვნელოვანი ფიზიკური ძალისხმევა ყველა ძირითადი ორგანოების ადამიანის სხეული. აქედან გამომდინარე, არსებული დაავადებების გამწვავებისა და ჯანმრთელობის გაუარესების თავიდან აცილების მიზნით, სასურველია ექიმთან კონსულტაციებისთვის, სანამ სპორტულ თამაშებში მონაწილეობის მიღებამდე.
ბოლო წლებში, მედიაში, სულ უფრო მეტად გახდა საერთო სპორტულ ტურნირებზე ქალთა საფეხბურთო გუნდებში ან თუნდაც ჰოკეი, და ზოგი სპორტულ კლუბებს სთავაზობენ ქალებს, რომ ისეთ სექციებში ჩაერთონ. თუმცა, ასეთი სპორტული თამაშები ხასიათდება განსაკუთრებით მკვეთრი მოძრაობებით, გუნდის წევრების ძლიერი და მკაცრი შეჯახებით, საჭიროებს უზარმაზარ სხეულს და დიდი კუნთების სიძლიერეს. აქედან გამომდინარე, ქალებისათვის, რომელთა პროფესიულ კარიერას არ უკავშირდება მაღალი სპორტის მიღწევები და რისთვისაც სპორტის თამაშების განყოფილების ვიზიტი ინტერესდება ძირითადად ჯანმრთელობაზე დადებითი ზეგავლენით ან სუსტი ფიგურის შექმნის უნარის გამო, სპორტი, როგორიცაა ფეხბურთი ან ჰოკეი არ არის შესაფერისი.
ამდენად, იმისათვის, რომ ქალთა ჯანმრთელობაზე დადებითი გავლენა მოახდინოს, სპორტული თამაშების განყოფილების არჩევანი უნდა ჩატარდეს ორგანიზმის ფიზიკურ მზადყოფნაზე და ფიზიკურ ექსპრესიებზე, რომელიც ამ სპორტში პირის წინაშე დგას.