როგორც ჩანს, ჯეი ლო შეძლო ისწავლოს საიდუმლო მარადიული ახალგაზრდები - მისი 48 მან უკეთესია, ვიდრე ბევრი 20 წლის ლამაზმანები. მომღერალი ეთანხმება ამ განცხადებას, მაგრამ დაუყოვნებლივ განმარტავს - მისი საიდუმლოა მხოლოდ მხრისთვის. თქვენ არ გაქვთ გამართული? შემდეგ შეიყვანეთ თქვენი რეჟიმი ...
... ძლიერი 8 საათიანი ძილი. არ გამონაკლისი, არ არის excuses - Jennifer დარწმუნებული: ეს არის სრული დანარჩენი ხდის კანის ბრწყინავს ჯანმრთელობისა და თვალების - ბრწყინავს. თუ თქვენ გადაწყვეტთ გაიმარჯვებთ ასაკს - გვიან ღამით კომპიუტერთან ან ტელევიზორთან უნდა მოგეცემათ: სასიამოვნო ცვლილებები შეინიშნება რამდენიმე დღეში.
... humidification. თქვენ სხეულის ტენიანობით უნდა გაჯერეთ, როგორც შიგნიდან და გარეთ. ჯეი ლო დღეში მინიმუმ ორი ლიტრი წყალი იკვებება, არ უგულებელყოფს საუნა და აუზი, იყენებს კრემებსა და შრატში ჰიალურონის მჟავასა და რეტინოლს. ყავა და ალკოჰოლი გამოირიცხება მომღერლის დიეტაში - ისინი კანზე გაჟღენთიან და ქმნიან მშრალ და ფლავს. მნიშვნელოვანი წესი: კრემის სავალდებულო გამოყენება წყლის პროცედურების შემდეგ - ფიტოსცეპრებთან ერთად სასიამოვნო თვისებები აღადგენს და აღადგენს კანის ლიპიდური ბალანსს.
... სწორი ცილის მენიუ. Lean თევზი, ზღვის თევზი, ახალი სალათები და მცენარეული ჩაი არის საფუძველი ვარსკვლავური დიეტა. შეარჩიეთ საკუთარი პროდუქტის კომბინაცია, რომელიც ეფუძნება სხეულის გემოვნებას და შეზღუდვებს. არ მიყვარს თევზი? ჩაანაცვლებს მას თხილი, ავოკადო, ცაცხვის ან სიმინდის ზეთი და ვიტამინის კომპლექსი. ხორცი არ შემიძლია? ყურადღება მიაქციეთ ცილის შეშუპებას.
... სპორტი. მომღერალი არ იძლევა თავს აქედან გამომდინარე: საათობრივი სწავლება გრძელვადიანი ტოქსიკურია, რომელსაც არც ტური და არც საერო მოვლენები არ შეუძლია. ეს შეიძლება იყოს ცეკვა, გაშვება, ფიტნეს ბალეტი ან კრივი - დინამიური წვრთნები სხეულის მოქნილობა, ძალა და რელიეფის მომატება.