Როგორ არ მოხვდება დეპრესია

ურთიერთდამოკიდებულება იწვევს ადამიანს დეპრესიულ მდგომარეობაში. მაგრამ როგორ უნდა გადარჩეს და რა უნდა გაკეთდეს დეპრესიის თავიდან ასაცილებლად. განსაკუთრებით რთულია ქალების ურთიერთობაში არსებული უფსკრული. არსებობს შემდეგი გზები, რომლებიც ხელს უწყობს ქალს გადარჩენას ამ ურთიერთობების შესვენება მინიმალური ზიანისათვის მისი ჯანმრთელობისთვის:

- 2 დღის განმავლობაში უნდა ტირილი;

- ვგრძნობ ბოდიში 2 დღის განმავლობაში;

- გაბრაზებული 3 დღე;

- სძულს პირველი 5 დღე;

- თქვენი შურისძიების გეგმა 3 დღის განმავლობაში;

- გაიგოს, რომ ორი დღე შურისძიება სულელია.

- კარგად გაეცანით 2 დღის განმავლობაში.

- შეწყვიტოს ფიქრი 5 დღის განმავლობაში;

- გააკეთე შენი მეგობარი თქვენი მეგობარი 3 დღის განმავლობაში;

- 4 დღის განმავლობაში სხვა მამაკაცთან სიყვარულში.

- გაიღვიძეთ 31 დღის განმავლობაში ბედნიერი და საყვარელი.

დღეების რაოდენობა შეიძლება განსხვავდებოდეს, მაგრამ იდეალურია მისი დავიწყება და ახალი ურთიერთობის დაწყების ვადა არ უნდა აღემატებოდეს თვეზე მეტია. სცადეთ თქვენი ნერვული სისტემის დაცვა, რადგან ნერვები ვერ აღდგება.

პირველი თქვენ უნდა ტირილი რამდენიმე დღის განმავლობაში. ცრემლები ხელს უწყობენ ადამიანს სხვადასხვა უარყოფითი ემოციებისა და სტრესული პირობების მოშორებაზე და სულ მცირე ცრემლები განიცდიან ტანჯვას. ამ პერიოდის განმავლობაში, არ უნდა დაგჭირდეთ მეგობრების ვინაობა, რადგან ეს არის ინტიმური პროცესი და არ არის ღირებული შენი მეგობრებისა და ნათესავების ასეთი ადიდებულმა მდგომარეობაში. ამიტომ, ეს პროცესი უკეთესია პარასკევს საღამოს დაგეგმილი, ასე რომ ორშაბათს დილით გაიღვიძოს და წავიდეთ სამუშაოდ, ხოლო შენ არ უნდა დახარჯოს ტონალური მაკიაჟი, რათა შენი მწუხარების დამალვა შეინარჩუნო.

მაგრამ შემდეგ ტირილი, შეგიძლიათ დაიწყოს ვგრძნობ ბოდიშს თავს კომპანიის მეგობრები და ნათესავები. ეს პროცესი შეიძლება პრაქტიკულად პრაქტიკულად იქნას გამოყენებული, მაგრამ არ უნდა განადგურდეს მუშაობა. უმჯობესია, თავი შეიკავოთ შენს მეგობრებისთვის, რომ მოიწვიოთ ზოგიერთ დაწესებულებაში, სადაც შეგიძლიათ სვამს პატარა ალკოჰოლს, განმუხტოთ სული და მოგცეთ სინანული. ამ შეკრებისთვის, აირჩიე მეგობრებო Pofigists ვინც, გარეშე ბევრი პათოსი, გახდის გადავხედავთ სიტუაციის გარეშე სპეციალური ტრაგედია. მაგრამ თუ ნორმალურ მეგობრებს აირჩევთ, ეს სიტუაცია შეიძლება გაუარესდეს და მეგობრებმა თვითონ შეიძლება დეპრესიაში ჩაიყვანონ.

მას შემდეგ, რაც სინანული გამოთქვა, თქვენ უნდა რამდენიმე დღის განმავლობაში გაბრაზდეს თქვენი ყოფილი, ან საკმაოდ მოხვდება გაბრაზება. ამ ღონისძიების განხორციელების მიზნით, ზოგიერთი თქვენი ყოფილი საქმეები გავაკეთებ, რომელიც შეგიძლიათ ტრამპლეული, ხტომა, შესვენება ან შესვენება დიდი სიამოვნებით. ასევე შეგიძლიათ დაარღვიოთ ყველა ფოტო, რომელიც შეგახსენებთ ძველ ბიჭს. განსაკუთრებით აღშფოთებული გოგონების არსებობს რეცეპტი: მიიღოს კრივი მსხალი, გამყარებაში ფოტო თქვენი ყოფილი და გამყარებაში მას, როდესაც გსურთ.

მომდევნო ეტაპზე უნდა სძულდეთ ის. ამ ეტაპზე თითქმის ვერ მოახერხა, რომ სიყვარულისაგან სიძულვილი ერთი ნაბიჯით სრულდება. ამ დღეებში შეგიძლიათ ადანაშაულებდეს კაცობრიობის ყველა მოკვდავი ცოდვას.

ყველაზე დამამშვიდებელი ეტაპი ყოფილი მსახურისთვის შურისძიების გეგმის შემუშავებაა. პროცესი თავად იუწყება, რომ დეპრესია უკარგავს და მომავალში ყველაფერი კარგად იქნება. თქვენი ყოფილობის შურისძიების სხვადასხვა გზების გათვალისწინებით, თქვენს განწყობას გააუმჯობესებთ. მაგალითად შურისძიება თქვენი ყოფილი: თქვენ ფეხით ქვემოთ ქუჩაში ახალი ელეგანტური თმის ვარცხნილობა და მაკიაჟი, წელს chic სარჩელი chic კაცი, და ღია, emaciated ყოფილი მეუღლე დადის თქვენს მიმართ და, gaping, გამოიყურება თქვენს მიმართულებით. გამგზავრება, თქვენ კი არ ყურადღება მიაქციონ მას.

დეპრესიული სახელმწიფოს მოშორების ხუთი ქულა უმნიშვნელოვანესია, ვინაიდან 80% -ით ისინი დეპრესიისგან ადამიანს მიიღებენ.