არ იყოს ზარმაცი, მონაკვეთი!
რა თქმა უნდა, სასიამოვნოა, როცა თქვენი სამაგისტრო ფეხები გამოიყურება. ეს რბილად რომ ვთქვათ, პირიქით, ენერგიულად ფეხმძიმებს ქუსლს, ხელებს წაიყვანს ... ბალიში დღესასწაულის ოცნებაა, სადაც თქვენი მეგობრების აზრით, მასაჟის საუკეთესო ოსტატები? კარგად, ახლა თვითმმართველობის მასაჟი! გჯერათ, ეს პროცედურა არ არის პროფესიონალი. ფეხების მასაჟი ხელს უშლის დაღლილობას, კანის ზოგადი მდგომარეობის გაუმჯობესებას და მთელი სხეულის "მკურნალობას", რადგან ფეხზე ბევრი რეფლექსური ზონებია, რომლის მექანიკური გაღიზიანება ხელს უწყობს ყველა ორგანოების მუშაობას. წაიღეთ მცირე რაოდენობის მასაჟის ზეთი თქვენს ხელის პალმში და იწყებთ ნაზავებით თქვენი თითების - პირველი სწორი პარალიზის შემდეგ, შემდეგ სპირალურად. ახლა ფეხის პლანტის ნაწილის მხრივ: თივის ტალღის ტალღის გადაადგილებით. ამის შემდეგ საჭიროა სათანადოდ გაშლა. დაასრულეთ მასაჟი რბილი პარალიზებით. მას შემდეგ, რაც მსგავსი პროცედურა, ეს არის საუკეთესო წასვლა საწოლი.
ხასიათდება
ლამაზი ფეხები - ქალის სახე. და ამ სილამაზე გულისთვის, ჩვენ მზად ვართ ფეხით მთელი დღის ფეხით stiletto ფეხდაფეხ და ჩქარობენ მთელი ქალაქის აწყობა ერთად საფრენი სიარული. მაგრამ ხანგრძლივი საათები გაატარა ქუსლები და ვიწრო ფეხსაცმელი, არ გაივლის გარეშე კვალი: ფეხები დაღლილი, ადიდებულმა და კიდევ ოცნება ფიქრობთ, რომ თქვენ ჩქარობენ სადღაც. სპარდის დღის ფეხები გავრცელდა. მომზადება მათთვის შერბილების აბაზანა. თქვენ გჭირდებათ ზღვის მარილი 2.5 ლ. ლ. 1 ლიტრი წყალი. განათავსეთ თქვენი ფეხები მას 15 წუთის განმავლობაში, და ... დახუჭე თვალები და ოცნება სასიამოვნო. ზღვის მარილი არა მხოლოდ ათავისუფლებს დაღლილობას, არამედ კბილებს ბუშტებს კანს. შემდეგ უჯრა, ყურადღებით wipe ფეხები და ვრცელდება nourishing კრემი.
პრობლემების გაშუქება
აქტიური ცხოვრების წესი - მრავალი წლის განმავლობაში ფეხის ჯანმრთელობის სხვა კომპონენტი. თუ გამოიწვიეთ უმეტესი სენსიტიური ცხოვრების წესი, ოფისში ოფისში მუშაობის დროს, ცდილობენ ფეხით დასასრულს დღეში, მინიმუმ 20-30 წუთი სახლში. გარდა ამისა, დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში, მიიღოთ სკამზე და ფეხით ოფისში, გაჭიმვა თქვენი ფეხები. არ იჯდეს ფეხი: ამგვარად, სისხლძარღვები clogged, და სისხლის მიმოქცევის შეაფერხა. და მარტივი წვრთნები გაათავისუფლებს დაღლილობის, გაუმჯობესების სისხლის ნაკადის და ლიმფური სადრენაჟო. რა შეიძლება იყოს მარტივი: აკეთებს ჩვეულებრივი საყოფაცხოვრებო chores, ბალანსირება toes, up და down, ზემოთ და ქვემოთ ... და არ უნდა ზარმაცი ასვლა თქვენი სართული ფეხით: ეს არის შესანიშნავი დატენვის ამისთვის ხბოს კუნთების და buttocks.
შეხედეთ ფირფიტაზე
გუშინ მე შევეცადე ჩემი მეუღლის ფირფიტის ფრთები, და გუშინ, სანამ გუშინ მომწონდა, მკაცრი burritos at მექსიკური პარტია. გასაკვირი არ არის, რომ თქვენი ფეხები დღეს გაფიცვას განიცდიან და არ უნდათ, რომ საწოლიდან გავიდნენ. მკვეთრი და მარილიანი კერძები სხეულში წყალია, რაც შეშუპებას იწვევს. დროა გადახედოს ჩვეულებრივი მენიუ. დავამატეთ მასში მდიდარი პოლიფენოლები (ვაშლი, თეთრი ყურძენი, წითელი კენკრა). ჩართეთ თქვენი დიეტა მწვანე ხახვი, ძროხის ღვიძლი, ზეითუნის ზეთი, ავოკადო. ეს საკვები მდიდარია ვიტამინით, რომელიც, თავის მხრივ, პასუხისმგებელია სისხლძარღვთა კედლის ელასტიურობასთან. არ დაივიწყოთ პომიდორი: ვიტამინთან ერთად ლიკოპენი შეიცავს კოლაგენის სინთეზს და ზრდის კანის ელასტიურობას. ახლა თქვენ იცით, რა შესანიშნავი ფეხები უნდა იყოს!