ჩვენ მუდმივად ვგრძნობთ ინტენსიურად მუშაობას, ჩვენ ვართ 100% ჩადენილი, ჩვენ ვიღებთ გადაწყვეტილებებს და პასუხისმგებელნი არიან მათთვის. არსებობს კვირის განმავლობაში, როდესაც ჩვენ ვმუშაობთ ზეგანაკვეთური სამუშაოების გარეშე. მას შემდეგ, რაც დავკარგეთ ინტერესი მუშაობა, რადგან ის დაკარგა ჩვენთვის სიახლეს, ყველაფერი პროგნოზირებადი და ერთფეროვანია. შესრულებულია მუშაობა "მანქანაზე". ჩვენ მუდმივად ვართ გაღიზიანებულ მდგომარეობაში, არ გვაქვს საკმარისი ძალა ან სურვილი გავაგრძელოთ მუშაობა. დაკარგვის ინტერესის სამუშაო, ჩვენ სევდიანი, შეშფოთება. ბევრი არ შეიძლება გაუძლოს ამ ემოციურ დაძაბულობას დიდი ხნის განმავლობაში, შემდეგ კი დაიბრუნოს მათი ძალა და გააგრძელებს მუშაობას. სხვა ასეთი სტრესი უარესია.
უპირველეს ყოვლისა, გააკონტროლეთ თქვენი ემოციები. აკონტროლოთ თქვენი განწყობა და მართვა ემოციებს. მოთმინება, გადალახვა დაბრკოლებები.
სცადეთ იპოვოთ რაიმე საინტერესო და ახალი სამუშაო. იპოვეთ ახალი მიმართულებების აქტივობა. როდესაც თქვენ მიიღებთ მუშაობას, შეცვალეთ მარშრუტი. თუ დრო და შესაძლებლობა არსებობს, მაშინ ფეხით პარკში. სახლში დაბრუნებისთანავე, წასვლა რამდენიმე გაჩერდა და სახლში მიდიხარ.
დროისა და დასვენების დროის სწორი სტრუქტურა შეიძლება ასევე გადაჭრას პრობლემებზე. სცადეთ მცირე შესვენება დღის განმავლობაში, ხშირად მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ურთიერთობისას, იპოვეთ დრო თქვენი საყვარელი საქმიანობისთვის ან სპორტისთვის.
კარგი განწყობა და ძლიერი ნერვები ხელს უწყობს ხმას და სრულ ძილს. ძილისთვის, მინიმუმ 8 საათის განმავლობაში. ძილი აღადგენს ჩვენს ძალას. სრული ძილის შემდეგ, მზად ვიქნებით ნებისმიერი რთული სამუშაოსთვის.