Როგორ დავაღწიოთ ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი?

ახლახანს, ჩვენს ინდუსტრიულ სამყაროში ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი აღინიშნება. დაღლილობა გავლენას ახდენს ადამიანის ორგანიზმზე, რადგან იგი გავლენას ახდენს სხვადასხვა ვირუსულ ინფექციებზე ან გრიპიზე. ის მხოლოდ იმუნურ და ნერვულ სისტემებს სცემს.

აქ ძირითადი სიმპტომებია:
1. სამუშაო მოცულობა მცირდება. არ გინდა, რომ ყოველდღე და დღეც არ გააკეთოთ, აზრის შესახებ აზროვნება გამოიწვიოს ადამიანი.

2. ოცნება, რა თქმა უნდა, როდესაც ადამიანი არ არის საკმარისი ძილის, მას არ აქვს სურვილი მუშაობა, პირი მხოლოდ ერთი აზრის, თუ როგორ უნდა საწოლი, ალბათ ამ გზით ბუნება იცავს ადამიანის სხეულის თავად.

3. იმუნიტეტი მცირდება, სხეულს სურს დაისვენოს, ამდენად, და გამოდის.

4. გულის რითმა გატეხილია.

5. მადის დატეხილი, ზოგჯერ ასეთი მდგომარეობაა, რომ კისრის ნაჭრები არ ასწევენ და ზოგიერთ სიტუაციაში ცდილობენ ყველაფერი ჭამონ.

6. ამცირებს სექსუალურ სურვილს, როგორც ერთგვარი "ლაკმუსის ქაღალდი" ბიოენერგეტიკის უფლებებს.
ზოგადად, ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი სხვადასხვა წოდებების, ბანკისა და ფინანსური მუშაკების, მენეჯერების და ბუღალტრების. ხანდახან ეს დაავადება მუშავდება.

ავადმყოფობის შანსია:
1. ძალიან პასუხისმგებელმა მუშებმა, რომლებმაც თავი მოიკრნენ ბევრ შემთხვევებში და გადაათრიეს ასეთი კარტი, სანამ არ დაიღუპებიან. და მაშინ ვერაფერი ვერ აუნაზღაურებს ჯანმრთელობას, არ არის პრემიები, არ აქვს მაღალი ხელფასი. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაზე მენეჯმენტი არ ზრუნავს. ნებისმიერ ლიდერს შეუძლია, ნებისმიერ საბაბზე, გაანთავისუფლოს თანამშრომელი, რომელიც არ მუშაობს სრული მოცულობით და დაიქირავებს ახალ პირს. რატომ უნდა ჩაითვალოს მუშაკთა გარკვეული პრობლემები, რადგან ამოძრავებთ ცხენები.

2. ისინი, ვინც უგულებელყოფენ თავიანთ დასვენებას. ბევრი ლიდერია, რომლებიც თავიანთი ქვედანაყოფების გათავისუფლებისგან თავს იკავებენ, ორ კვირაში უმეტეს შემთხვევაში გაათავისუფლებენ და შემდეგ გახანგრძლივებული დარწმუნებით. ის, რაც მათ სარგებლობს, გაუგებარია.

უღირსია ადამიანის სხეულის შეცდომაში შეყვანა, და თუ ამას მუდმივად აკეთებთ, ეს უიმედოა. ისინი, ვინც იშვიათად იყენებენ შვებულებას, ხშირად ავადდებიან. პირი, შიშის გამო, რომ მისი არყოფნისას რაღაც შეიძლება მოხდეს, მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ადამიანი არ წავა წლების განმავლობაში, არამედ მუშაობს ნახევრად ძალაზე.

3. ისინი, ვინც ხშირად იტანჯებიან სტრესულ სიტუაციებში. როგორც წესი, ერთი სტრესი არ ზიანს აყენებს სხეულს, მხოლოდ სტრესის დაზიანება გამოიყენება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი მუდმივად დააგროვებენ. შემდეგ ისინი დესტრუქციულ სამუშაოს აკეთებენ. ბევრი კოლექტივი, სტრესი არის საერთო. არახელსაყრელი ფსიქოლოგიური ატმოსფერო, სამუშაოების არასწორი ორგანიზაცია გუნდში სტრესულ სიტუაციებში პროვოცირებას იწვევს. გარდა ამისა, ხელმძღვანელი, რომელიც მიიჩნევს, რომ თუ მუშაკები უფრო დევნა, ისინი უკეთესად იმუშავებენ. და აღმოჩნდება, რომ ხალხი მოვიდა მუშაობა, გრძნობენ ამოძრავებს კუთხეში.

4. ადამიანები, რომლებიც მუდმივად განიცდიან განსხვავებულ უარყოფით ემოციებს, როგორიცაა შური, რისხვა, რომლებიც არ არიან კმაყოფილი გუნდში თავიანთი პოზიციისა და მათი სოციალური სტატუსის შესახებ. სრული უკმაყოფილება ცხოვრებაში, მომავალში პოზიტიური პერსპექტივების ნაკლებობა ნერვული სისტემის საბურავები და არანაკლებ ძალიან დაკავებული გრაფიკი.

რა უნდა გავაკეთო?
1. რა უნდა გააკეთოთ მაშინ, როდესაც ფიქრობთ, რომ დაღლილობა შენს შიგნით დაგროვდება, კარგად უნდა სძინავთ და ეს საკმარისი იქნება. იმის შესახებ, თუ რა დასვენება შეიძლება განიხილებოდეს, თუ ადამიანი უბრალოდ არ არის საკმარისი ძილი.

2. განიხილეთ თქვენი რეჟიმის დასვენება და მუშაობა. არ უგულებელყოთ თქვენი შვებულება, რადგან ეს ყველაფერი იგივეა, თუ ადამიანი უბრალოდ უგულებელყოფს თავს. როდესაც ადამიანი არ იცის, თუ როგორ უნდა დაისვენოს ის არის ცუდი, როდესაც ადამიანი არ იცის, თუ როგორ უნდა იმუშაოს. ბევრი შვებულება მობილური ტელეფონით და ლეპტოპის დახმარებით პროდუქციის წარმოების საკითხს წყვეტს.

სხვა, შვებულებაში, დაიწყე პრობლემების მოგვარება ოჯახური პრობლემების მოგვარებაზე, იწყებენ შენარჩუნებას. სხვები დიდ ბლანკებს სახლში აკეთებენ, ბინის რემონტებენ, ქვეყანაშია დაკავებული. ეს არ იქნება გამოსავალი, თუმცა კარგია სხვა სამუშაოზე გადასვლა, მაგრამ არ დაუშვებთ თქვენს სხეულს. ეს არ არის აუცილებელი ეგზოტიკურ ქვეყნებში წასვლა, რა თქმა უნდა, კარგია კანარისში წასვლა და თუ ეს არ არის შესაძლებელი, შეგიძლიათ ყირიმისკენ მიდიან, ოდესაში და იქ კარგი დასვენება შეგიძლია.

3. როდესაც ფიქრობთ, რომ არ შეიძლება, როგორ დაისვენოთ, მაშინ უნდა შეამციროთ თქვენი საქმიანობა. განიხილეთ თქვენი მუშაობა, რადგან არსებობს რამ, რაც სასწრაფოდ უნდა გააკეთოთ და სხვა რამ, რაც მოგვიანებით დატოვონ. უნდა გვახსოვდეს, რომ არ უნდა იმუშაოს ყველასთვის, რადგან თქვენ არ ხართ კონკია. გარდა ამისა, ხალხი სწრაფად შეეგუება მას და შეხედეთ მას, თითქოს ეს ყველაფერი წესრიგია.
4. თუ ადამიანი მუდმივად იკვებება ჟანგბადის არარსებობის გამო, ყოველივე ეს ხელს უწყობს დაღლილობას, რასაც იწვევს უსიცოცხლო ცხოვრების წესი, კუნთების დაკარგვა ტონის გარეშე. გარდა ამისა, როდესაც ფიზიკური აქტივობა იზრდება, დეპრესიის რისკი მცირდება, ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადების რისკს, ასევე მოქმედებს სიცოცხლის ხანგრძლივობა. არ აქვს მნიშვნელობა თუ არა ადამიანი თხელი ან ცხიმი, თუ დღის განმავლობაში ის დიდ დროს ხარჯავს გადაადგილებაზე, მას შეუძლია იცხოვროს.

5. აუცილებელია ჭამა დაბალანსებული დიეტა, როდესაც კვების არ არის დაბალანსებული, თქვენი სხეული უფრო რთულია აღსადგენად. ეს ხელს შეუწყობს ასეთი reductants როგორც: ზღვის პროდუქტები, ციტრუსის, ფუტკრის pollen, თაფლი.

6. სექსი. არა გაქვთ სურვილი ამის გაკეთება? ასე რომ, თქვენ უნდა დაისვენოთ და თქვენ გჭირდებათ სრული დასვენება. თუ არ გინდა სექსი, არ სჭირდება, სანამ არ სჭირდება. როდესაც არსებობს სურვილი აქვს სექსი, ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ კარგად, მოდუნებული და მზად არის დაბრუნდეს სექსი.

ჩვენს რთულ დროს, მინდა თავიდან ავიცილოთ კითხვა, თუ როგორ უნდა მოხსნას ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი. თქვენ უნდა შეძლოთ ფულის შოვნა, ხალხთან გარკვეული სახის ურთიერთობების შექმნა და კარიერის შექმნა. მაგრამ განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თქვენ უნდა ვისწავლოთ, რომ დაიცვას საკუთარი თავი და შეეძლოთ ვაფასებთ საკუთარ თავს. აუცილებელია ასეთი სიმართლის გახსოვება, რომ ადამიანი შექმნა, ბუნება მას არ ქმნის სათადარიგო ნაწილებს.