სალათი ზეთისხილისა და ავოკადო ერთად ზეთისხილის გამოყენება უზრუნველყოფს ცხიმოვან მჟავებს, ბოჭკოს, ვიტამინებსა და მინერალებს. მაგიდის ზეთისხილი არის ესპანეთის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული პროდუქტი. ისინი არა მხოლოდ დახვეწილი კულინარიის შექმნას წარმოადგენენ, არამედ უაღრესად საკვების მიღებას. ასევე ზეთისხილი შეიცავს მინერალების მნიშვნელოვან რაოდენობას, კერძოდ, კალციუმის, რკინის, კალიუმის, მაგნიუმის, ფოსფორისა და იოდის. სალათში ასევე შედის avocado, რომელიც არ არის სასარგებლო ზეთისხილი და კბილი, რომელიც აძლევს სალათი გემრიელი არომატით. მიუხედავად იმისა, რომ სალათში არის რამდენიმე ინგრედიენტი და ეს მხოლოდ მზადებაა, სალათი ყურადღების ღირსია!
შემადგენლობა:- ზეთისხილით თესლი 130 გრ
- ავოკადოს 1 pc.
- გუდას ყველი 100 გ
- ზეითუნის ზეთი 3 სტადიის. ლ.
- Carnation 6 ცალი.
- ლიმონის წვენი 2 სტადიის. ლ.
- მიცუნის სალათი 30 გ
- მანგოლდოლი 40 გ
- ნაბიჯი 1 მოამზადეთ ყველი სალათი, ზეთისხილი, ზეითუნის ზეთი, ლიმონი, კბილი, ავოკადო და მწვანილი.
- ნაბიჯი 2 ყველი სამი ჯარიმა grater.
- ნაბიჯი 3 ავოკადო არის კანი და დაჭრილი კუბურები. დაჭრილი avocado გასახდელი ერთად ლიმონის წვენი.
- ნაბიჯი 4 ჩვენ დავჭრათ მწვანილი mitsun და chard.
- ნაბიჯი 5 გახეხეთ კარნაცია ყავის საფქვზე.
- ნაბიჯი 6 გამოიწვიოს თასი ზეთისხილი, avocado, გახეხილი ყველი, მწვანილი და კბილი.
- ნაბიჯი 7 მოამზადეთ სალათი ზეთისხილის ზეთში.