გაუგებრობა წარმოიქმნება ყველაზე მეგობრულად ოჯახებშიც კი. უკეთესი ურთიერთობები. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ხშირად ძალიან თბილად ჩანს, რომ განიხილონ, გადაწყვეტილების არარსებობის შემთხვევაში ისინი დაგროვებენ და შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული სკანდალები და ჩხუბები. ზოგჯერ სიტყვა დაუდევრად დააგდეს მიერ პარტნიორები ერთმანეთს ახორციელებს ფარული უკმაყოფილება დიდი ხნის განმავლობაში. თუ როგორ გადაწყდეს კონფლიქტები ქმარი და ცოლი შორის უხეშად და კვალი, და განიხილება ქვემოთ.
ექსპერტები დარწმუნდნენ, რომ ყველაფერი, რაც შეიძლება პატარა კონფლიქტებიც კი განისაზღვროს. და აუცილებელია ამის გაკეთება დაუყოვნებლივ ინციდენტის შემდეგ - ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა გტკივა ან უშლის ხელს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ნეგატიური ემოციები იწყება დაგროვებაზე, რაც უფრო მეტს ხდის შეთანხმებას მომავალში. პროფესიონალი ფსიქოლოგები გვასწავლიან, ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა გვეხმარება და სწრაფად კონფლიქტების მოგვარება.
ყოველთვის გითხრათ, რას გრძნობ
კარგია, როცა საკუთარ თავს აკონტროლებს და არ გაბრაზდება რისხვით ოდნავი პრობლემა. მაგრამ ეს არ უნდა იქცეს თვით სიმართლედ, როცა ტკივილს და უკმაყოფილებას დიდხანს ინარჩუნებთ. მერწმუნეთ, გაგიხარდებათ თქვენი პარტნიორისთვის გაბრაზებული, რაც მან გააკეთა ან თქვა. თქვენ ხართ ჩვეულებრივი ცოცხალი ადამიანი. ნეგატიური ემოციების გამომწვევი მიზეზების დადგენა, თავიანთ თავს მდუმარედ იკავებს, რომ საბოლოო ჯამში შეიძლება აფეთქდეს. პრობლემა ის არის, რომ ნებისმიერ დროს შეიძლება მოხდეს და თქვენი პარტნიორისთვის რეალური სიურპრიზი გახდეს. მან უკვე დაავიწყდა წარსულის კონფლიქტის შესახებ, მაგრამ ჯერ კიდევ მოუგვარებელი პრობლემები, უკმაყოფილება და საიდუმლო სიძულვილი. შენი პარტნიორი ვერ შეძლებს გაიგოს თქვენი ემოციური აფეთქების მიზეზი, რადგან თქვენი რეაქცია არ შეესაბამება გარემოებებს. და მაშინ, ალბათ, ვითარების განვითარების ორი გზა არსებობს:
1. შენი პარტნიორი შეშინებულია, არ მესმის მიზეზი თქვენი შეფუთვა, მაგრამ ის უყვარს და ცდილობს გაიგოს სიტუაცია. ის უსმენს თქვენს ბრალდებებს, გპირდებით, დასკვნებს, მაგრამ სამუდამოდ ხორციელდება საკუთარ თავს შუაგულში უნდობლობა და შეშფოთება.
2. თქვენი პარტნიორი პასუხობს პასუხს, რომ თქვენ ისტერიულად და გასვლას გმობს. ზოგჯერ სამუდამოდ.
რისი გაკეთება შეგიძლია? არ იფიქროთ, რომ არაფერი მომხდარა, თუ პარტნიორმა თქვა ან რამე შეურაცხმყოფელია თქვენთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ იყო კონფლიქტი, ეს არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ აქედან იცხოვროს და დაინახოს იგი. ახსენით თქვენი პარტნიორი თქვენი გრძნობები: "მე ეშინია თქვენი ქცევის," "მე არ მესმის, რატომ ამბობენ ეს," "შენი სიტყვა ავნებს ჩემთვის", და ა.შ. ალბათ პარტნიორი კი არ მესმის, რა შეიძლება შეურაცხყოფა თქვენ. შენ კი არ იცნობთ მას, არ უთხარი მას პირდაპირ ამის შესახებ, არ მისცეს მას ბოდიშის მოხდა და განვმარტო მისი საქციელი. თქვენ მხოლოდ განიცდიან დუმილს და ფიქრობენ: "აღარ მეყვარება, არ პატივს სცემს, არ უსმენს" და ა.შ.
მოერიდეთ წყნარ დღეებს. ისინი ქმრისა და ცოლ-ქმრის ურთიერთობებში არიან. უარესია, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი პარტნიორის გულწრფელი კითხვა: "რა მოხდა?" პასუხი: "არაფერი". ამდენად, თქვენ არ გაქვთ კომპრომისის პოვნა. თქვენ გადაადგილდება დაშორებით ერთმანეთისგან, ვიდრე თქვენ მოელით. გახსოვდეს: ხშირად იწვევს თქვენი გაღიზიანება და შეიძლება გამოიწვიოს შემდგომი კონფლიქტური სიტუაციები არ მოდის თქვენი პარტნიორის გონება ყველა. მან არც კი იცის რას ნიშნავს.
მიეცით არგუმენტები. ნათელია, რომ მსჯელობა ყოველთვის წარმატებული გამოსავალია. მშვიდობის გულისთვის, არ გინდა, რომ თქვენი ქმარი არაფერს დააბრალო, უბრალოდ "არ შეეხო მას", თუნდაც ფიქრობთ, რომ ეს არასწორია? ნუ გააკეთებთ ამას. ნებისმიერი დაბნეულობა უნდა შეწყდეს კომპრომისზე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ყოველთვის დაუბრუნდებით პრობლემას და ისევ და ისევ ისევ განიცდი. ბოდიში თქვენი დრო და ენერგია. ასე რომ, თუ საკამათო საკითხი ჯერ კიდევ არ არის განმარტებული, არ გადაიდოს პრობლემის გადაწყვეტა "ხანგრძლივი ყუთში". შეეცადეთ იპოვოთ გამოსავალი ისე, რომ ორივე მხარე კმაყოფილია.
მცირე კონფლიქტების პროვოცირება არ მოხდეს
გნებავთ იცოდეთ, თუ თქვენს საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობის წარმატებული იქნება წარმატებული, ის დგას გამოცდის დრო? ნუ იპოვით პასუხს ბროლის ბურთში - უბრალოდ შეხედეთ თქვენს ურთიერთობას პატიოსნად. ბევრი პოტენციური საფრთხე შეიძლება გამოვლინდეს პირველი კვირის ცხოვრების ერთად!
ქვრივისა და მეუღლის ხიფებსა და კონფლიქტებს ხშირად იყენებენ ახალ წესებს. ძალიან ცუდია, თუ ისინი ერთ-ერთი საშუალებაა "განმუხტვა" და შეამცირონ უარყოფითი გრძნობები, ემოციები ან შიდა უკმაყოფილება. ასე რომ, თუ ხედავთ, რომ ხანდახან კონფლიქტებს მხოლოდ შიდა დაძაბულობის მოშორებისკენ უბიძგებთ - შეეცადეთ შეცვალოთ სიტუაცია, სანამ ძალიან გვიან.
რა უნდა გააკეთო? ახსენით თქვენი საქციელი თქვენს პარტნიორთან. ამბობ, რომ გესმით, რომ ხანდახან შეიძლება იყოს უსიამოვნო, რომ ეს არ არის აშკარა მიზეზი და ისიც მტკივნეული და უსიამოვნოა თქვენთვის. ბოდიშის მოხდა და გპირდებით, რომ სიტუაცია შეიცვლება. როცა გრძნობთ, რომ გაბრაზებული ხარ და იცით, რომ მზად ხართ აფეთქდეს, უმჯობესია უკან დახევას. უყვართ თქვენი გრძნობები თქვენი გრძნობების შესახებ და ახსენით, რომ თქვენ ცდილობთ გაუმკლავდეთ საკუთარ თავს. წავიდეთ სასეირნოდ, მიიღოს შხაპი ან რამე რომ relaxes თქვენ.
იპოვეთ სხვა არგუმენტი დაძაბულობის განმუხტვა. თუ თქვენი პარტნიორის ქცევის ზოგიერთი მომენტი არის შემაშფოთებელი - ვუთხრა მასზე. ხომ არ გაღიზიანებთ კბილის ღია მილის ან ოთახის წინსვლის გარშემო მიმოფანტული? ქცევის ასეთი ფორმების შეცვლა მისთვის ძალიან ბევრი არ იქნება და, რა თქმა უნდა, შეამცირებს ზედმეტი დავებს. როდესაც ეს გამაღიზიანებელი გაქრება, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ოჯახში კონფლიქტები გამოიწვიოს. საჭიროების შემთხვევაში, სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციონ მის ჩვევებს. მაგრამ, საბოლოო ჯამში, ეს დამოკიდებულია თქვენი ერთობის ხარისხზე და ერთმანეთზე გათხოვის სურვილიზე.
ყოველთვის მისცეს არგუმენტები
ნებისმიერი მიზეზით არგუმენტების გაცემა ცუდი არ არის - ეს ხელს უწყობს ქმარსა და ცოლს შორის არსებული კონფლიქტების მოგვარებაში. ის ატმოსფეროს სახლში ასუფთავებს, იმიტომ, რომ ყოველთვის ახსნით ორმხრივ შეურაცხყოფას და გაუგებრობას. მაგრამ ამისათვის აუცილებელია რამდენიმე წესის დაცვა.
1. ნუ შეურაცხმყოფთ თქვენს პარტნიორს. ეს ხელს არ შეუწყობს კონფლიქტის მოგვარებას, მაგრამ მხოლოდ დაარღვევს თავის მტკივნეულ თვითშეფასებას.
2. არ ყვიროდი. ლაპარაკი თქვენი არგუმენტები დაბალი ხმა - ასე რომ თქვენ აიძულოს პარტნიორი მოუსმინოს თქვენ. და ნება თქვენი პარტნიორი მიიღოს სიტყვა. აღწერეთ თქვენი გრძნობები და არ გაასამართლონ განმარტებით. არ გითხრათ: "შენ ძალიან ზარმაა!", მაგრამ ამბობენ, მაგალითად: "მე მჭირდება თქვენი ძალა. მე არ შემიძლია მართოს გარეშე. ამის გაკეთება, გთხოვთ ... "
3. არ განზოგადება. კონფლიქტების მოგვარების მცდელობისას, მეუღლე და ცოლი უნდა ვისწავლოთ კონცენტრირება ამ საკითხის არსით. მაგალითად, გაღიზიანებული ხართ ქმარიდან ხშირი დაგვიანებით. მაგრამ თქვენ, არსიზე დავიწყება, იწყებთ ქმარს: "შენი საქმეა ყველაზე მნიშვნელოვანი! სახლში არაფერს არ აკეთებთ! თქვენ გაქვთ ყველაფერი თქვენს ოჯახში. და შენი ძმა და დანარჩენი ... "ნუ" გადასცემთ ისრებს. " კონკრეტული პრობლემის განხილვისას მხოლოდ ისაუბრეთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ მხოლოდ დავა დავაღწიოთ.