ასე რომ, სწორად პასუხი გასცეს კითხვაზე: "როგორ გაუმკლავდეთ ცელულიტს სახლში?", აუცილებელია, პირველ რიგში, შეისწავლოს თქვენი ყოველდღიური მენიუ და დაიშალა "ძვლების მიერ", გარეშე, და რომლის გარეშეც ცუდი ცელულიტი არ შეუძლია საერთოდ. თქვენ უნდა შეიტანოთ ერთგვარი დიეტა - ეს არ იქნება მკაცრი, მაგრამ თუ შეაჩერებთ მის ძირითად პუნქტებს, შეგიძლიათ თავიდან იქნას აცილებული ახალი ფორმის ფორმირება ფორთოხლის კანი. მაგალითად, მიიღოს როგორც წესი, ჭამა ყოველდღე, როგორც ბევრი ნედლეული ბოსტნეული და, რა თქმა უნდა, ხილი. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დაეყრდნოთ სოიოსებსა და კაკლებს. საუცხოო ფიგურისთვის ბრძოლაში კარგი თანაშემწეა სალათი და სუფთა კომბოსტო, ბაღის გამწვანება კი პური, მაგრამ მხოლოდ მარცვლეული. Kashka წყლის, ყველა სახის თევზი და ზღვის პროდუქტები ზოგადად ნებისმიერი მათი მანიფესტაციები ასევე დაეხმარება ბრძოლა ცელულიტს.
არსებობს მოსაზრება, რომ "ფორთოხლის ქერქის" მოშორება აუცილებელია დიდი რაოდენობით კეფირის დასალევად. თუმცა, ეს შეცდომაა - მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ აპირებთ შეცვალოთ თქვენი ფიგურა, საჭიროა შემცირდეთ რძის პროდუქტების რაოდენობის შემცირება, რადგან ისინი სხეულში შედიან და ხელს უწყობენ ჯარიმის ლორწოს სპეციალურ ფილმს, რომელიც ხელს უშლის ცხიმებისა და ტოქსინების ნორმალურ მოცილებას თქვენს ლიმფურში სისტემა. ნახშირწყლები ასევე თქვენი მტრები, ასე რომ თქვენ უნდა შეამცირონ მათი რაოდენობა. უპირველეს ყოვლისა, დახუროთ შაქარი.
ძალიან მნიშვნელოვანია დიეტა დიეტა - დღეში ორ ლიტრზე უნდა დალიოთ. თუ თქვენ ხართ სხვადასხვა ალკოჰოლური სასმელების გულშემატკივარი, უნდა იცოდეთ, რომ ისინი უბრალოდ უკუნაჩვენებენ იმას, ვინც ცდილობს წონაში დაკარგოს. ასევე არ შეიძლება კოკა-კოლა (არ აქვს მნიშვნელობა აქვს თუ არა ეს ჩვეულებრივი ან ე.წ. დიეტური - ეს არის იგივე ზიანი). სასურველია ყავის უარისა და ხსნადი, რადგან ის წარმოადგენს ნაწლავების გაღიზიანებას და ამით ხელს უწყობს ცელულიტს "ჩაატაროს". ხანდახან ყავის მარცვლეულის მიღება შეგიძლია, თუ ამ სასმლის გარეშე ცხოვრება არ წარმოიდგენია. ჩაის ხარჯზე - მწვანე სასმელის მიღების წესი. გარდა ჩაისა და ყავის, შეგიძლიათ სვამს თითქმის შეუზღუდავი რაოდენობის სუფთა წყალი, მთავარი ის არის, რომ ის შეიცავს პატარა სოდა, როგორც ეს შესაძლებელია. თუ არ მოგვწონს ჩვეულებრივი წყალი, მაშინ სუფთა ნაცხის ბუნებრივი წვენი - განსაკუთრებით ციტრუსი, რადგან ვიტამინი C ცელულიტს ანადგურებს. სცადეთ ყველანაირი კოქტეილების გარეშე და გულწრფელად მავნე სწრაფი კვების ფრთხილად, სიფრთხილით მოვეკიდოთ მრავალრიცხოვან ხელოვნურ დანამატებს და ნათელ ფერს, საჭმელს, რომელსაც არ გააჩნია შაქარი.
აბაზანა ზღვის მარილით
ზღვის მარილი არის თქვენი ერთგული დამხმარე ყველაფერში, რომელიც ეხება ცელულიტის მოცილებას. ზღვის მარილით აბაზანის მიღება, არა მარტო კანი ტონში შედის, არამედ შენი განწყობის გასაუმჯობესებლად, თქვენი ჯანმრთელობის გაძლიერება, მთელი სხეულის წახალისება. ზღვის მარილი ხელს უწყობს სისხლის მიკროცირკულაციის დაჩქარებას, ასრულებს როგორც ანთების საწინააღმდეგო ეფექტს და მართლაც შესანიშნავი ეფექტი აქვს.
როგორ მოვამზადოთ აბანო ზღვის მარილით? ძალიან მარტივია: ერთი სესიისთვის საჭიროა 350 გრამი მარილი, შეაგროვოს წყლის აბაზანა (ტემპერატურის შესაფასებლად 36-37 გრადუსი) და თითქმის ზღვის მარილით 10-15 წუთია მოთავსებული. ასეთი "მარილიანი" თერაპიის კურსი შედგება თორმეტი აბაზანისგან, რომელიც თქვენ უნდა მიიღოთ მეორე დღეს.
მასაჟი თაფლით
მასაჟი ზოგადად აუცილებელია მათთვის, ვისაც სურს წონის დაკარგვა და მათი ფორმის გამოსწორება. ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც დრამატულად გააუმჯობესებს სისხლის ნაკადს ღრმა ფენების კანისა და კუნთების მიმართ, თქვენი შიდა ორგანოები და ქსოვილები დაუყოვნებლივ დაიწყებენ ძლიერ "საჭმელს", ისე, რომ ცხიმი რამდენჯერმე უფრო სწრაფად დაიწვა. თირკმლის მასაჟი განსაკუთრებით კარგია, რომ ამ ნივთიერებას პროცესში აძლევს ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების კონცენტრაციას, რაც აწარმოებს ტოქსიკური ნივთიერებების ადსორბციის პროცესს და ხელს უწყობს მათ სწრაფ მოცილებას. თაფლის მასაჟი მყისიერად ზრდის ლიმფური ნაკადის და ნაზად ასუფთავებს კანს. ეს უკანასკნელი, როგორც ჩანს, ახალგაზრდაა ყველა ამ პროცედურის შემდეგ, ხდება სენსორული შეხება. არსებობს დაკარგული ელასტიურობა, და ყველა პატარა სიმპათიური კანქვეშა tubercles და ბეჭდების არიან გათლილი out. სხეულის ზოგადი მდგომარეობა ასევე აუმჯობესებს, იგრძნობთ მხიარულობას და სიმსუბუქეს.
თაფლის მასაჟი უნდა მომზადდეს 15 სესიაზე, მათ უნდა გაკეთდეს არა ყოველდღე, არამედ დღეში - და ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. არ გადააჭაროთ თქვენს წონაში წონის დაკარგვას.
ასე რომ, რა ზუსტად აპირებთ საჭირო თაფლის მასაჟს?
რა თქმა უნდა, პირველ რიგში, თაფლი თავად. თაფლი შეიძლება იქნას მიღებული თითქმის ნებისმიერი, მაგრამ ბუნებრივი და გარეშე ჩაძირული, არ დაშაქვა. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ყვავილი ან ცაცხვი, მაისი ან წიწიბურა თაფლი - ყველაფერი რაც შენ სახლში არის. უბრალოდ არ ვურჩევ იყიდოს სავაჭრო ჟურნალი, იმიტომ, რომ ეს არის პატარა, როგორც ნამდვილი თაფლი.
შესანიშნავი ვარიანტი იქნება სხვადასხვა არომატული ზეთების თაფლით. ციტრუსის ყველაზე შესაფერისი ზეთები: ფორთოხალი და ლიმონი, გრეიფრუტი და მანდარინი, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეთი ღვიის, ლავანდისა და ევკალიპტის, პეტიტის მარცვლებისგან.
ინგრედიენტების რაოდენობა უნდა იქნეს მიღებული შემდეგნაირად: ერთი ჩაის კოვზი თაფლისთვის არის ნავთობის ხუთი წვეთი (სასურველია, შეგიძლიათ დაამატოთ და დაამატეთ უკვე მომზადებული ნარევი). თუ მასაჟი ვრცელდება მხოლოდ ზურგისა და ბარძაყის ზონაში, მაშინ საკმარისი იქნება ორი თაფლის თაფლის გამოყენება ნავთობის ხუთი წვეთით.
მაგალითად ერთი: აიღეთ რძის რამდენიმე ჩაის კოვზი, ლიმონით ზეთი შეაგროვეთ 5 წვეთი, ევკალიპტის ნავთობის რამოდენიმე წვეთი და ლავანდის ზეთი კიდევ ორი წვეთი.
მაგალითად ორი: თაფლის ორი ჩაის კოვზი თქვენ უნდა მიიღოთ ლიმონის ზეთი, ორი წვეთი ნარინჯისფერი ზეთი, იგივე რაოდენობით ლავანდის ზეთი და საბოლოო შეხება, სამი წვეთი Juniper.
მაგალითად სამი: თაფლი ორი ჩაისხილი ფორთოხალი და ლიმონის არომატული ზეთების ხუთი წვეთი.
მაგალითი 4: მასაჟისთვის საჭიროა ორი ჩაის კოვზი, 3 ლიტრი ლიმონის ზეთი, ორი - ლავანდის ზეთი და პიტნის არომატული ზეთი კიდევ 5 წვეთი.
შენიშვნა: არ არის აუცილებელი წინასწარ მომზადდეს თაფლის არომატული ნაზავი მასაჟისთვის, ეს ყველაფერი უნდა მოხდეს სხდომის დაწყებამდე, ისე რომ ყველა ინგრედიენტი სუფთაა. თუ თქვენ აპირებთ შერევით რამდენიმე ზეთს მასაჟისთვის, მაშინ პირველად მიიღეთ ეს პროცედურა და შემდეგ დაამატეთ ნარევი თაფლს. ეს ყველაფერი კარგად უნდა იყოს შერეული.
თაფლის მასაჟის ტექნიკა
გამოიყენეთ თაფლი პალმებით ხელებზე, შემდეგ მსუბუქი patting შუამდგომლობა, ცდილობენ გადაცემის წებოვანი ნარევი იმ ნაწილების ორგანოს, რომ თქვენ აპირებთ მასაჟი. თაფლის ნარელის უმრავლესობა დარჩება თქვენს სხეულში, თუმცა მისი მცირე ნაწილი იქნება საკმარისი. თუ ორგანიზმში სხეულის ერთზე მეტი ნაწილის მასაჟი მოგიწევთ, ნუ შეეცდებით დაუყოვნებლივ ყურადღება მიაქციოთ ყველაფერს - თითოეული პრობლემის ზონაში ცალკე. თანდათანობით, რადგან თაფლი უკვე თქვენს სხეულში იქნება. როდესაც თქვენ შეამჩნევთ მას - გააგრძელეთ პირდაპირ მასაჟი მოძრაობები. ამისათვის, "წებოს" პალმები თქვენი ხელები სხეულის როგორც მყარი რაც შეიძლება - და გაანადგურეს ისინი მკვეთრად. ეს გამოიყურება სახის ბამბა. შემდგომი - უფრო მკვეთრ და ძლიერდება ეს კუპი, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სხეულის ზედაპირისგან მოხსნის ხელები უნდა იყოს როგორც მკვეთრი. ხელები უნდა დაიჭიროთ როგორც მჭიდროდ შეძლებისდაგვარად, უფრო ახლოს სხეულისთვის. Honey თანდათანობით აისახება კანის, ზედაპირზე პრობლემების ადგილებში იქნება მხოლოდ თხელი და თითქმის უხილავი ფენის იგი. ამის შემდეგ შეამჩნევთ, რომ რაღაც თეთრი ნივთიერება გამოჩნდება თქვენს ხელში. თავდაპირველად, იგი გამოჩნდება კანის pores საწყისი მოძრაობები ხელში, რის შემდეგაც იგი გადაეცემა პალმებით. ზოგადად, თაფლის მასაჟი ძალიან მტკივნეულია, უსიამოვნო შეგრძნებით. თუმცა, თქვენ უნდა განიცდიან 10 წუთი - შედეგი იქნება ნამდვილად ზღაპრული!
სხდომის დასრულების შემდეგ, სუფთა წყლით სუფთა წყლით უნდა დაიბანოთ თაფლი. მიიღეთ გამწვავება მშრალი და moisturize ყველა კანის, რომ გაიარა მასაჟი, კარგი კრემი.
ხშირად მეორე დღის შემდეგ, თაფლის მასაჟის პირველი სესიის შემდეგ, შეგიძლიათ იხილოთ კანის ზოგიერთ ნაწილში სისხლნაჟღენთი, რომელიც ძალიან სწრაფად გაქრება - ორიდან სამ დღეში. უბრალოდ არ ეშინია მათი გამოჩენა - ეს იქნება ადვილი მოგვიანებით. ეს არის მხოლოდ პირველი რამდენიმე ჯერ ის ნამდვილად დააზარალებს და შემდეგ თქვენი კანი შეცვალოს მასაჟი და სისხლნაჟღენთები შეწყდება გამოჩნდება.
ნუ ზედმეტად წნევაზე კანზე თაფლის მასაჟის დროს, რადგან ეფექტი არ არის თქვენი კანის ქვეშ მუდმივი დაბერების შეკავება, მაგრამ მისი თანდაყოლილი სამკურნალო თვისებები და ჯადოსნური ეფექტი. ასე რომ ნუ აწამებ თავს და არ აწამოთ, მასაჟი ნებისმიერ შემთხვევაში მის შედეგებს მისცემს.
ცელულიტის მარილის და ტალახის მკურნალობა
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ზღვის მარილს აქვს შესანიშნავი თვისებები, რომელიც დაეხმარება მოშორებას ცელულიტს და გააუმჯობესოს მთელი ორგანიზმის საერთო მდგომარეობა. მაგალითად, სისხლის მიმოქცევის პროცესი და შინაგანი ორგანოების და ქსოვილების სისხლის მიმოქცევის პროცესი დაჩქარებულია, რის შედეგადაც ეს უკანასკნელი მიიღებს გაძლიერებულ კვებას, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმს სწრაფად და ჰარმონიულად გაუმკლავდეს ორგანიზმის ტოქსინებისა და ტოქსინების ადსორბციას და მოცილებას. გარდა ამისა, ზღვის მარილს შეუძლია შეამციროს შიდა და გარე ანთებითი პროცესების ანესტრირება და ამოღება, მეტაბოლური პროცესების რეორგანიზაცია, ყველა შინაგანი ორგანოებისა და ქსოვილების ფუნქციონირების გაუმჯობესება. Dirt აქვს მსგავსი სამკურნალო თვისებები, ამიტომ მათი გამოყენების წინააღმდეგ ბრძოლაში ცელულიტს სახლში უბრალოდ შეუცვლელი. უმჯობესია გამოიყენოთ მკვდარი ზღვიდან მოპოვებული ტალახი და მარილი.
როგორ გამოვიყენოთ მკვდარი ზღვის მარილი?
არსებობს რამდენიმე ვარიანტი. პირველ რიგში, მარილი შესანიშნავია როლი scrub, რომელიც არის რუბლს შეადგენს ყველა პრობლემა სფეროებში სხეულის შემდეგ ორთქლი up in ცხელი საშხაპე. გააკეთე მასაჟის ზონები, რომლებიც დაფარულია "ფორთოხლის ქერქი" - ეს არ არის რთული, და თქვენი ხელები არ იქნება ძალიან დაღლილი 5-10 წუთის განმავლობაში. ამ პროცედურის დასრულების შემდეგ, კანი უნდა მოჰყვეს კრემს. გაცილებით ზღვის მარილი უბრალოდ აბაზანა აბაზანაში და მასში 15 წუთის განმავლობაში ტემპერატურაზე 37 გრადუსია.
მიიღეთ თერაპიული ტალახი და გამოიყენეთ ის ადგილები, სადაც ცელულიტი განსაკუთრებით აწუხებს. ყველაზე გადაიტანოთ კანი თერმული ფილმით. თუ თქვენ გაქვთ საწინააღმდეგო ცელულიტის სპეციალური შარვალი - ჯარიმა, კაბა მათ, და თუ კარადები ასეთი აუცილებელი ნივთები იქ, უბრალოდ კაბა თბილად და გადაიტანოთ თავს საბანი ან საბანი. ასე რომ თქვენ უნდა მოტყუება მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში, შემდეგ წავიდეთ და დაიბანეთ ტალახი ქვეშ საშხაპე, და moisturize კანის კრემი.
ნავთობის ჯადოსნური თვისებები
აქვე უნდა გამოვყოთ ბაზის ზეთი და დამატებითი ნავთობის კონცეფცია. პირველ რიგში, მაგალითად, ზეითუნის ზეთი, შეიძლება ჩაანაცვლოს თხილის ზეთი, ნუშის ზეთი, ან ჟოჟობას ზეთი და ხორბლის ჩანასახები. და უკვე ამ ძირითად, ძირითად ზეთი, თქვენ უნდა დაამატოთ ეთერზეთები ან მათი ნარევები.
დაიმახსოვრე ნავთობის მიქსების მომზადების ძირითადი პროპორციები: 20 მლნ კილომეტრზე, რომელიც აუცილებელია ლიმონის, ღვიისა და ლავანდის ეთერზეთების სამი წვეთი.
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის ნარევი არსებითი კომპონენტების შერწყმა, შემდეგ კი დაამატეთ მათ "ბაზის" ზეთთან.
გამოიყენეთ ზეთების ნარევი ნარევი კანის იმ ადგილებში, რომლებიც ყველაზე მეტად დაზარალდნენ ცელულიტის დესტრუქციული ეფექტით და პოლიეთილენის ჩვეულებრივი ფილმით. შემდეგ არსებობს ორი ვარიანტი: ან თბილი კაბა და გადასაფარებელი ან საბანი, ან ჩაატარეთ რაიმე სახის ფიზიკური აქტივობა ნახევარი საათით (თუ გადარჩება საათში - შესანიშნავი!). ამის შემდეგ, აბაზანაში, დაიბანეთ ნავთობის ქვეშ თბილი წყალი და ვრცელდება moisturizer.
ყავა
ამ პროცედურისთვის, საჭიროა ბუნებრივი ყავა - არც ჭიქა სუფთა, ან უკვე "შამფურზე" ნარჩენები. მიიღეთ ცხელი აბაზანა - და მას შემდეგ, რაც ყავის მასა იმ ადგილებში, რომლებიც დაზარალებულ უსიამოვნო მუწუკები ცელულიტს. გააკეთეთ თავი მცირე მასაჟი - და დატოვეთ scrub ყავა სხეულზე კვარტალში საათში (მაქსიმალური). ჩამოიბანეთ ყავა თბილ წყალთან ერთად - და ნახავთ თუ როგორ კანი დაუყოვნებლივ გახდა ხავერდოვანი და სასიამოვნო შეხება, როგორ ამოვარდნილ ფეხებზე ყველა შეშუპება და ისინი ბევრად უფრო მცირე მოცულობდნენ.
იგი ყავათ ამ ყავის მიერ ბუნების მეშვეობით შეუძლია გააუმჯობესოს გაცვლის პროცესები და ორგანიზმისგან თხევადი დასკვნა - ამის გამო და შეშუპება დატოვოს. მაგალითად, თუ დილით შენი სახე გამოიყურება პატარა ადიდებულმა, მაშინ მხოლოდ ჭიქა ყავა - და ყველაფერი გაივლის.
კიდევ ერთხელ ვამჩნევთ, რომ ყავა უნდა იყოს მხოლოდ ბუნებრივი, ამიტომ ხსნადი სხეულის ზეგავლენის სრულიად განსხვავებული გზებია - ის კუჭისადმი გამაღიზიანებელია და არ ცვლის ცელულიტს, მაგრამ ხელს უწყობს ორგანიზმში ხანგრძლივი დროის განმავლობაში.
პრაქტიკა დაასრულა სახლში
ბევრი სილამაზის სალონები კომპლექსური თერაპიის მოშორების ცელულიტს გამოიყენოს ისეთი ტექნიკა, როგორც wraps. ამდენად, ისინი იყენებენ სპეციალური პროფესიული ინსტრუმენტები. პროცედურა არ არის იაფი. თუმცა, რაც ხელს უშლის შენს სახლში მოწყალებას? თქვენ უბრალოდ უნდა შეიძინოთ ფარმაციაში ნებისმიერი ანტიცელულიტური კრემი (მაგალითად, ყავა შეიცავს) - და გადააადგილეთ სახლში. სხვათა შორის, ამ პროცედურის განხორციელება არც ერთი გზაა.
პირველ რიგში: შეძენილი პროდუქტი სხეულის პრობლემურ სფეროებზე, პოლიეთილენის ფილმის ირგვლივ ზედაპირზე (არ არის ძნელი საპოვნელად, ნებისმიერი ტექნიკის მაღაზია მოგაწვდით მას) და ჩაიცვი რუბრილ მასალაზე დამზადებული შორტები (ისინი ასევე საკმაოდ ადვილია). ამის შემდეგ, თქვენ უნდა იყოს შუამდგომლობა რამდენიმე საათის განმავლობაში (მაგალითად, არ დაგვავიწყდეს ძვირფასი დრო და ენერგია, ყველა საყოფაცხოვრებო საქმის გაკეთება, კერძოდ, შენობა-ნაგებობების გაწმენდა).
მეორე გზა: თქვენ კვლავ ვრცელდება კრემის პრობლემებზე, შემდეგ კი გადაიტანეთ, მაგრამ არა პლასტმასის გადატანა, არამედ ელასტიური ბაფთით. შემდეგი სცენარი არის იგივე - ცდილობენ გადაადგილება მაქსიმალურად.
ანტიცელულიტური მასაჟი
სანამ პირდაპირ მასაჟს მიდიხარ, აბაზანაზე უნდა წასვლა და განსხვავებული შხაპისთვის პრობლემების არეალის მოწყობა - ისინი, როგორც ჩანს, მზად არიან მომავალი ტესტებისთვის.
როგორ დავიწყოთ მასაჟი? ალბათ საუკეთესო დასაწყისი იქნება მსუბუქი პარალიზის, მოძრავი მიმართულებით მუხლზე და up. პირველ რიგში, თითქოს თითქოს ბარძაყის ყველა გვერდი ოთხჯერ და შემდეგ გაიზრდება ინტენსივობის, წნევის და მოძრაობის მოძრაობის სიჩქარე.
ახლა კვერცხის დაჭიმვა კეფის ერთჯერად მცირე ზომის "როლიკზე", კანისა და ცხიმის აღსადგენად, და მთელი ფეხის გასწვრივ, ბარძაყის დასაწყისში გადაადგილებასაც შეეცდება. პირველი, გადაადგილება შიგნით ბარძაყის, და შემდეგ გაიმეოროს იგივე მოძრაობები ერთად "წინა" ნაწილი და მხარეებს. გაააქტიურეთ თქვენი "როლიკერი" ორჯერ პრობლემაზე.
შემდეგი სწავლება. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი Hips არის ცომი, რომელიც თქვენ უნდა ყურადღებით knead ორივე ხელში. Mash თავს კარგად, მიუხედავად მტკივნეული შეგრძნებები.
ახლა მიიღოს ანტიცელულიტური კრემი ან ეთერულ ციტრუსოვანი ზეთი - და წაიღეთ ხელები პალმებით, გადაადგილება სხივების ყველა მიმართულებით. წარმოიდგინეთ, რომ ცდილობთ კანს იპარა
ამის შემდეგ, შესუსტებას თქვენი ხელი შევიდა მუშტი და სწრაფად და მკვეთრად, დაჭერით თქვენი knuckles მძიმე წინააღმდეგ ბარძაყის, დაიწყოს მამოძრავებელი თქვენი მუშტი up და ქვემოთ თქვენი მუშტი. "ფორთოხლის ქერქით" აღინიშნება თითოეული ზონა ხუთჯერ უნდა შეიცვალოს.
და საბოლოოდ, ენერგიულად და სულით, ხელები ხელებს ზურგს, ისე, რომ სხვა ოთახში მოისმენთ.
ასეთი "სტრესი" მას შემდეგ, რაც კანზე უნდა გაღიზიანებული პარალიზება. ყურადღება მიაქციე შენი ბარძაყის გამოჩნებას: მათ უნდა გაანადგურონ და შიგნიდან რომ გქონდეთ იმის განცდა, რომ ფეხები იწვის. ანტიცელულიტური კრემი ან ზეთი მთლიანად შეიწოვება კანში.
მასაჟი-გადაღების ტექნიკა მოიცავს ოთხ ეფექტურ ტექნიკას, რომელიც დაგეხმარებათ "ფორთოხლის კანი" უფრო სწრაფი გახადოს. საქმე იმაშია, რომ "გადაღება" უფრო ღრმა და ძლიერდება, ვიდრე ჩვეულებრივი ზედაპირის მასაჟი, რაც იწვევს კიდევ უფრო უხვი სისხლის ნაკადის ქსოვილებს, პარალელურად, გააქტიურება გემები და შემაერთებელი ქსოვილები. ანუ, სხეული, როგორც იყო, ადიდდება და დაიწყებს ცხიმის უჯრედების განადგურებას, სხეულისგან ტოქსინებისა და ნარჩენების მოხსნას.
ამ ფორმის მასაჟის გულში იწყებენ მოძრაობებს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ არა მარტო ფეხის მასაჟით, არამედ დაიბანეთ მხარეთა ზურგის, მუხლებსა და კუჭის კიდეც. ეს მასაჟი იდეალურია სხეულის ტონუსში, მაგალითად, ორსულობის შემდეგ.
და ამ შემთხვევაში რეკომენდირებულია გამოიყენოთ საწინააღმდეგო ცელულიტის კრემი, თუმცა, არავითარ შემთხვევაში არ არის მასაჟი. მას შემდეგ, რაც მისი მოძრაობის ტექნიკა უზრუნველყოფს ძლიერ ძალაუფლებას, რაც ნათლად არ არის ხელსაყრელი ხელებით. ამიტომ, როგორც კი დაასრულებ "აწამებ" კანს - დაუყოვნებლივ ვრცელდება კრემატი, რომელიც ცელულიტს აფერხებს ზემოდან.
ასე რომ, მოდი ვისაუბროთ ამ ძალიან კრუნჩხულებზე.
პირველი ძალაუფლება ტრიმებს, ბარძაყებზე და ბარძაყებზეა შესრულებული.
ხელი უნდა დაიხუროს კბილზე მჭიდროდ და თითქოს თითების ჩახშობისგან დაიხურება. დააჭირეთ ხელის სხეულს, როგორც მჭიდროდ, მაქსიმალურად და მკვეთრად, უბიძგებს, გაივლის ბარძაყის (კუჭის ან საყრდენი) პირველად ზემოდან ქვედადან და შემდეგ - პირიქით. ეს მოძრაობები პროვოცირებას ახდენენ სისხლძარღვთა მასაჟს, იწყებენ ბუშტებს და დამწვრობას - ეს არის კარგი ნიშანი. არსებობს მხოლოდ ერთი "მაგრამ": თუ თქვენ ხართ კაპილარული mesh- ის მფლობელი, მაშინ ეს და თქვენი სწავლება უკუნაჩვენებია.
მეორე ბილიკი შესრულებულია მუხლებზე, დუნდულოებსა და ბარძაყებზე.
სხეულის პრობლემების გარშემო წრიული მასაჟის მოძრაობის დაწყება და თვალების დახშობა. შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს მარტივი მანიპულირება თქვენს ხელთათმანებით, და მხოლოდ თქვენი ხელებით და მთელი პალმებით - ხოლო ხელები პერიოდულად "დაეჯახება" ერთმანეთს.
მესამე ძალაუფლება მზადდება შიგნით იარაღისა და ბარძაყის ქვეშ.
წაიღეთ კანი და გაიხელეთ ის პინჩში, ცერისა და წინსვლის შორის. თქვენი თავისუფალი ხელით უნდა გაიხსენოთ კანი, გადადიან ზემოთ. უბრალოდ არ არის საჭირო pinch თავს, რადგან კანის შიგნით arm და ფეხები ძალიან სატენდერო, სისხლჩაქცევები იქნება ხტომა up მყისიერად.
მეოთხე ყადაღა შესრულდება მუცლის, დუნდულოებისა და ბარძაყის შესახებ.
ჩამოყალიბებულია სამკუთხედის მსგავსად ხელსაწყოთა და ხელსაყრელი თაგვები, კუჭის კანიდან და პირველ რიგში მკვეთრი გადაადგილებით, კანის ფქვილის შეგროვებას, ინდექსს თითების მსხვილთაკენ უბიძგებს. მას შემდეგ, რაც თქვენ დააბრუნებთ მათ "საწყისი პოზიცია", გაიმეორეთ იგივე, მაგრამ უკვე ზრდის თქვენი ოქტომბერი მიმართ ინდექსი.
მოდით ლიმფური სადრენაჟო ხელით!
თითოეული ჩვენგანის სკოლა აქვს მინიმუმ blurry იდეა რა ლიმფური სისტემა. მის ძირითად ფუნქციებს შორის აღსანიშნავია ჩვენი სხეულის დაცვა მრავალი დაავადებისგან, რადგან იგი საფრთხეს უქმნის მიკრობებს. თუმცა, თანამედროვე ცხოვრების წესი ხელს უშლის ლიმფური სისტემის ფუნქციონირებას ნორმალურად: ხანდახან გამოწვეულია ნებისმიერი დაზიანებები, ხშირად - ჭარბი წონა და ცუდი ჩვევები, ფიზიკური უკმარისობის არარსებობა. შედეგად, ისეთი მნიშვნელოვანი პროცესი, როგორც ლიმფის, ინტერსტიციული სითხისა და სისხლის მოძრაობა, შეიძლება მნიშვნელოვნად გაუარესდა.
ამის გამო, ლიმფური იღებს განსხვავებულ თანმიმდევრულობას, ის იშლება და ხდება დაბინძურებული მარილები, ჩანთები. პირველ ეტაპზე, იგი გარდაიქმნება ცხიმის მსგავსი ქსოვილში, რომელიც მალე ჭეშმარიტად მსუქანი გახდება. ეს ხშირად ცელულიტის მიზეზია და ამ დაავადების გარდა, შეიძლება განვითარდეს მცირე მენჯის ქრონიკული დაავადებები.
დაეხმარეთ თქვენს ორგანიზმს, რათა თავიდან იქნას აცილებული ისეთი არასასურველი პროცესი, რაც ხელს შეუწყობს ლიმფური დრენაჟის მასაჟს. არ არის პროცედურა, რომელიც მიზნად ისახავს სხეულის შიდა გასუფთავებას ამ მასაჟის გარეშე, რადგან შეუძლებელია უფრო ეფექტიანი მეთოდის შერჩევა, რაც ღრმადაა განპირობებული ქსოვილებისგან და შლის ლიმფური სისტემისგან ჩვენი უჯრედების სასიცოცხლო საქმიანობის ყველა მავნე პროდუქტს. გარდა ამ ფუნქციისა, ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი ხელს უწყობს სხეულის თანაბრად გადანაწილებას შემომავალი სითხის მიღებისა და ჭარბი მოშორებისგან. ამრიგად, თქვენი სხეულის კონტურები უფრო ელეგანტური გახდება და პრობლემური ტერიტორიები მალე სიხარულით გაქრება.
ლიმფური სადრენაჟო მასაჟის არსი მდგომარეობს იმაში, რომ შაქრიან ლიმფს მის საწყის მდგომარეობაში დააბრუნებს, რაც ხელს უწყობს სხეულის ნარჩენებისა და ჭარბი სითხის გადაჩქარებას. გარდა ამისა, მასაჟი ხელს უწყობს მეტაბოლური პროცესების გაუმჯობესებას, ნორმალიზებას "იძენს" ზეწოლას და ზრდის იმუნიტეტს.
დაეხმაროს მასაჟს და ხელს უწყობს ლიმფური სისტემის მავნე ნივთიერებების მოცილებას, მთელი დღის განმავლობაში საჭიროა უამრავი სითხეების დასალევად (ეს შეიძლება იყოს ჩვეულებრივი წყალი ან, მაგალითად, unsweetened წვენი). ლიმფური სადრენაჟო მასაჟის პირველი შედეგები იგრძნობს ფეხებს: ისინი კარგავს შეშუპებას, გრძელდება ხანგრძლივი დაღლილი დაღლილი. თირკმლების, ღვიძლის და ნაწლავების მუშაობა ასევე აუმჯობესებს.
შეუძლებელია შემთხვევით დაბნეულობა ლიმფური სადრენაჟეებით მარტივი მასაჟისთვის, მაგრამ ეს არ უნდა გაკეთდეს, მათ აქვთ შესრულების სხვადასხვა ტექნიკა. ჩვეულებრივი მასაჟი განკუთვნილია მონაკვეთის კუნთების, უფრო მკაცრი და ასოცირდება ძალაუფლების წვრთნები. მაგრამ ასეთი მასაჟის დროს ყველა ლიმფური არ არის გაწმენდილი, მაგრამ, პირიქით, შეკუმშული, სტაგნაციის პროცესების გამწვავებაა. და სჭირდება სრულიად განსხვავებული: მიიღოთ მათ სხეულისგან ჭარბი სითხის გათიშვა.
ასე რომ, მასაჟის გაუმჯობესება ლიმფური სისტემის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად: მისი ძირითადი მოძრაობები მსუბუქი, რბილი და ნაზია, იგი შედგება სტრიქონისა და patting, მაგრამ ძალიან ფრთხილად, დასასვენებლად. მასაჟის ეფექტის გასაზრდელად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი ფიტოსეზური დანამატი. ყველა მოძრაობის ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი აქვს ერთი მიმართულებით: საწყისი ქვედა up, მაგალითად, ფეხები და ankles - მდე Hips.
და კიდევ ერთი გადატანა ...
თქვენ უნდა შეამციროთ თანაბარი პროპორციით ვაშლის სიდრი და წყალი. აქ არის პატარა ლიმონის, პიტნისა და როზმარინის ეთერზეთების წვენი (ეს არის სურვილისამებრ) ეს ნარევი გამოიყენება სხეულის იმ ნაწილებზე, სადაც ცელულიტი უკვე დომინირებს ძლევამოსილებით და ძირითადობით. ზემოთ გადატანა ამ სექციები პლასტიკური გადატანა და თავზე თბილად რაც შეიძლება (ეს არის საუკეთესო ყიდვა სპეციალური rubberized slimming სარჩელი ამ მიზნით). შემდეგ ან climb ქვეშ clash და მოტყუება დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში, ან რაღაც აქტიური, მაშინ unwind ფილმი და დაიბანეთ ნარევი ქვეშ წყალი. ზედა, moisturize კანის კრემი.
ეს მარტივი მარტივი ტექნიკის დაგეხმარებათ მომზადება ფიგურა ზაფხულის სეზონი, და უბრალოდ დაისვენოთ და დაფიქსირება ყველა პარამეტრების, მოშორების ცელულიტს დიდი ხნის განმავლობაში. თუმცა, დაისვენოთ შედეგების მისაღწევად საჭირო არ არის საჭირო, თქვენ მუდმივად უნდა შეინარჩუნოთ ხელი, განახორციელოთ, ჭამე სწორი და შემდეგ არ "ფორთოხლის კანი" არ იქნება საშინელი!