- კარაქი - 2,5 ქ. კოვზები
- ფქვილი - 1/2 ჭიქა (მთელი მარცვალი)
- ფქვილი - 3/4 შუშა
- სელის თესლი - 1/4 ჭიქა
- მარილი - 3/4 ჩაის კოვზი
- საცხობი ფხვნილი - 1/2 ჩაის კოვზი
- სოდა - 1/2 ჩაის კოვზი
- კვერცხი - 1 ცალი
- კვერცხის თეთრი - 1 ცალი
- ღია ყავისფერი შაქარი - 1/2 ჭიქა
- ამონაწერი ვანილის - 1 1/2 ჩაის კოვზი
- ბანანის პიურე - 3/4 მინა
- კაკალი - 1/2 ჭიქა (toasted და coarsely დაჭრილი)
Preheat ღუმელი დან 170 გრადუსი. პურის პანზე ზეთი ზეთით და დაამატეთ. შეურიეთ ერთად ფქვილი, flaxseed, მარილი, საცხობი ფხვნილი და სოდა თასი, გათვალისწინებულია. სცემეს კვერცხის და კვერცხის თეთრი თასი ერთად ელექტრო მიქსერის საშუალო სიჩქარე, დაახლოებით 2 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ მდნარი კარაქი, შაქარი, ვანილი და ბანანის პიურე, აურიეთ. სანიშნეს ფქვილი ნარევი და whisk დაბალი სიჩქარით, დაახლოებით 10 წამი. სანიშნეს კაკალი. ჩაასხით ცომი შევიდა mold. Bake სანამ ოქროსფერი ყავისფერი, დაახლოებით 35 წუთი. ნორმალურ ფორმაში გაცივება. ამოღება mold და საშუალებას იძლევა გაგრილებას მთლიანად grate.
მომსახურეობები: 8