ყველას არ ახსოვს ფილმში მოთხრობილი ფილმების სიურპრიზები აიშავარი რაისთან, მაგრამ ძალიან მშვენიერი სილამაზე არ შეიძლება დაივიწყოს: ბრწყინვალე ფიგურა, სასიამოვნო სქელი ჩანთები, ხავერდოვანი კანი. ინდური მსახიობი აღიარებს: სალონი პროცედურებს, დიეტისა და ძალაუფლების ფიტნესს, ის ურჩევს სახლში კოსმეტიკას, ფრაქციულ საკვებს და იოგას. და ნებაყოფლობით იზიარებს წესებს, რომელიც დაეხმარა მას შექმნას ჩამოყალიბების შემდეგ დაბადების და კვლავ იპოვონ სასურველი ფორმები.
"რვიანის რევოლუცია" არის ეფექტური მეთოდი, რომელიც აიშავარამ თავისივე შექმნა. მისი არსი მარტივია: სუფთა წყლის რვა ჭიქა დღეში, რვა კვება პატარა ნაწილში დღეში, რვა საათის ხმის ძილის სიჩუმეში. მსახიობი ამტკიცებს: ამ პრინციპის რეგულარული დაცვა მოგცემთ სუფთა კანზე, ჯანმრთელობას, სიცოცხლისუნარიანობას და კარგ ხასიათს.
გააკეთე დიეტა საკუთარი არჩევანით. არ შემოიფარგლოთ მენიუს უკიდურესად დაბალი კალორიური საკვებისთვის - უნდა არსებობდეს ადგილი მსუბუქი დესერტებისთვის და სასარგებლო ეპყრობა. შეეცადეთ უფრო თევზისა და ბოსტნეულის ჭამა, საჭმელები თხილის, ლეღებისა და თარიღების არჩევას - არა მხოლოდ შიმშილის განცდაში, არამედ ორგანიზმში მნიშვნელოვანი მიკრონიტრიენტებით. არარსებობის უკუჩვენებები, დაამატეთ სანელებლები საკვები - წიწაკა, curry, კბილი და turmeric გაუმჯობესება მეტაბოლიზმის.
სპორტში გონივრულად წასვლა. თუ ვერ გაძევებთ ვარჯიშებს ბარბელთან ერთად, მიჰყევი აიშავარიას მაგალითს: დაიწყე იოგა და ცურვა. ასეთი დატვირთვა ხელს შეუწყობს ტონის აღდგენას და ფიგურას. დაამატეთ leisurely ფეხით ტურები როგორც აერობული კომპლექსი - და მიიღეთ თქვენი ოცნების სხეული.