მიზეზი ჩვენი წაშლის მიზეზი ჩვენს გულგრილობაშია. როგორც კი არ ვნახავთ, როგორ ვუყურებთ, შეჩერდება ჩვენი სახე და სხეული. სუნთქვა, უუნარობა ან სურვილის არარსებობა, ძილის ქრონიკული ნაკლებობა, სუფთა ჰაერის ნაკლებობა, არასაკმარისი კვება, შეზღუდული მოძრაობა და ცუდი ჩვევები (მოწევა, ალკოჰოლი), ყველა ეს ფაქტორი გავლენას ახდენს ჯანმრთელობასა და გარეგნობაზე.
ჩვენი სხეული გარედან გვიჩვენებს, თუ რა გვაქვს შიგნით, ასე რომ, პირველ რიგში, თქვენ უნდა იზრუნოს თქვენს ჯანმრთელობაზე. ჯანსაღი ადამიანი ყოველთვის კარგად გამოიყურება და შესაბამისად გრძნობს თავს. და ჯანსაღი რომ იყოს, საჭიროა ჭამა სწორად, წვრთნა, სუფთა ჰაერზე გასვლა.
ახალგაზრდობის ერთ-ერთი "საიდუმლოება" არის სწორი ზომიერი საკვები. ერთის მხრივ, იგი სრულად უნდა დააკმაყოფილოს სხეულის საჭიროებები და მეორე მხრივ - მუდმივი სხეულის წონის შენარჩუნება. სხეულის წონის მწვავე ცვლილებები ძალიან ცუდად იმოქმედებს პირის კანის მდგომარეობაში. მაგალითად, ცხიმოვანი ქსოვილების სწრაფი დაკარგვა იწვევს კანის გაღიზიანებას და ღრმა ნაოჭების ქსელის ფორმირებას. კანზე მკვეთრი სისწრაფით არსებობს გაგრძელება.
ჭამეთ ხშირად 4-6-ჯერ დღეში, ხოლო საკვები მცირე ზომის ნაწილში უნდა იყოს მიღებული. იშვიათი არასამთავრობო რიტმული კვების აქვს კატასტროფული ეფექტი ორგანოს და შესაბამისად თქვენი სხეულის. სურსათი უნდა იყოს მოხმარებული გარკვეული დროის განმავლობაში, ჩქარობს და არ ლაპარაკი, მოდუნებული ატმოსფეროში.
თქვენ ასევე უნდა შეამციროთ მარილის მიღება. გემოვნების გასაუმჯობესებლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლიმონის წვენი, ჰერსაიდული, ახალი ან ხმელი მწვანილი.
სწორი კვების გარდა, თქვენი მეორე წესი უნდა იყოს კრედო "გადაადგილება და კიდევ ერთხელ გადაადგილება." ყურადღებით დავაკვირდებით თქვენს სხეულს: ასაკთან ერთად, კუნთების დაკარგვა ხდება მათი ყოფილ ტონში, კანი იძენს ფხვნილებს და არასასურველი ცხიმის დეპოზიტები. აღდგენა თქვენი ფიგურა შესაძლებელია მხოლოდ ფიზიკური წვრთნების დახმარებით. მაგრამ არ ფიქრობთ, რომ გიმნაზიის დაწყების შემდეგ, რამდენიმე დღის განმავლობაში შეინიშნება გარკვეული აშკარა ცვლილებები. სხეულის წვრთნა ხანგრძლივი პროცესია, რაც მოითხოვს დიდი მოთმინებასა და ნებისყოფს. მაგრამ თუ არ დაიშურებს დროსა და ენერგიას, მაშინ თქვენი სხეული მადლობას გიხდით. შენი გამოჩენა და კეთილდღეობა მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება. ამის შემდეგ მოძრაობის სიმსუბუქმა გაივლის, სიარული შეიცვლება და, რა თქმა უნდა, თავდაჯერებულობა იქნება.
სპორტის დაწყებამდე სასურველია ექიმთან კონსულტაციები. ეს ხელს შეუწყობს დასაშვებია დატვირთვის დასადგენად, განსაზღვრონ ყველაზე სათანადო წვრთნები და აუხსენით, რა ქმედებები არ არის რეკომენდირებული. ასეთი რჩევა შეგიძლიათ მიიღოთ დამსწრე ექიმ-თერაპევტის ან ფიზიოთერაპიის სპეციალისტიდან.
სწორი დიეტის დაცვა და სპორტის გაკეთება, თქვენ უკვე შუალედში ხვდებიან ახალგაზრდები, რომ ახალგაზრდები უფრო მეტი წლით გამოიყურებოდეს. მაგრამ ეს არ არის საკმარისი. თქვენს ცხოვრებაში აუცილებლად უნდა წარმოადგინოს გარკვეული რაოდენობის წყალი, მზე და ჰაერი. გაატარეთ მეტი დრო ღია ცის ქვეშ, ფეხით, დაისვენეთ. რაღაც სპორტი. ცოცხალი სიამოვნებით, აერთიანებს სამუშაოს და დასასვენებლად.
დიდი ხნის განმავლობაში კაცობრიობა სიცოცხლის წყაროდ ითვლებოდა. დღეისათვის, არსებობს ბევრი გზა, რომელშიც წყალი გვეხმარება ზრუნვა ჩვენი სხეულის. მაგალითად, სპორტის შემდეგ თქვენ უნდა მიიღოთ განსხვავებული შხაპი, ზრდის კანის ელასტიურობას და ხელს უწყობს ელასტიურობის შენარჩუნებას დიდი ხნის განმავლობაში. საცურაო ასევე სასარგებლოა, განსაკუთრებით მდინარეებზე, ტბებსა და ზღვაში.
ხელსაყრელი ფსიქოთერაპიული გავლენა ორგანიზმში აბაზანაა. ეფექტის გასაზრდელად შეგიძლიათ გამოიყენოთ არომატული ნივთიერებები, რომლებიც შეიცავს სამკურნალო მცენარეების ექსტრაქტებს, ასევე სამკურნალო წყაროების მარილებს.
მცენარეული აბაზანები არის ერთგვარი მთავარი სპა, ისინი ჰგავს მინდორს, ტყის მღელვარებას, მდინარის ნაპირს. მათი მთავარი მოქმედებაა კანის გაწმენდა და გამახალისებელი, ზოგადი ტონის ამაღლება, სისხლის მიმოქცევის გაზრდა. ისინი მკურნალობენ ანთებით კანს და გააუმჯობესებენ განწყობას. ეს სასარგებლოა გამოიყენოს ასეთი მწვანილი ამისთვის აბაზანა: ჭინჭრის, chamomile, ჩართოთ, valerian, thyme, horsetail სფეროში.
უძველესი დროიდან სასწაული მოვიდა ჩვენთან, აბანოს მსგავსად. დროთა განმავლობაში ის არა მხოლოდ ჰიგიენურ მიზნებს ემსახურებოდა. საერთო ხალხისთვის ეს იყო სხვადასხვა დაავადებების გაძლიერება და მკურნალობა. როგორც წესი, სააბაზანოებში ისინი პირველად თბება სველი ორთქლით, შემდეგ კი თოვლისა და ყინულით გაცივდნენ.
ორთქლის აბანო სხეულისთვის კარგი საშუალებაა. სითბოს, ორთქლისა და წყლის კომბინაციაში მასაჟი ძალიან სასარგებლოა კანზე, გაზრდის საერთო ტონს, დააჩქარებს მეტაბოლიზმს და ამის წყალობით, მხიარული, კარგი განწყობაა.
ასევე თანამედროვე კოსმეტოლოგია გვაძლევს შესაძლებლობას, შეიძინოს ბევრი pores სხეულის მოვლა. ჩვენი სხეულის საჭიროა ყოველდღიური დამატენიანებელი და ზრუნვა. საბედნიეროდ, მაღაზიებში და აფთიაქებში ახლახანს ზრუნვის პროდუქტების ფართო სპექტრი, სარეცხი, საშხაპე გელი, აბანო foams, რომლებიც შეინარჩუნებენ ბუნებრივ ბალანსს. არჩევანი კრემები, ზეთები და ბალზამი სხეული ასევე დიდია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეინახოთ კანი კარგად მოვლილი, ხავერდოვანი და ჯანსაღი.
თქვენი სხეულის სათანადო მოვლის საშუალებით, თქვენი სხეულის პოტენციალის გამოყენებით, სტიმულირებისა და მათ მხარდასაჭერად, შეგიძლიათ ჯანმრთელობის შენარჩუნების, ხანგრძლივი და ლამაზი გამოჩენა მრავალი წლის განმავლობაში.