ასე რომ, დღეს მე გეტყვით რა არის ოცნება, ოცნება, ოცნება, კოშმარები, რა არის ოცნება ? ძილი ბუნებრივი ფიზიოლოგიური ფენომენია ტვინის აქტივობის შემცირებული დონე. სიმძიმის სიმპტომები პირველ რიგში ძილიანობაა. Man სურს ძილის, ქუთუთოების მძიმე, თვალების წყალი, ხშირი yawning, ცნობიერების fogs.
ძილი შედგება ორი ფაზისგან - ეს ნელი ოცნება და სწრაფია. ნელი ძილი დაახლოებით 75% ძილის, და სწრაფად შესახებ 25% ძილის. ითვლება, რომ ნელი ძილი კვლავ ადამიანს ენერგიულს ხსნის. ნელი ძილის დროს ადამიანი ძალიან ადვილად გამოღვიძება, რადგან ნელი ძილის დროს ადამიანს აღუდგენს აღქმის ზღურბლებს. ეს არის ნელი ოცნება, რომ ინტელექტუალური აზრები ამ ადამიანთან დაკავშირებით ან მოვიდა, თუმცა ძნელია გახსოვდეთ. უბრალოდ ნელი ძილის დროს, შეიძლება იყოს თავდასხმები sleepwalking ან კოშმარები, რომელიც ასევე შეუძლებელია გახსოვდეთ.
სწრაფი ოცნება მსგავსია ღვიძლის მდგომარეობაში, მაგრამ ადამიანის სხეული სრულიად immobile. სწრაფი ძილის, eyeballs ძალიან ხშირად გადაადგილება ქვეშ მჭიდრო ქუთუთოების, და თუ თქვენ გაიღვიძოს პირის სწრაფი ძილის, შეგიძლიათ მოისმინოთ დეტალური ამბავი ოცნება. სწრაფი ძილი ძალიან რთულია შეუშალოს, თუმცა ახლოს არის მდგომარეობის გაღვიძების.
ჩემთვის, ძილი არის ის, რაც დაკავშირებულია სხვა სამყაროში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, როგორ შეიძლება ახსნას სიზმრები? სურათებს, რომლებიც ძილის დროს ვხვდებით, ან ხმები, რომლებიც ძილის დროს გვესმის. ოცნებები არის სუბიექტური აღქმა იმ სურათების შესახებ, რომლებიც ძილის დროს წარმოიქმნება. ადამიანი ძილის დროს, როგორც წესი, არ ესმის, რომ ის ეძინა და იღებს ყველაფერს, რაც ხედავს რეალობას. ითვლება, რომ სიზმრები უკავშირდება სწრაფი ძილის და სწრაფი მოძრაობებით eyeballs. ითვლება, რომ ყველა ადამიანს შეუძლია ოცნება, მაგრამ ყველას არ ახსოვს, რაც დაინახეს. ვიღაც იხსენებს მშრალ და გაუფერულებას და პირიქით, პირიქით, ნათელი და ფერადი ოცნებებით ხედავს.
მეცნიერებს მიაჩნიათ, რომ ადამიანები, რომლებიც დელიკატებულ ოცნებებს ხედავენ, ვერც ფერები ოცნებობენ და ადამიანები, რომლებიც ფერადი ოცნებსაც ხედავენ, ძირითადად ადამიანები არიან განვითარებული ფანტაზიით ან ბავშვებისთვის.
ყველამ იცის, რომ ოცნება შეიძლება წინასწარმეტყველური იყოს. ყველამ დაინახა ოცნება, რომელიც მოგვიანებით რეალობად იქცა. ვინმეს ხშირად ხედავს ასეთი ოცნებები და იცის, თუ როგორ უნდა იდენტიფიცირება, ანუ, ასეთი ოცნებების ინტერპრეტაცია და რეალობა. ეს ჰქვია ონისტრომციზმს ან სიზმრების ინტერპრეტაციას. წინასწარმეტყველური ძილი შეიძლება მხოლოდ ოცნებობდა იმ ადამიანს, ვინც ხმამაღლა დაიძაბა, ანუ არ გამოიყენა რაიმე ფსიქოტროპული ნივთიერებები, ალკოჰოლი და საძილე აბი, მათ შორის, თუ კაბინა არ არის მშიერი და არ არის საკმარისი. როგორც ამბობენ, მშიერი ოცნებები ჭამს და ზედმეტი კოშმარები. ასევე, ძილი არ იქნება წინასწარმეტყველური თუ ადამიანი ავადმყოფი ან გრძელვადიანი სექსუალური Abstinence. ხანდახან წინასწარმეტყველური ოცნება შეიძლება იყოს ძალიან მკაფიო, ანუ, გარკვეული ხასიათის სიზმარი მოგეცემათ ოცნებებში და პასუხობს იმ კითხვას, რომელიც გაწუხებთ, მაშინ ეს ოცნება არ მოითხოვს ინტერპრეტაციას.
ზოგჯერ რაღაცას, ან სადღაც ჩამოსვლისას, ჩვენ განვიცდით იმ განცდას, რომ ჩვენ გავაკეთეთ ან ჩვენ აქ ვიყავით. ჩვენ ამას ვუწოდებთ - დეია ვუ - ეს არის ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, რომელიც არ უკავშირდება წარსულს, მაგრამ, როგორც ჩანს, ის პირი, რომელიც მასთან ერთად იყო. დარეკვის დეზა ვუ ხელოვნურად არ არის რეალისტური, ამიტომ მეცნიერებს ამის შესახებ არაფერი იტყვიან. მაგრამ კვლევებმა აჩვენა, რომ 97% ჯანსაღი ადამიანი იგრძნო დეჟო ვუ ერთხელ მაინც ცხოვრებაში, და ადამიანებს ეპილეფსიის გრძნობენ გრძნობა deja vu ძალიან ხშირად. ალბათ თქვენ გაქვთ რაღაც, რაც არ მახსოვს, და რა ოცნება ხარ შენზე ცხოვრებაში - ეს რა შეიძლება იყოს დეია ვუ. როდესაც ადამიანი ოცნებობს, ქვეცნობიერი სამუშაოები, ოცნებები და მათი გაშიფვრა, და როდესაც ადამიანი იღვიძებს, ცნობიერება იწყებს მუშაობას. ცნობიერების ცნობიერებაში ცნობის გაცნობაა დეია ვუ.
განსაკუთრებული ოცნება არის ცნობიერი ოცნება - ეს არის ადამიანი, რომელსაც ესმის, რომ მას ეძინა და შეუძლია თავისი ოცნების კონტროლი. ზოგჯერ ძნელია იმის გაგება, ხართ თუ არა საძილე თუ არა, ან გაიღვიძოს, მაგრამ ეს არ მუშაობს. და აქ არის რამდენიმე მეთოდი ცნობისმოყვარე ძილის:
- გაიხადე თქვენი ცხვირი თქვენი თითებით და შეეცადეთ დაიხუროს პირში - თუ სუნთქვა შეძლებთ, მაშინ მძინავს;
- იპოვეთ განსხვავება სიუჟეტის მდგომარეობაში არსებული მდგომარეობიდან მსგავსი ადგილას რეალურ ცხოვრებაში;
- შეეცადეთ წაიკითხოთ რაღაც ორჯერ - თუ წარწერა შეცვლის, მძინავს;
- გადაახვიეთ ხელმძღვანელის წინა წუთი - თუ არ შეგიძლია, მაშინ მძინავს;
- სცადეთ ჩართოთ ოთახში სინათლის ჩართვა ან გამორთვა. ოცნებაში, შეცვლა არ შეიძლება მუშაობდეს ან გამოიწვიოს უცნაური ეფექტი;
- სცადეთ თქვენი ხელები დიდი ხნის განმავლობაში - ოცნებაში ისინი იწყებენ შეცვალოს გამოჩენა.
ვისწავლოთ თქვენი ოცნების კონტროლის, პრაქტიკა აუცილებელია. ამ უნარითაა განვითარებული ქვეცნობიერების გავლენის განსაკუთრებული წვრთნები. სუნთქვის შესვლის ძალიან მომენტში აღქმა უნარი განსაკუთრებულ შემთხვევებში შეგნებული ძილია. მისი არსი ის არის, რომ შეინარჩუნოს გონება, როდესაც ფიზიკური სხეული იძინებს.
ერთი გზა არ იძინებს სხეულს, რომ სძინავს იმ დროს, როდესაც სხეული არ სჭირდება. ეს შეიძლება იყოს დღის ძილი, მას შემდეგ, რაც ფიზიკური exertion, რომ სხეულის გრძნობს დაღლილი, ან დილით ძილის, მაშინვე ღამით. ამ ეტაპზე, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ ცნობიერება. სხვათა შორის, თუ ღამით გაიღვიძე ღამით, მაშინ ამ მომენტში ცნობიერებაა ღვიძლისა და ძილისა. დაიცადე ეს მომენტი და შეეცადეთ ცნობიერების შენარჩუნება. შეგნებული ოცნება რომ იგრძნოთ, უნდა გყავდეს მიზანი, მაგალითად, კედლის გასწვრივ, თუ არ გყავთ მიზანი, მაშინ დაუყოვნებლივ გაიღვიძებ.
ყოველივე ამის შემდეგ, რაც თქვენ წერილობითია, შეგიძლიათ ჰკითხოთ საკუთარ თავს კითხვა, მაგრამ პრინციპში, რატომ მჭირდება ეს? ცნობიერი ოცნება ფსიქოთერაპიაში გამოიყენება. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ფობია, მაშინ როდესაც შეგნებულად იძინებს, შეეცადეთ ხელახლა შეგეშინოთ და შევიდე ამ სახელმწიფოში. ამრიგად, შეგნებული ძილის დახმარებით შეგიძლია მოშორდეს შიში და ფობიები.
და ბოლოს მინდა გისურვოთ, ძილი კარგად, თქვენი ოცნება იყოს კეთილი და ლამაზი. Sweet სიზმრები.