შემოდგომის ბლუზი არის მდგომარეობა, რომელიც არ უნდა შეაფასოს. Despondency და სევდა განწყობა შეიძლება გააფუჭოს ბევრი სასიამოვნო მომენტები, გათბობის up ოჯახის ატმოსფეროს და კიდევ გაუარესდება ჯანმრთელობის მდგომარეობა. სამი წესი ხელს შეუწყობს მელანქოლიური წრის გახსნას და ფერების შევსებას საკუთარი სიცოცხლისთვის.
რეალისტური მიზნების არჩევანია ძირითადი აქსიომი. ფსიქოლოგები აცხადებენ, რომ განწირულია აშკარად წარმოუდგენელი, ცრუ "სტატუსი" და ჭეშმარიტი მნიშვნელობის მისწრაფებების გარეშე. საკუთარი ცხოვრების გეგმა უნდა შედგებოდეს მკაფიო და მიღწეული პუნქტებით, რომლებიც ინდივიდუალურ ღირებულებას ანიჭებენ.
თვითგამოხატვა კიდევ ერთი პოსტულაციაა მათთვის, ვინც ბლუზებს აწყნარებს. შემოდგომაზე არ იჯდეს რთული დიეტა, გაატარეთ სწავლის საათები ან შრომის მაქსიმალური შრომა - ამ წელიწადში სხეული უკიდურესად დაუცველია სტრესისთვის. უმჯობესია, გაერთოთ თქვენი საყვარელი მუსიკა, სურნელოვანი აბაზანა, სრული ძილი ან გასეირნება მზის პარკში.
მსოფლიოში ერთგული დამოკიდებულება მესამეა, მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანია. არ მოითმინოთ სხვები, რომ გააკეთონ ის, რაც მათ არ შეუძლიათ - უნდა ისწავლონ მიიღონ ის, რაც მათ შეუძლიათ. გადაჭარბებული მოთხოვნები ხშირად იწვევს ნერვულ დაძაბულობას, რაც შეიძლება ქრონიკულ ფაზაში შევიდეს. ემოციების ინტენსივობის შემცირება და სიტუაციის გაანალიზება - დაბრკოლებების დაძლევის ეფექტური გზა.