მეცნიერულად დადასტურდა, რომ ყოველ დროს, როცა სიცილი, სხეული დაბერების პროცესს აჭარბებს. მოკლედ, სიცილი უფრო ხშირად და ახალგაზრდების გახანგრძლივებაა. უფრო მეტიც, მედიცინის თვალსაზრისით ნებისმიერი სიცილი არის დიდი გზა ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და დაავადებების თავიდან ასაცილებლად. ეს უკვე დიდი ხანია გასაგებია, კერძოდ, გერმანიაში. იქ, სიცილი და გელატოლოგები (სიცილი ექსპერტები) ქმნიდნენ უნიკალური კლონის ექიმებს. თერაპიული მიზნებისათვის, მაგალითად, "სასაცილოა ექიმები" ეწვევა, მაგალითად, ბავშვები კიბოს, და ბავშვები ასეთი ვიზიტების დროს ტკივილს უკან დახევას, ისინი თავს კარგად გრძნობენ.
ხმამაღალი სიცილი, უფრო აქტიური სხეული აწარმოებს ანტისხეულებს და ძლიერია ის, რომ სხვადასხვა ინფექციებს ეწინააღმდეგება.
იცინის და მის გარეშე - საუკეთესო "ნარკოტიკი" ათასი და ერთი დაავადება. რატომ? აქ არის მხოლოდ 6 ძირითადი მიზეზი.
სიცილის დროს, იმუნიტეტი გაძლიერდება, სისხლძარღვთა სისტემის მდგომარეობა გაუმჯობესდება და ჰიპერტენზიულ პაციენტებში ნორმალიზდება.
ნებისმიერი სიცილი იწვევს მუცლის კუნთების დაძაბულობას და რელაქსაციას (კარგი ტანვარჯიშის პრესა), რაც ნორმალურს კუჭისა და ნაწლავის მუშაობის ნორმალიზებას იძლევა, რაც, თავის მხრივ, საშუალებას იძლევა სწრაფად ამოიღონ სხეულის წიდის, ტოქსინებისა და "ცუდი" ქოლესტერინისგან.
თითოეული სმიშინკი ხელს უწყობს სისხლის მიწოდებას გულისა და ტვინის მიმართ, აუმჯობესებს ფილტვების ვენტილაციას, ხელს უწყობს პირისპირ კანის უკეთესად სუნთქვას. შედეგი ის არის, რომ თქვენ საოცრად გამოიყურება ჩვენი სასარგებლო რჩევები და წვრთნები ჯანმრთელობისთვის.
იცინის ადამიანი ყოველთვის ამშვიდებს უკან დაძაბულ კუნთებს, კისერსაც.
განსაკუთრებით სიხარული, რომელიც იძულებულია იჯდეს დიდი ხნის განმავლობაში კომპიუტერის მონიტორის წინ. სიცილი იცინებს მწუხარებას, ათავისუფლებს დეპრესიას, საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ არა მარტო შესანიშნავი გონებრივი, არამედ კარგი ფიზიკური ფორმა.
და, საბოლოოდ, ადამიანები, რომლებიც სიცილი ბევრი, იშვიათად მიდრეკილება ალერგიის ან კანის rashes.
მცენარეთა შეასრულა
ეჭვგარეშეა, რომ ყველაზე მეწარმეები მხოლოდ ხალხს მოუტანენ. მაგრამ სანამ საძინებელში ან სანერგე სათბობში გადადიხართ, იფიქრეთ თუ არა ყველა ყვავილი, რომელიც არჩეულია ჯანმრთელობისთვის. შენიშვნა: მწვავე სუნით მცენარეები შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი. ოლეანდერი და სპურგია საკმაოდ ტოქსიკურია, ამიტომ ბავშვის ოთახში არ არის რეკომენდირებული "დანიშნოს". ოფისში არ არის უკეთესი, რომ არ დავუშვათ ჟასმინი: ამ მცენარეთა არომატი შეამციროს ყურადღების კონცენტრირება და რეაქციის მოსაწყენი. Myrtle და Pelargonium შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები, რადგან ისინი არ შეესაბამება ადამიანებს, რომლებიც მიდრეკილება ამ დაავადების.
დააკისროს ენერგია
პოპულარული ენერგეტიკული სასმელები არ არის უსაფრთხო. ისინი მართლაც მობილიზებავენ ძალებს, შეაჩერებენ დაღლილობას და აიძულებენ სხეულს სამმაგი ძალით მუშაობა. მაგრამ ის ვერ შეძლებს აცვიათ და დიდი ხნის განმავლობაში გაანადგურო. ენერგიის ბოროტად გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს სიძლიერე, აპათია და უძილობა, უარესად - დეპრესია და ამოწურვა. და ნერვული სისტემა. გარდა ამისა, მზა "ენერგია", როგორც წესი, საკმაოდ მაღალია კალორიაში და შეიცავს დიდი რაოდენობით კოფეინს (ზოგიერთი მონაცემის მიხედვით, 1 ენერგეტიკული ბანკი 5 ყავის ყავაა).
გსურთ გაახვიხო? ჭამა მუჭა კაკალი, ხმელი ხილი, ცოტა მწარე შოკოლადი ან სვამს ჭიქა ახლად გაჟღენთილი წვენი. ეს ხელს შეუწყობს ძალას და გააუმჯობესებს განწყობას ჩვენი სასარგებლო რჩევებით და ჯანმრთელობისთვის წვრთნებით. თუ ეს შესაძლებელია, ხელები გაატარეთ ხელებით, პალმებით ცივი წყლით ჩავლით. და ბოლოს, სხეულის რეზერვების მობილიზება და დაღლილობის მოშორება ხელს უწყობს მცირე დოტს თხის ყურზე. მასაჟი რამდენიმე წამით მსუბუქ მოძრაობებთან ერთად - ძილი და დაღლილობა ხელს უშლის ხელით და გაღიზიანებთ!
დელიკატური პრობლემა
გაზაფხულის ტემპერატურის ცვლილებები ხშირად იწვევს ცისტიტის გამწვავებას. მშვენიერი საშუალება ამ პრობლემას წარმოადგენს საჭმლის შოკოლადი. მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო, ანტიმიკრობული და დიურეზული ეფექტები. მისი მომზადებისთვის 1 სუფრის კოვზი ფოთლებისა და კენკრა კენკრის დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი. მიიღეთ 1/3 ჭიქა 2-3 ჯერ დღეში. გარდა ამისა, უფრო ხშირად შეიცავს თქვენს დიეტა მარცვლეულს. ნივთიერებები, რომლებიც შეიცავს ამ სამკურნალო კენკროვანას, არ იძლევა პათოგენებს კედლებზე დაურთოს.
მხოლოდ პანიკის გარეშე
თუ გრძნობთ, რომ ემოციები გწამს, სცადეთ ეს მარტივი წვრთნები. აიღე ექვსკუთხა ფანქარი თქვენს ხელში და გააფართოვოს ის თქვენს პალმებით შორის უკან და მეოთხე, თანდათან იზრდება შეკუმშვის, სანამ არ გაქვთ სასიამოვნო განცდა სითბო. ეს სწავლება დამახინჯებული ფიქრებიდან ხსნის, ნერვული სისტემის ტონებს და, სამედიცინო თვალსაზრისით, საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ გარკვეული რელაქსაციის მიღწევა. შიში და შფოთვა სწრაფად გამოდიან ფონზე. იწყება მეტი წვრილფეხა? შეეცადეთ თანმიმდევრულად განათავსოთ თითები ერთმანეთზე: მეოთხე - მეხუთეზე; მესამე - მეოთხე და ა.შ. ამას ერთდროულად ორივე ხელით - "შეირყა" ნერვები დამშვიდებას.
კისერზე და კისერზე რამდენიმე წუთში დავასხით. არსებობს სპეციალური კუნთების, რომელიც ნერვული შტამი გამკაცრდეს. თუ არცერთი შემოთავაზებული ინსტრუმენტი არ დაეხმარა, მისცეს ემოციები ემოციებს! ცრემლი ქაღალდი ან სცემეს ბალიში. იაპონიის ცნობილმა სამსახურებმა თავიანთი ოფისები შექმნეს სპეციალური ოთახებით, რომლებიც "ქათმის თოჯინებს" უწოდებენ. ნებისმიერი თანამშრომელი საყვედურის შემდეგ შეუძლია მასში და "შურისძიება მიიღოს".