აუცილებელია ამოღება ბუმბული საწოლი, ძილის მძიმე საწოლი. ნაცვლად ბალიში, თქვენ უნდა დააყენოს cushion ქვეშ თქვენი კისრის ერთად სქელი მკლავი, საშუალო softness. როლიკერი ეხმარება მოდუნებას მთლიანად, მხარს უჭერს საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის.
ძილისთვის ტუალეტის ძირითადი მოთხოვნა არ არის ქამრები, რეზინის ზოლები, რომლებიც იღებენ სისხლძარღვებს. ეს არის სასარგებლო ძილის გარეშე ტანსაცმელი. ჩვენ არ დააყენა ქუდები და caps ხელმძღვანელი, როგორც ჩვენი წინაპრები ატარებდნენ. მაგრამ ჩვენ უნდა ვიცოდეთ, რომ სხეულის ტემპერატურა იცვლება სიზმარში და ჩვენ შეგვიძლია დაიჭიროთ ცივი. ქუდი ან ქუდი შეიძლება სრულიად დაიცვას სინუსიტისა და საერთო ცივიდან.
დასავლეთით ხალხი ხალხს ჩრდილოეთით დაჰყურებს, აღმოსავლეთით კი ისინი თავიანთ თავშესაფარში მზის ჩასვლისკენ მიდიან. დედამიწა დიდი მაგნეტისა და სამხრეთისა და ჩრდილოეთის პოლუსებს შორის ძალაუფლების ზოლს ჰგავს. იმიტომ, რომ თქვენ უნდა სძინავთ სათანადოდ. და რა პოზიციაზეა ორგანიზმი საუკეთესოდ აღადგენს ძალას?
მეცნიერებმა საინტერესო ექსპერიმენტი ჩაატარეს. სუბიექტები თვითნებურად მივიდნენ საღამოს სართულზე. და დილით მათ გაანალიზეს, როგორ განზრახული ჰქონდა განწყობა და მდგომარეობა ჯანმრთელობაზე. შედეგად, აღმოჩნდა, რომ ძალიან დაღლილი ადამიანი, როგორც წესი, აღმოსავლეთით ეძინა. თუ ადამიანი ძალიან აღელვებს, მაშინ ჩრდილოეთით არის უფროსი. უმჯობესია ენიჭება ინსტიქტი და სხეულის პოზიცია იპოვონ, რომ მას სძინავს. თქვენ მხოლოდ უნდა შეიქმნას შესაბამისი პირობები.
ღამისთევა, სხეულის პოზიცია ცვლის ერთზე მეტჯერ. მაგრამ როგორ უნდა დაიძინოს, სწორი და რა პოზიცია არის საუკეთესო? ძილის დროს ძილია ყველაზე ოპტიმალურია სრული დასვენებისა და დასვენებისთვის.
ჩვენი თერაპევტები ასევე გვირჩევენ კუჭის ძირში, ისე, რომ კუჭ-ნაწლავის ტრაფარეტები სწორია. ამ მდგომარეობაში არაფერი იწვევს თირკმელზე ზეწოლას, ისინი ეფექტურად აწმენდებენ სხეულს და დაიბანეთ წვივისგან. გასტროენტეროლოგებმა მიიჩნიეს, რომ კუჭის კუჭქვეშა ჯირკვლის სახით სასარგებლოა. როდესაც ადამიანი კუჭში ან მის უკანაზეა, ნაღვლის მიედინება კუჭისა და ლორწოს კოროდში, ისე ახლოს კუჭის წყლული ან გასტრიტი. ძილის შემდეგ სადილი სასარგებლოა, მაგრამ ეს არ უნდა გაგრძელდეს ერთ საათში.
ვახშამი სადღეისოდ ოთხი საათის წინ უკეთესია. თუ ეს წესი არ ვრცელდება, რეკომენდირებულია საწოლის გასვლა მარჯვენა მხარეს. ამ მდგომარეობაში კუჭის დაცვა ნაღველს უმეტესწილად დაცულია. ზოგი მშობელი ასწავლის მათ მარჯვენა მხარეს, თავიანთი ხელები თავიანთი მარჯვენა ლოყის ქვეშ აყენებს. არსებობს მოსაზრება, რომ ამ გზით პალმები დამშვიდებენ, აღფრთოვანებას იღებენ.
ტიბეტში, ბერი უყურებს, რომ ყველა ბავშვი მხოლოდ მათ მარცხენა მხარეს ძილისკენ. მთელი დღე დომინირებს მზის ენერგიით და შეესაბამება სხეულის მარჯვენა მხარეს. და ღამით ენერგეტიკის მთვარე დომინირებს და შეესაბამება მარცხენა მხარეს ორგანოს. ამიტომ, წადი საწოლში მარცხენა მხარეს.
ძილი უნდა იყოს რვა საათი. იმ ქვეყნებში, სადაც ყოველდღიური დანარჩენი სისხლძარღვთა დაავადებაა.