ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ჰემოგლობინის დონის სასურველი სასურველი სიხშირის გაზრდა, როგორც წესი, ექიმ-გინეკოლოგს შეუძლია მოგახსენოთ საავადმყოფოში, რადგან სისხლში ძალიან დაბალი ჰემოგლობინი შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაავადებები.
ორსულობის პერიოდში ქალები არ იღებენ სისხლის ტესტირებას, ეს არის ერთ-ერთი ნათელი ინდიკატორი, რომელიც ყოველთვის ექიმებს ყურადღებას იზიდავს - ეს არის ჰემოგლობინის დონე. ბევრი ადამიანი, რომლებიც არ უკავშირდება მედიცინას ან იშვიათად განიცდიან სხვადასხვა დაავადებებს, არ ჰქონია ნახვას, თუ რა ჰემოგლობინია, რატომ არის საჭირო და რა დაავადებები შეიძლება მოხდეს მისი ვარდნაში.
რა არის ჰემოგლობინი და როგორ უნდა გაიზარდოს ჰემოგლობინი ორსულობის დროს?
ბერძნული ენის თარგმნა, სიტყვა ჰემოგლობინი ნიშნავს "სისხლს" და "ბურთი". ადამიანის სხეულში, ჰემოგლობინი პასუხისმგებელია რესპირატორული სისტემისგან სხვადასხვა ქსოვილისგან ჟანგბადის გადაყვანაზე და აქტიურ მონაწილეობას იღებს ნახშირორჟანგის გადართვაში რესპირატორული ორგანოებისათვის.
ჰემოგლობინის ნორმალური დონეა 120 გ / ლ-ის მაჩვენებელი. ორსულობის პერიოდში ჰემოგლობინი ყველაზე ხშირად მეორე ტრიმესტრში მცირდება. თუ ჰემოგლობინი ორსულობის ოცდაოთხმეტ კვირამდე დაეცა, შეიძლება ითქვას, რომ ქალი ავადმყოფია ანემიით, რომელიც, როგორც წესი, გამოწვეულია რკინის, თუთიის, სპილენძის, ასევე სხვა ვიტამინების, ნერვული სტრესის გამო.
ჰემოგლობინის დონის შემცირების პირველი და ყველაზე ნათელი მაჩვენებელია სხვადასხვა წარმოშობის ანემია. რკინის დეფიციტის შესახებ საუბრობს არა მხოლოდ ძილიანობა, ემოციური ტონით, ტაქიკარდიით, მადის უკმარისობით, კუჭ-ნაწლავის დარღვევებით, სუნთქვის ხარვეზით, ასევე მწარე თმასა და ფრჩხილებით, ხშირი ცივილებით, იშვიათი სხეულის რკინის უკმარისობა.
მაგრამ როგორ უნდა გაიზარდოს ჰემოგლობინი ორსულობის დროს? ამ პრობლემას ექიმები გთავაზობთ რამდენიმე შესაძლო გადაწყვეტილებას. თუ თქვენი ჰემოგლობინის დონე მცირდება, ამ შემთხვევაში სპეციალისტს შეუძლია განსაზღვროს რკინის შემცველი პრეპარატები სიტუაციის გამოსასწორებლად. ეს ბევრად უფრო სასარგებლოა იმისათვის, რომ დაიცვას გარკვეული დიეტური წესები, რაც ხელს უწყობს სასურველ შედეგს. გარდა ამისა, ჩვენ არ უნდა დაგვავიწყდეს სარგებელი წვრთნები სუნთქვა და ტანვარჯიში.
აღსანიშნავია საკვები პროდუქტების, რომლებიც ხელს უწყობენ ჰემოგლობინის (სია აღმოჩნდება დიდი, მაგრამ სასარგებლო):
- პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ბუნებრივი ხორცი: თირკმლის, გულის, ფრინველის, თეთრი ქათმის, სხვადასხვა სახის თევზი.
- კაში და სხვადასხვა მარცვლეული: წიწიბურა, ლობიო, ბარდა, ჭვავი.
- ახალი ბოსტნეული: კარტოფილი, გოგრის, ჭარხალი, ხახვი, მწვანე ბოსტნეული, მდოგვი, წყალი.
- ხილი: ვაშლი წითელი, ქლიავი, ბროწეული, მსხალი, ატამი, ხურმა, კომშისი, ბანანი.
- მარცვალი: შავი currants, მარწყვის, blueberries.
- სხვადასხვა წვენები: ბროწეული, ჭარხალი, სტაფილო.
- სხვა სახის პროდუქცია: კაკალი, წითელი ხიზილალა, სხვადასხვა ზღვის პროდუქტები, გარგარის კვერცხი, ხმელი ხილი, ჰემატოგენი, შავი შოკოლადი.
ქვემოთ მოცემულია რკინის მაქსიმალური რაოდენობის შემცველი პროდუქციის ჩამონათვალი:
ატამი, გარგარი, ჭვავის, კარტოფილი, ხახვი, ჭარხალი, ვაშლი, კომშის რეგულარული კვება.
წიწიბურა, კაკალი და ბროწეული იქნება საუკეთესო ვარიანტი ჭამისთვის.
ბევრი ქალი წერილებს აწვდის სხვადასხვა ჟურნალებს ახალგაზრდა დედებისთვის თხოვნით მიუთითოს რამდენიმე სასარგებლო რეცეპტი სამზარეულოს კერძებისთვის, რომლებიც შეინარჩუნებენ ჰემოგლობინის დონეს. აქედან გამომდინარე, აქ არის რამდენიმე ასეთი რეცეპტები.
შემდეგი რეცეპტებიდან, აირჩიე ის, რაც საუკეთესოდ შეესაბამება და შეეცადეთ საზრდოზე ვიტამინების დამატებად.
- დაასხით ნიგვზით და დაამატეთ ჭიქა წიწიბურას ყურძენი, დაასხით ჭიქა თაფლი, შეურიეთ საკმარისი, ჭამე ყოველ დღე კოვზიზე.
- დამატება ერთად კაკალი, გამხმარი გარგარი, თაფლი, ქიშმიშით. ყველა პროდუქტი უნდა იყოს 1: 1-ის შეფარდებაზე - კარგად გაატარეთ და აურიეთ პროდუქტები. მიიღეთ 3 tablespoons ყოველდღიურად.
- სანიშნეს ჭიქა prunes, გამხმარი გარგარი, კაკალი, grind, ჯერ კიდევ გვჭირდება თაფლი, 1-2 lemons ერთად კანის, ჭამა 1 სუფრის დღე.
- 100 მლ ბუნებრივი ჭარხლის წვენი, სტაფილო წვენი, აურიეთ და სასმელი.
- ნახევარი ჭიქა ვაშლის წვენი, მეოთხედი ჭიქა ჭარხლის წვენი და მეოთხედი ჭიქა სტაფილო წვენი, სასმელი დღეში ორჯერ.
- ჩაასხით ნახევარი ჭიქა ბუნებრივი ვაშლის წვენი, ნახევარი ჭიქა cranberry mors, ერთი კოვზი ახლად squeezed ჭარხლის წვენი, აურიეთ და სასმელი.
რა არის ღირს იცის სასარგებლო ნივთიერებები, მინერალები და ვიტამინები:
- რკინა საუკეთესოა სხეულის მიერ საკვებიდან, თუ მასთან ერთად ჭამა საკვები ვიტამინის შემცველი საკვები, მაგალითად, ბოსტნეულის წვენები. რკინის მდიდარი ფაფა, ჭამა, შეგიძლიათ დალიოთ წვენი ნარინჯისფერიდან და ვახშმის კოტლეტი, ტომატის წვენით დაიბანეთ.
- კლასიკური შავი ჩაი არ იძლევა რკინის სათანადოდ გაჯანსაღებას, შეცვალოს უკეთესი მწვანე ჩაი.
- არ დაამატოთ თქვენი დიეტა ღვიძლის დროს - რადგან მას შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინები A და D, არსებობს დოზის გადაჭარბების შესაძლებლობა.
- ბროწეულის წვენი უკეთესია, ვიდრე ყველა სხვა პროდუქტი აღწევს ჰემოგლობინის დონეს, მაგრამ მას შეუძლია შეკრულობა გამოიწვიოს. თუ ჰემოგლობინი გექნებათ ძალიან დაბალია - დაუყოვნებლივ დაუკავშირდით თქვენი ქალი კონსულტაციას, რათა თავიდან იქნას აცილებული არასასურველი შედეგები.
არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თქვენ და თქვენი შვილი უნდა იყოს ჯანმრთელი და, აქედან გამომდინარე, არ იყოს ძალიან გულმოდგინება რკინის აღებისას!