Როგორ გამოვიყენოთ მზის აბაზანები?

მზის აბაზანების მიღება წარმოადგენს სამკურნალო პროცედურას, რომლის დროსაც პირის გარეგანი სხეული პირდაპირ მზის პირდაპირ არის გამოვლენილი. თბილ ზაფხულში, თითქმის ყველას შეუძლია გაიაროს ეს პროცედურა - ეს მოითხოვს მხოლოდ მზიან დღეს, რომ მიიღოთ ბუნება. თუმცა, იმისათვის, რომ თავიდან იქნას აცილებული არასასურველი შედეგების დაძლევა ამ გაუმჯობესების ტექნიკის გაცნობაში, საჭიროა უფრო დეტალურად განვიხილოთ, თუ როგორ უნდა გამოვიყენოთ მზის აბაზანები.

უპირველეს ყოვლისა, მზის აბაზანების გამოყენებისას, მკაცრად უნდა დაიცვას დატვირთვის ეტაპობრივი ზრდის პრინციპი. იშვიათი ჯანმრთელობა ამ სხეულთან ერთად იწყება ივნისის დასაწყისში (ან თუნდაც მაისის ბოლოს). დიდი ყურადღება უნდა მიექცეს მზის ზემოქმედების დოზას. მთელი ზაფხულის განმავლობაში, საჭიროა თანდათან გაზარდოთ მზის აბაზანების მიღება. მოზარდების ამ პროცედურის ხანგრძლივობა პირველად არ უნდა აღემატებოდეს ათი წუთი და ბავშვებს კი საკმარისია ორი ან სამი წუთიც. ზრდასრული ადამიანები, რომელთა კანიც ბნელია (წყალში მელანინის პიგმენტების წყალობით), შეუძლია დაიწყოს მზის აბაზანების გამოყენება პირველი სესიიდან 20-30 წუთის განმავლობაში. მზეზე გატარებული დრო ყოველდღიურად უნდა გაიზარდოს რამდენიმე წუთში, რათა მოიტანოს მზის აბაზანების საერთო ხანგრძლივობა 40-60 წუთამდე. თუმცა, ატმოსფერული ჰაერის ძალიან მაღალი ტემპერატურის დროს, თერმული შოკის თავიდან ასაცილებლად, მიზანშეწონილია შეინარჩუნოს ჩრდილების მცირე ზომის შესვენება.

გადაცემული ავადმყოფობის შემდეგ, ისევე როგორც მოხუცები, მზის აბაზანები უნდა იქნას გამოყენებული უკიდურესი სიფრთხილით, დროის ინტერვალებით მზისა და ჩრდილში. ორივე ინტერვალის ხანგრძლივობა უნდა იყოს ხუთი წუთი. მზის აბაზანების მიღებისას თქვენ უნდა შეცვალოთ სხეულის პოზიცია, როგორც ხშირად, რაც შეეხება მზის სხივებისას - უკანა მხარეს, უკანა, კუჭისკენ. ამ დროს, არავითარ შემთხვევაში ვერ იძინებს, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეგიძლიათ მიიღოთ საკმაოდ მძიმე დამწვრობა. როდესაც ოფლიანობა ხდება, თქვენ უნდა დაიცვას ოფლიანობა, რადგან ნესტიანია უფრო სავარაუდოა, რომ დამწვრობის რისკი იყოს. მზის აბაზანების მიღებამდე და ამ პროცედურის დროს არ ცურვა, რადგან ჯანმრთელობისთვის უარყოფითი შედეგების გარეშე გარემოში ტემპერატურის ასეთი მკვეთრი ცვლილება მხოლოდ საკმარისად მძიმედ გადადის. დასრულების პროცესი მზის აბაზანების მისაღებად უნდა დასვენება ჩრდილში, რის შემდეგაც ეს არის საუკეთესო მიიღოს შხაპი ან მიიღოს დიპლომატიური.

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მზის აბაზანების მიღება არა მარტო ზაფხულში, არამედ შემოდგომის დასაწყისშიც. აგვისტოს ბოლოს - სექტემბრის დასაწყისში, ჯერ კიდევ საკმაოდ საკმარისი რაოდენობის ულტრაიისფერი სხივების ზედაპირზე დედამიწაზე, რომელიც, როდესაც ექვემდებარება კანის, უზრუნველყოს სამკურნალო ეფექტი. მაგრამ მზის აბაზანების დროს დათრგუნვის რისკი მნიშვნელოვნად შემცირდა, რადგან ამ პერიოდში ჰაერის ტემპერატურა არ არის იმდენად მაღალი.

გამოიყენეთ მზის აბაზანა არ უნდა იყოს ადრე, ვიდრე ერთი საათი და ნახევარი ადამიანი საკვების მიღების შემდეგ. ჭამის წინ დაუყოვნებლივ, ეს პროცედურა არ უნდა მოჰყვეს. მწვავე დაღლილობისა და ცუდი ჯანმრთელობის გამო, არ არის რეკომენდირებული მზის აბაზანების მიღება.

საუკეთესოა მზის აბაზანების მიღება სანაპიროებზე, მდინარეების და ტბების სანაპიროებზე, ტყის კიდეებზე, მდელოებითა და მინდვრებით. თავზე თქვენ უნდა მოათავსოთ სინათლის ქუდი ან პანამა, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ არის მკვრივი კერძი ან რეზინის ქუდი (რომელიც ქმნის დაბრკოლებების აორთქლებას და, შესაბამისად, შეიძლება გამოიწვიოს გადახურვა). ასევე რეკომენდირებულია მუქი სათვალეების აცვიათ, რადგან ულტრაიისფერი სხივების გადაჭარბება საზიანოა ორგანოთათვის. მზის აბაზანების მიღება შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ტემპერატურის პროცედურა, რომელიც გამოიყენება სასმელების და ფიზიკური მუშაობის დროს სუფთა ჰაერზე.