1. სახე - დამამშვიდებელი მასაჟი: გამოიყენეთ ნავთობი სინათლის ცირკულარული შუამავებით, არ შეეცადოთ კანზე გაჭიმვა. შემდეგ დაიბანეთ თბილი წყლით.
2. ანტიცელულიტური მასაჟი ბარძაყები, ფეხები და ფეხები. ზემოთ (ან გათბობის თუ სასურველი) დიდი სუფრის კოვზი, ვრცელდება კრემი. მასაჟის ფანქრები კოვზიით ინტენსიური წრიული შუამავებით, პირველი - ცენტრიდან მხარეებს, შემდეგ კი - ქვემოდან. იყიდება ფეხები და thighs, გახსოვდეთ მარტივი წესი: შიდა მხარეს ბარძაყის kneading მოძრაობები ქვედა up, გარე მხარეს - პირიქით.
3. უკან, კისრის, იარაღის, მხრებზე
ელექტრომექანიკური მასაჟის აპარატის გამოყენება და უკეთესია თქვენს ახლო პიროვნებასთან ერთად ზოგადი სასარგებლო მასაჟის ტექნიკა, არომათერაპიასთან ერთად, ხოლო SPA პროცედურები მოულოდნელად სასიამოვნო გახდება.
ჩვენი სხეული შედგება ნახევრად წყლით. დეჰიდრატაცია ნაადრევი მოძველების ერთ-ერთი მიზეზია. წყალი აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას, აჩქარებს დეტოქსიკაციას, იცავს იმუნიტეტს და ნერვულ სისტემას. ყველა ძირითადი SPA ტექნოლოგია ეფუძნება წყლის გამოყენებას: ჰიდროთერაპია - სუფთა, თალასთერაპია - ზღვა და ბალნეოთერაპია - მინერალური წყალი.
1. დასასვენებელი აბაზანა
ჩაიყვანე თბილი, კომფორტული ტემპერატურა სხეულისათვის, წყალი. მოათავსეთ პატარა ბალიში ან გადაუგრიხეს პირსახოცი შენი ხელმძღვანელი. 20-30 წთ-ზე მეტი აბაზანა არ ჩაიწეროს, სხვაგვარად შეიძლება იგრძნოთ სისუსტე. აბაზანაში დამატება:
ბუნებრივი ზღვის მარილის 3 tablespoons მინერალებით.
3-4 წვეთი სასიამოვნო ნავთობის ჩაშვებული teaspoon თაფლი. აურიეთ წყალი ხელით, წაშალოს ფილმი ზედაპირზე.
1 ლიტრი ახალი რძე ან კეფირი - აბაზანის შემდეგ კანი გახდება უჩვეულოდ რბილი და აბრეშუმისებრი. 400-500 გრ კოსმეტიკური თეთრი ან ლურჯი თიხა - მიიღე ეფექტი ტალახის აბანო.
ქაფი აბაზანა სპა არ არის გამოყენებული - ბუნებრივი ნივთიერებების ქაფი ოდნავ.
2. დისპენსერი
შემდგომი პროცედურებისგან უფრო დიდი ეფექტისთვის, ორთქლისთვის უკეთესია. შეიყვანეთ ცხელი წყალი ტუბსაწინააღმდეგოდ (დაახლოებით 43 ° C), ხოლო საშხაპეზე ზემოქმედების ქვეშ მყოფზე, ისე, რომ ორთქლი მიედინება წყლის ნაკადიდან. დახურვა კარი მჭიდროდ ისე, რომ ორთქლის ავსებს მთელი აბაზანა - სახლში "hamam" მზად არის! ახლა დაამატეთ ზღვის მარილი და მოიშორეთ ცხელი წყლით 10 წუთით.
3. ჰიდრომასაჟი
Hydromassage აუმჯობესებს კანის ელასტიურობას და ელასტიურობას, ხელს უწყობს დეპრესიის, უძილობის, ჰიპერტენზიის და ცელულიტის საწინააღმდეგო მოქმედებას. თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ მშვილდოსნობის ყველა განწყობა: დღეს, ბევრი მწარმოებლები აწარმოებენ სახლის აბანოებს, რომელიც აღჭურვილია მორევით. უფრო მოწინავე ვარიანტია ჰიდრომასაჟის გამოყენება ულტრაბგერითი ტალღის გამოყენებით, რაც კიდევ უფრო აძლიერებს მატონიზირებელ ეფექტს. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური მასაჟის საშხაპე ხელმძღვანელები.
არომათერაპია
SPA პროცედურების საიდუმლოება არომათერაპიის გარეშე წარმოუდგენელია. ეთერზეთებს აქვს ანტიბაქტერიული, ანტიფუნგული და ანტივირუსული თვისებები. პიტნის ზეთი ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას, ლავანდას და გვირილას არბილებს კანს, არყის ზეთი აძლიერებს ლიმფურ დრენირებას, ბერგამოტის ზეთი - კარგი ანტისეპტიკური - აკნე და სხვა კანის დაავადებები. ყველაზე საყოველთაო - ციტრუსის ზეთები: ფორთოხალი, ლიმონი, გრეიფრუტი, მანდარინი - ქმნის ტონუსულ ეფექტს და შეესაბამება ყველასთვის.
რჩევები
1. არჩევა კოსმეტიკა ბუნებრივი ზეთების საფუძველზე, უმჯობესია არ გამოიყენოთ ხელოვნური სუნამოები.
2. შეიძინეთ ბუნებრივი ეთერზეთები მხოლოდ სანდო და სანდო ფირმებში, ისე, რომ ყალბი სახით არ აწარმოოთ.
3. გამოიყენეთ ეთერზეთები კანის ან თმისთვის მხოლოდ გაზავებული ფორმით (ისინი ძალიან კონცენტრირებულია)! მაქსიმალური დოზა არის 3-4 წვეთი თითო ჯარი ან მილის თქვენი კოსმეტიკური. სანიშნეს ეთერზეთები, მაგალითად, საშხაპე გელი, სხეულის ლოსიონი, შამპუნი და ა.შ.
4. შეავსეთ ოთახში თქვენი საყვარელი არომატით SPA პროცედურების დროს: დაამატეთ 5-6 წვეთი არსებითი ნავთობის არომატული ბოთლი. მნიშვნელოვანია, რომ სუნამო ნაზი და სასიამოვნოა - ძლიერი სუნები ხელს უშლის დასვენების საშუალებას.