სითბოს მოქმედების ვენების დესტრუქციულად, ულტრაიისფერი სხივების შემცირება ელასტიურობას ქსოვილების და ვენური კედლები, და ოქროს tan ვერ ნიღაბი ლურჯი კაპილარული ბადეები. ამიტომ, შეეცადეთ დარჩე ჩრდილში ყველა დროის; მოდით დაისვენოთ ფეხები, მათ ქვეშ ერთი ან ორი ბალი. კონტრასტისგან განსხვავებით, შხაპიდან თბილი და გრილი წყლით, გამოიყენეთ ყველანაირი საშუალება ქვიშის, კენკრა, ბალახის, ფეხით გასეირნების და ასეთი შესაძლებლობის შესასრულებლად, წასვლა ადგილას თბილ წყალში; მოაწყოთ აუზი ან ბანაობა ბუნებრივი წყლის ობიექტებში; დავთმობთ ფეხმძიმობას და მაღალ ქუსლს; მოიცილეთ ჭარბი წონა; მიიღეთ ვენოტონიკა, ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ. ცხელი ამინდი, როგორც წესი, ზეთოვანი კანის მქონე ადამიანები ცუდად განიცდიან: ცხიმის გამოყოფის გამო, ანთება შეიძლება განვითარდეს. გაწმენდის კანს ნესტიანი ქსოვილებით, შეზღუდოს მაკიაჟის გამოყენება. უმჯობესია ტონალური კრემები, რადგან ისინი ქმნიან კანს ზედაპირზე კანის ქვეშ, რომლის დროსაც ცხიმი გროვდება და ფხვნილს ფარავს. უნდა აღინიშნოს, რომ საჰაერო კონდიცირებული ჰაერი აქრობს კანზე, ამიტომ სვამს უფრო მინერალურ წყალს და თივის სახე და კისრის მომატება. ქუჩაში გადასვლა, გამოიყენეთ კრემის მაღალი დაცვა და დაიცავით თქვენი სახე მზედან: პირდაპირი სხივები გამოიწვიოს კანის სწრაფად დაღუპვას და ხელს უწყობს ნაადრევი დაბერების ხელშეწყობას. ევროპის შუაგულში სითბოს სითბო ძალიან ძნელია. განსაკუთრებით - ქალაქები. მაგრამ, რამდენიმე მარტივი ინსტრუქციის შემდეგ, შეგიძლიათ თავიდან ავიცილოთ სერიოზული შედეგები.
ზაფხულში, როდესაც არსებობს უამრავი მზის, თქვენ უნდა გამოიყენოთ სხვადასხვა ვარიანტი სათვალე და ლინზები. მათთვის, ვინც კარგად ვერ ხედავს, ფოტოქრომული ლინზები რეკომენდირებულია, რომლებიც ქუჩაში ბნელდება, დამოკიდებულია UV სხივების რაოდენობის მიხედვით და გაათბარებს ოთახში, სადაც არ არის ულტრაიისფერი. ეს იმას ნიშნავს, რომ იმავე სათვალეებში ფოტოქრომული ლინზებით კომფორტული იქნება ოფისში და სახლში, რადგან ისინი ასრულებენ როგორც მზეს, ისე კორტიკურ როლებს. ასევე შესაძლებელია გამოყენებულ იქნას დიაბეტის მქონე ლინზებთან ერთად, რომელიც გარკვეულწილად ერევა UV სხივების გავლას. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ფერი მოგწონთ და შემდეგ სათვალე გამოიყურება მზისგან. მაგრამ ეს მეთოდი ყოველთვის არ არის 100% დაცვა UV სხივებისგან.
ოპტიკაში ასეთ შემთხვევებში დამატებითი მომსახურებაა - დამცავი ფენის გამოყენება, რომელიც უზრუნველყოფს ულტრაიისფერი მაქსიმალურ ბლოკირებას. დიოპტორების პოლარიზაციის ლინზები უდავო უპირატესობაა. UV დაცვის გარდა, ისინი, როგორც საკეტებით, ზღუდავენ ნათელი სინათლის გავლას და აისახება სველი და გლუვი ზედაპირების სხივები (წყალი, თოვლი, ავტომობილის გამწოვები და სველი გზები). მათ არ აქვთ ბრმა ეფექტი. ვისაც უპირატესობას ანიჭებს კონტაქტური ლინზები, შეგიძლიათ ურჩიოთ UV დაცვა. და თუ აცვიათ უფრო მეტი და სათვალე, მაშინ ქუთუთოების ნაზი კანის დაცული იქნება ნაადრევი დაბერებისგან. სათვალეების შერჩევისას, კარგი მხედველობის მქონე ადამიანებმა უნდა განსაზღვრონ, რამდენად კომფორტულია სათვალეები, რამდენად მჭიდროდ არიან ისინი შეესაბამება თუ არა ისინი ცხვირის ხიდზე და ყურების უკან. სათვალთვალო ლინზები ასევე დაიცავს დამატებით დაცვას. უნდა აღინიშნოს, რომ ლინზები შეიძლება იყოს მინის ან პლასტმასის. მინა ძნელია გადასაფხეკი, ხოლო პლასტიკური ნაკლებად ტრავმული, თხელი და მსუბუქია. დრაივერები და სპორტსმენები არ არიან დაუშვეს მინის ლინზები. თუ, როგორც ჩანს, საჰაერო გაცილება, მაშინ ეს მდგომარეობა გამოწვეულია ე.წ. ამინდის ჰიპოქსია. როდესაც მზე მისი ზენიტი, ეს უფრო რთული სუნთქვა. ჩვენი გემები კი ჯანსაღი მდგომარეობის ქვეშ მუშაობენ.
თუმცა, ეს მკაცრად დოზაზე დამოკიდებული ეფექტია - უფრო დაბალი დოზით ეთინილესტრადიოლის მომზადება, რაც უფრო მეტად შეამცირებს ამ ეფექტს. ჰორმონალური კონტრაცეპტივების განვითარების ევოლუცია ნათლად ასახავს დოზის შემცირების ტენდენციას. მაგალითად, ვაგინალური ბეჭის ეგზემპლარის რაოდენობა დღემდე მცირეა ყველა ჰორმონალურ კონტრაცეპტთან შედარებით. გარდა ამისა, ამჟამად კონტრაცეპტივებია, რომლებიც არ შეიცავს ეტტროგენებს. კორონარული გულის დაავადება, ჰიპერტენზია, ანამნეზში თრომბოემბოლიური დაავადებები და ახლა უკვე ჰორმონალური კონტრაცეპტივების გამოყენების პრინციპით უკუნაჩვენება. შედარებით ჯანმრთელ ქალებში ცვლილებები არ მოითხოვს კონტრაცეპტული პრეპარატების გაუქმებას. ზაფხულში, განსაკუთრებით სითბოს, უმჯობესია, თავიდან ავიცილოთ რთული removals - სიბრძნე კბილები, მრავალ ფესვები molars. რა თქმა უნდა, ანთების შემთხვევაში, არ უნდა დაგვავიწყდეს, მაგრამ უკეთესია დაგეგმილი ოპერაციების გადადება. ფაქტია, რომ სისხლძარღვთა შევსება შეიძლება გამოიწვიოს განმეორებითი სისხლდენა და ეს შეიძლება გამოიწვიოს სოკეტის, ალვეოლიტის ანთების საწინააღმდეგოდ, რაც მოითხოვს რეგულარულად ანტიეპიტალიზმს.
სითბოს სიჭარბით მივყავართ იმ ფაქტზე, რომ მარილში მარილი შეიცავს კანის ზედაპირს და იწვევს გაღიზიანებას, შემდეგ კი ანთება - დერმატიტს. ძირითადად, დერმატიტი ორგანიზმში ცხიმოვან ადამიანებში ხდება. განუწყვეტელი ანთებითი პროცესის ფონზე, ჰიპერპიგმენტაციის პროცესი იწყება. ეს უნდა: მიიღოს გრილი საშხაპე, გატაცებით პრობლემის გამორთვა პირსახოცი; დღეში ერთხელ მხოლოდ ზომიერი სარეცხი საშუალებები გამოიყენეთ, გათიშეთ სკრაბი და ა.შ. როგორც წესი, ცხელ ამინდში, ადამიანები განიცდიან გაზრდილი ან შემცირებული ზეწოლის, overweight. მიუხედავად ამისა, ნებისმიერ ადამიანს, ჯანმრთელ ადამიანსაც, უნდა იცოდეს რამდენიმე მარტივი წესი, რათა თავიდან იქნას აცილებული გართულებები ცხელი სეზონის განმავლობაში. პირველი, რაც ყოველთვის უნდა ახსოვდეს: სითბოს სხეულში არის სითხის დაკარგვა, რომელიც უნდა შეივსოს. დარწმუნდით, რომ სულ მცირე, 1.5 ლიტრი სითხის მიღება დღეში. თუმცა, თუ თქვენ სვამს უფრო მეტი, შემდეგ ჰიპერტენზია, იგი გადატვირთვისას გულსისხლძარღვთა სისტემის. უფრო მეტიც, სითხეთან ერთად, სხეული დაიწყებს სასარგებლო მარილების დაკარგვას და მოხდება შეშუპება. სასმელებს შორის უპირატესობა ენიჭება წყალს - როგორც ჩვეულებრივი, ასევე მინერალური, სუსტი მწიფე ყავის ჩაი (სასურველია ლიმნით), ახლად გაჟღენთილი წვენები, რძის პროდუქტები. კატეგორიულად არ არის რეკომენდირებული გაზიანი სასმელები (განსაკუთრებით შაქრის შემცველობა), ყავა და კოფეინირებული სასმელები, ალკოჰოლი. ეს უკანასკნელი არა მხოლოდ გაზრდის გემებს, რის შედეგადაც იტვირთება გული, არამედ ხელს უწყობს სხეულისგან სითბოს გათავისუფლებას და "გადახურებას". დღის განმავლობაში, შეეცადეთ დაიცვას გარკვეული "სასმელი რეჟიმი". დილით - საუზმესა და მის შემდეგ - ჩაი, ყავა, წყალი ან წვენი შეგიძლიათ დალიოთ, რამდენიც გინდა.
შეჩერდეთ თქვენი წყურვილი, შეეცადეთ მომზადდეს ვიტამინის სასმელი 8 ლიტრი წყალი, 1 ჭიქა შაქარი და 4 დაჭრილი lemons (შეგიძლიათ ჩაანაცვლოს მათ არაჟანი ან ქლიავი). ყველა ეს უნდა იყოს შედუღებული, ყურადღებით გაფილტრული და დამთავრდება. ასევე სასურველია გადავიდეს "მსუბუქი" დიეტა. ჭამე ჟოლოს (ეს სისხლდენა სისხლში), უფრო ბოსტნეული და ხილი. მარილიანი საკვების ბოროტად გამოყენება არ შეიძლება, რადგან წყრომობს და აბსორბირებული თხევადი რაოდენობით ჭარბი წნევის მომატება. არ წასვლა არ წასვლა, არ მოამზადოს საკვები მომავალი გამოყენებისათვის, რადგან საკვები სწრაფად გაფუჭდა და საკვების მოწამვლის საშიშროება დიდია. არასოდეს დატოვონ მავნე საკვები გარეთ ცივი მეტი 4 საათის განმავლობაში.