პირველი მოციმციმეა. მონიტორზე ინფორმაციის გაძლიერებით, ადამიანები, როგორც წესი, დაივიწყებენ. მოციმციმე ამოცანაა თვალის გასაზომად და გაწმენდა. თუ შეწყვიტეთ მოციმციმე, რქოვანის ზედაპირზე იწყება მშრალი და გაღიზიანებული. ეს ნიშნავს, რომ დეჰიდრატაცია ხდება. შედეგად, თვალების დამცავი მექანიზმები შეიძლება დასუსტებული იყოს, მაგალითად, თვალში ან ფოთლოფიაში დაჭრილი.
ჯერ კიდევ არსებობს ისეთი რამ, როგორც განსახლება. განსახლების ობიექტია ობიექტივი, რომელიც მოქნილად შეცვლის ფორმას. თუ ობიექტივის მოქნილობა ნორმალურია, ობიექტი სხვადასხვა მანძილზე აშკარად ჩანს, რადგან ისინი ფოკუსირებულია. კომპიუტერთან მუშაობისას მონიტორის თვალიდან მანძილი არ იცვლება ბევრად, ხოლო მოსწავლე დიდი ხნის განმავლობაში იგივე პოზიცია რჩება. განუსაზღვრელი კუნთების პასუხისმგებლობა იწყებს დასუსტებას და მოსწავლის უნარის შეცვლა მისი ფორმის შეცვლას იწვევს.
და მესამეზე დავბრუნდებით ბადურის გარეთ. უმეტესობამ შეიძლება განიცადოს სინათლის ცემა ეკრანის თვალში, ვინც ბევრს სწორად მუშაობს. თირკმელზედა უჯრედები დიდი ხნის განმავლობაში ინტენსიური ექსპოზიციის ფონზე მიიღებენ ერთგვაროვან ინფორმაციას. შედეგად, არსებობს ხედვის ძალა და შემცირების უნარი.
როგორ შევინარჩუნოთ და გაუმჯობესდეს ხედვა, რა უნდა გავაკეთო კომპიუტერთან სრულად იმუშაო და, ამავე დროს, შევინარჩუნო ჩემი ჯანმრთელობა?
პირველადი დახმარება თვალში შეიძლება დაისვენოს. ძილი ჩვეულებრივ შლის ყველა პრობლემას. მაგრამ თუ მეორე დღეს თვალში არის გარკვეული დისკომფორტი, როგორც ჩანს, დროა იზრუნოს თქვენი ხედვა.
მაგრამ უმჯობესია არ დაველოდოთ, როდესაც თვალში იქნება არაჯანსაღი შეგრძნებები და პროფილაქტიკაში ჩართვა. პირველ რიგში, ჩვენ უნდა დაისვენოთ ყოველ 10-დან 15 წუთამდე. მეორე, დროა გაატაროთ წვრთნები.
აქ ისინი არიან:
• ფანჯარაში დავდგეთ. აირჩიეთ შორეული სათაური. წაიკითხეთ წაშლილი ობიექტი, შემდეგ ნახეთ ახლომდებარე ობიექტი, მაგალითად, თქვენი თითის, რომელიც განთავსდება იმავე ხაზის წაშლილი ობიექტით. ასრულებდით ათჯერ.
• გადაადგილეთ ობიექტების მანძილი.
• თვალები დახუჭე თვალებიდან. გააკეთე ოთხიდან ხუთჯერ.
• თვალების თვალები სხვადასხვა მიმართულებით.
• რამოდენიმე წუთს ბალიშები. არსებობს შემთხვევები, როდესაც ერთი ბრწყინვალება მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა ხედვა.
კარგი მხედველობის შესანარჩუნებლად, აქ არის კიდევ რამდენიმე პრაქტიკული რჩევები. მონიტორი უნდა მდებარეობდეს თვალიდან ნახევარი მეტრით. მონიტორის ეკრანის ცენტრი უნდა იყოს 20 სანტიმეტრი პირდაპირ ხედზე. მონიტორს არ უნდა ჰქონდეს რაიმე თბილი. საუკეთესო განათება არის ჭერის განათება, სინათლე, რომელიც მოდის ჭერი. იქ უნდა იყოს ადგილობრივი ნათურა კომპიუტერთან ახლოს. საუკეთესო ადგილია კომპიუტერთან კომპიუტერიდან, საიდანაც შეგიძლიათ იხილოთ ოთახის შორს კუთხე და შემდგომი ოთახი, თუ ღია კარი მეორე ოთახშია. თუ გადახედეთ კედელს, მასზე უნდა დაკიდებული სარკე.
ჩვენი ცხოვრება ივსება სხვა სტრესებით, გარდა იმ კომპიუტერისა, რომელიც თვალს ადევნებს თვალს ჯანმრთელობას. ამიტომ, თუ არსებობს შეშფოთება თვალში, აუცილებელია მათი მხარდაჭერა, და კიდევ გაუმჯობესდეს მათი ჯანმრთელობისა და აღადგინოს ყოფილი სიწმინდე, ბუნებრიობის ფერები და მუშაობის უნარი.
სავარჯიშოების გარდა, შეგიძლიათ ლოსიონები გააკეთოთ, მაგალითად, თვალში შეშუპებისგან. აქ არის რამდენიმე ნიღაბი ქუთუთოებისთვის, რომლებიც რეკომენდირებულია დილით და საღამოს. როგორც წესი, ნიღაბი ან ლოსიონი საკმარისია 10 - 25 წუთი. თვალებზე თვალის მიდამოების ან საინფუზიო ნაწილის დეკორაციად გამოიყენება.
• არნიკის საინფუზიო (10 - 15 წვეთი თითო კვარტალში ერთი ჭიქა წყალი).
• ბრწყინვალების გვირილა ან ოხრახუში.
• ნედლეულის კარტოფილი ნიღაბი. გახეხილი კარტოფილით რამდენიმე დუბლიკატი გაჟღენთილია ორი ნაღვლის ხელსახოციდან, გადააფარეთ და ქუთუთოებზე სწორად გამართავს.
• კონტრასტული კომპრესები Sage ინფუზია უფრო ეფექტურად დაეხმარება მოშორებას ჩანთები ქვეშ თვალში.
ზოგჯერ თვალები დაღლილი ინტენსიური ფერი სქემა. ცნობილია, რომ ყვითელი და მწვანე და მწვანე ფერები თვალებში კეთილგანწყობით იმოქმედებენ, ხოლო წითელი და ლურჯი იისფერი კი პირიქით.
მართლაც ისწავლეთ როგორ გადავარჩინოთ და გააუმჯობესე შენი ხედვა კომპიუტერზე მუშაობისას და არა მხოლოდ ის, რომ რეკომენდირებულია უილიამ ბეტსის მიერ ცნობილი წიგნების "როგორ გამოიყურებოდეს სათვალის გარეშე ხედვა" და გრანდ დემირხოგლიანი "როგორ შევინარჩუნოთ და გაუმჯობესდეს ხედვა".