როგორ გააძლიეროს ზრდასრულთა იმუნიტეტი? გსურთ გააძლიეროს იმუნიტეტი ზამთრის გადარჩენის გარეშე? იცით, როგორ? მოდით ვისაუბროთ 7 არასწორი იმუნიტეტზე.
იმუნური სისტემა შეიძლება გაძლიერდეს ვიტამინის დახმარებით
თითქმის ყველა დარწმუნებულია, რომ ვიტამინის დახმარებით შესაძლებელია იმუნური სისტემის გაძლიერება. მაგრამ ეს აბსოლუტურად არ არის საქმე: ყოველდღიურად ვიტამინი C მიიღებს რაიმე ინფექციას. მხოლოდ მაშინ, როცა ცივი, ვიტამინი C დაეხმარება ოდნავ გაუმკლავდეს სიმპტომებს. თუთიის ასევე არ უწყობს ცივი და აძლიერებს იმუნიტეტს, არ არის ისეთი ძლიერი, როგორიც ბევრია, თუმცა ბევრი "თავდაცვითი სტრატეგია" ფიცს სასწაულებრივი ძალა აქვს თუთიის მიერ.
უპირატესობა უნდა მიენიჭოთ სხვა ნივთიერებას - ვიტამინი დ მზის ვიტამინს, რომელიც იქმნება პირველ რიგში კანში ულტრაიისფერი სხივების შთანთქმისას, ააქტიურებს მკვლელი უჯრედებს და, შესაბამისად, აუცილებელია ჩვენი იმუნური სისტემისთვის. ალბათ, სწორედ ამიტომ ცივ სეზონზე ჩვენ განსაკუთრებით მივუახლოვდებით ინფექციებს: მსუბუქი დღის შემცირება იწვევს ვიტამინ D არარსებობას, რომელიც ანელებს ჩვენს იმუნურ სისტემას.
განსაკუთრებით ბევრი ვიტამინი D გვხვდება რამდენიმე ტიპის თევზი: sardines, salmon, და რა თქმა უნდა, კარგი ძველი თევზის ზეთი. აქედან გამომდინარე, ვინც ნამდვილად სურს გაძლიერდეს მათი იმუნიტეტი ნაცვლად lemons, უნდა დააყენოს თევზი მაგიდაზე და შემდეგ კვება წავიდეთ გარეთ კარგი ფეხით.
ვაქცინაცია? კარგად, არა! თითოეული ინფექცია აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
ისინი, ვინც გაიზარდა ძმებთან და დებთან, ყოველთვის მზად იყვნენ "პენოგენებით", ანუ "მიკრობული" სავარჯიშო ბანაკიდან, რომლებიც შემდგომში ნაკლებად იტანჯებიან ალერგიით, ვიდრე მათი მშობლების ერთადერთი შვილი, რომლებიც აღინიშნა "სტერილური" მაღლივი შენობებში. ბავშვობაში, ჩვენი იმუნური სისტემა განსაკუთრებით საჭიროა, ერთის მხრივ, უფრო ძლიერი გახდეს და დაავადების პათოგენების წინააღმდეგობა გაუწიოს და მეორე მხრივ, დაუცველი "ახალბედა" შემწყნარებელი იყოს.
მაგრამ, მიუხედავად ამისა, თქვენ არ შეგიძლიათ მთლიანად უარი თქვას vaccinations. ვაქცინაცია შეიქმნა დაავადებებისგან, რომელიც შეიძლება გადაეცეს, მაგრამ განსაკუთრებით რთულია, მაგალითად, ტეტანუსი, წითელა ან გრიპი. და ის ფაქტი, რომ ვაქცინაცია იწვევს ალერგიის მხოლოდ მეცნიერულად წარმოუდგენელი ვარაუდი.
დამცავი ინექცია არ არის ყოველთვის გვერდითი ეფექტები და გართულებები. მაგრამ რეალური ინფექციით გამოწვეული საფრთხე სტატისტიკურად გაცილებით მაღალია.
სპორტი აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
ადამიანი, რომელიც კვირაში რამდენჯერმე იწყებს, ავადმყოფობა უფრო ხშირად იტანჯება და უფრო დაავადებაა. იმის გამო, რომ რეგულარული საავტომობილო საქმიანობა ააქტიურებს მკვლელს უჯრედებს და ჩვენი იმუნური სისტემის სხვა დამხმარეებს. ალბათ, იმავე მიზეზით, კიბოს პაციენტებს ნაკლებად ხვდებიან, თუ ისინი რეგულარულად წავიდნენ სპორტში.
სიფრთხილით! ბევრი არ არის კარგი! ვისაც ხანგრძლივი ან ძალიან აქტიური წვრთნა აქვს, მისი იმუნური სისტემის დაზიანებაა. თუ სპორტული ხდება ჩვენი სხეულისთვის - განსაკუთრებით კონკურენტული სულისკვეთების ან გადაჭარბებული ამბიციის გავლენის ქვეშ - ჩვენ მხოლოდ ინფექციებისადმი უფრო მგრძნობიარე ხდება. აქედან გამომდინარე, პროფესიონალი სპორტსმენები უფრო ხშირად ავადდებიან, ვიდრე ისინი, ვინც დროდადრო სპორტს თამაშობენ.
და ყველასთვის, წესი არის: ვინც აიყვანეს ინფექცია უნდა მიიღოს შესვენების სპორტის სანამ იგი იღებს უკეთესი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, საერთო ცივი შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გართულებები, იშვიათ შემთხვევებში კი სიცოცხლისათვის საშიში მიოკარდიტი. ნებისმიერ შემთხვევაში, სპორტი ჯანმრთელობისთვის უნდა ისარგებლოს.
მე უკვე ძლიერი იმუნიტეტი ვარ, არ უნდა ვაქცინოთ.
მართალია: ბევრ ჩვენგანში განვითარებული ბევრი დაავადება სიცოცხლისთვის საფრთხეს არ წარმოადგენს. მიუხედავად ამისა, გრიპის არ არის ძალიან სასიამოვნო, მაგრამ ერთი ძლიერი იმუნიტეტი, როგორც წესი, tolerates ის გარეშე კონკრეტული შედეგები. პერუსუსი და რუბელა ასევე მოჰყვება მოზარდებში ჯანმრთელობას.
მაგრამ ზოგიერთი ადამიანი განსაკუთრებით მგრძნობიარეა გარკვეული დაავადებების ან მათი გართულებების მიმართ. სეზონური გრიპის, ხანდაზმული ადამიანები და ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანები განსაკუთრებით განიცდიან. Whooping ხველა შეიძლება იყოს სახიფათო ახალგაზრდა ბავშვებს, რომლებიც ჯერ კიდევ არ შეიძლება vaccinated წინააღმდეგ whooping ხველა, და rubella აყენებს საფრთხის ქვეშ არ არის ორსული ქალები, მაგრამ მათი Unborn შვილი.
ჩვენ არა ვართ მხოლოდ ვირუსების და სხვა პათოგენების სამიზნე, არამედ მათი ვექტორები. აქედან გამომდინარე, რეკომენდებულია ვაქცინა არა მარტო ადამიანები, რომლებიც რისკის ქვეშ იმყოფებიან, არამედ ისეთებიც, ვინც ცხოვრობს ადამიანებთან ერთად რისკის ქვეშ ან მათი პროფესიული საქმიანობის დროს. მაგალითად, ბავშვი დაცული იქნება პერცუსიდან, თუ მისი ნათესავები ინექციებს ათავსებენ.
ძლიერი ცივი, სუსტი იმუნური სისტემა.
ასე რომ, ისინი დიდი ხნის განმავლობაში ფიქრობდნენ. ნამდვილი გრიპის შემთხვევაში, ეს არის: ნაკლებად შეგვიძლია წინააღმდეგობა გაუწიოთ ვირუსს, მით უფრო ავადდება, როგორც გრიპის ვირუსები ზედა სასუნთქი გზების უჯრედებს განადგურდება. მაგრამ ცივი ვირუსები - ძირითადად ე.წ. რინოვირუსები - უფრო აგრესიულად იქცევიან შეჭრაში: ისინი არ აწუხებენ ჩვენს საკნებს.
მაგრამ, მიუხედავად ამისა, ჩვენი სხეული ცდილობს მოიცილოს ვირუსები - და რეაგირებს ანთებითი პროცესი. ეს counteroffensive ხდება, რომ ნაჩქარევად, ვიდრე იმუნური სისტემის უფრო ეფექტური. ვისაც აქვს ძლიერი ხველა და runny ცხვირი, უბრალოდ არაფერია დაცვა.
ასეთი ძლიერი იმუნური სისტემა საუკეთესოდ იცავს ჩვენს გართულებებს, რის შედეგადაც ვირუსული ინფექცია შეიძლება გამოიწვიოს. ყოველივე ამის შემდეგ, ცივი ნამდვილად უსიამოვნოა, რადგან შეიძლება მოჰყვეს ვირუსული შეტევა, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს, მაგალითად, შუა ყურის ან სინუსიტის ანთება.
თუ იმუნური სისტემა იტანჯება ნებისმიერი დაავადებით, მაშინ აღარ მიიღებს ავადმყოფს.
თქვენ არ შეგიძლიათ ამტკიცოთ, რომ თუ ვირუსი და ჩვენი იმუნური სისტემა გაართვათ "ახალბედას", შეიქმნება სპეციალური "იარაღი", მას შემდეგ, რაც ამ ე.წ. ანტისხეულებს შეუძლიათ დაუყოვნებლივ განეიტრალებინათ პათოგენური განმეორებითი კონტაქტი - ჯანმრთელი რჩება. უმრავლესობა ბავშვთა დაავადებები, როგორიცაა წითელა ან ყვავილები, გაფიცვის უფლება მხოლოდ ერთხელ, და მათგან მიიღებენ იმუნიტეტს მათ დანარჩენი სიცოცხლისთვის.
მაგრამ ყოველთვის არ არის დაავადების პასუხისმგებლობა მხოლოდ ერთი ვირუსით, ისევე, როგორც საერთო ცივი, მთელი არსენალი 200-ზე მეტი სხვადასხვა ვირუსებისგან. და ერთი მათგანი ჩვენი იმუნური სისტემა არ არის ზუსტად ნაცნობი, ასე რომ, ამის გამო, ჩვენ კიდევ ერთი runny ცხვირი. სხვა ვირუსები, მაგალითად, გრიპის პათოგენები, სწრაფად ვითარდება, რომ ჩვენი იმუნური სისტემა აღარ აღიქვამს მომდევნო გრიპის ეპიდემიის დროს.
გარდა ამისა, არსებობს ვირუსები - მაგალითად, მაგალითად, ჰერპეს გამომწვევი აგენტი - ჩვენი სხეულისთვის სიცოცხლისთვის რჩება. და თუ ჩვენი იმუნური სისტემა დასუსტებულია სტრესით, დასხივებად ან გარკვეული მედიკამენტების მიღებით, ეს ვირუსი გააქტიურებულია - კვლავ ტუჩებზეა აწუხებული. ერთ დღეს ისინი კვლავ გაივლიან, მაგრამ საბოლოოდ ვერ მოვახერხეთ ჰერპეს ვირუსი.
ძლიერი იმუნიტეტი მაქვს, იმიტომ, რომ მე არასოდეს მყავს ცხელება.
როდესაც ჩვენი სხეულის ტემპერატურა იზრდება, ეს არის პირველი ზომის ჩვენი იმუნური სისტემა, რომელიც ცდილობს გაუმკლავდეს დაავადების სხვა ვირუსებს და სხვა პათოგენებს. ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესები დაჩქარებულია და თეთრი სისხლის უჯრედების წარმოება დაიწყო.
აქედან გამომდინარე, ზოგიერთი ექსპერტი მიიჩნევს, რომ მისი იმუნური სისტემა არასოდეს ებრძვის ინფექციას მომატებული ტემპერატურათ, სხეულის დაცვა შესუსტებულია. ასევე დადასტურებულია: კიბოს რისკი მცირდება, თუ დროდადრო გვაქვს ტემპერატურა.
მაგრამ ყველაფერი აქვს მის ფარგლებს: ძლიერი სითბო ასუსტებს ჩვენს სხეულს და სიცოცხლეს საფრთხეს უქმნის. თუ დაუყოვნებლივ ვერ დაარტყამს სითბოს, მაშინ უნდა ვიყოთ ფხიზლად. მაღალი ტემპერატურა ყოველთვის მიუთითებს, რომ ავად ვართ. უმჯობესია, ხელი შეუწყოს სხეულის საწინააღმდეგო ინფექციურ დაცვას, პირველ რიგში, სასმელი ბევრი სითხეები და იზრუნოს საკუთარ თავს.
ახლა თქვენ იცით, როგორ უნდა გაძლიერდეს ზრდასრული იმუნიტეტი.