ადამიანის სხეულზე სტრესის ზეგავლენა დიდი ხანია ექიმებისადმი ინტერესს იწვევს. ერთის მხრივ, სტრესმა აუცილებელია კრიტიკულ და კრიტიკულ სიტუაციებში. ის იწყებს ორგანიზმში მიმდინარე პროცესებს, რომლის მეშვეობითაც პირი უფრო იოლად იფიქრებს, ზრდის ფიზიკურ ძალას, სამუშაო უნარს. მეორეს მხრივ, თუ სტრესი დიდხანს გრძელდება, ნერვული სისტემა ძნელი იქნება დაბრუნდეს წონასწორობის მდგომარეობაში. ეს შეიძლება გავლენა იქონიოს მრავალი დაავადების განვითარებაზე. ისინი ფსიქოსომატულ დაავადებებს უწოდებენ (ლათინო "ფსიქეკიდან": გონება "სომა": სხეული). რომელი ადამიანის ორგანოები ყველაზე დაუცველია სტრესისთვის?
ხელმძღვანელი
ძლიერი ფსიქოლოგიური სტრესი სტრესის შესახებ ჰიპოთალამუსზე. ეს არის ტვინის სუნი, რომელიც აკონტროლებს ემოციებს. სტრესი ასევე იწვევს ცვლილებებს სისხლძარღვებში. შედეგად, თავის ტკივილი - ეს არის ყველაზე გავრცელებული რეაქცია სტრესისთვის. ადრენალინის მომატებული სეკრეცია იწვევს სისხლის წნევის ზრდას და ცერებრალური სისხლძარღვთა ტონის ზრდას. ამ მდგომარეობის განსაზღვრა შეიძლება იყოს ტკივილი ტაძარსა და შუბლზე. გრძელვადიანი სტრესი გავლენას მოახდენს სექს-ჰორმონების სეკრეციის ცვლილებებზე, რაც შეიძლება იყოს მენსტრუალური ციკლის ჰორმონალური დარღვევების შედეგი. ზოგჯერ ეს უშვილობა ხდება.
რა უნდა გააკეთოს: ამ შემთხვევაში, ძნელია ამის გაკეთება სედატიური და ტკივილის პრეპარატების გარეშე (მხოლოდ მძიმე ტკივილის შემთხვევაში). ასევე, ვიზუალიზაციის მეთოდი ეხმარება - წარმოიდგინეთ, ოცნებამდე სიტუაცია, რომელშიც ხარ მხიარული და მშვიდი. სიმპტომები ასევე შეარბილებენ 15 წუთის განმავლობაში მსხვილფეხა რქოსანი შიგნით მორბენილ ავადმყოფებს.
ხერხემლის
ზედმეტი სტრესი გავლენას ახდენს ხერხემლის სისუსტით, რაც ხელს უშლის სწორად მუშაობას. შედეგად, ხერხემლის ცვლილებები შესაძლებელია . კუნთების ქრონიკულ დაძაბულობას, რომელიც ხელს უწყობს ხერხემლის მჟავის ქსოვილების დეჰიდრაციას, იწვევს ინტერვერტებერულ დისკებში. შედეგად, ხერხემლის მოქნილობა მცირდება. სტრესი ასევე ზრდის ტვინის რეცეპტორების მგრძნობელობას ინტერვერტებერულ დისკებში. არსებობს ტკივილი უკან, იარაღი, ფეხები ან ხელმძღვანელი.
რა უნდა გააკეთოს: საუკეთესო მედიცინის ამ დაავადებების ყოველდღიური 30 წუთიანი წვრთნები დაისვენოთ კუნთების უკან. ასევე დაეხმარება შემცირება სტრესი ინტენსიური 20 წუთიანი ფეხით. სამუშაოების დროს, მიიღე შესვენება, დაისვენოთ თქვენი ბეჭები, ხელები სრულად წრედ, გააკეთე 10 ჯდომა. თუ სავარჯიშო მას შემდეგ, საშვილოსნოს ყელის თირკმელზე დიდი დაძაბულობა იგრძნობთ, სთხოვეთ პარტნიორს კისრის კუნთების მასაჟი.
გული
მეცნიერები განაგრძობენ ახალ მტკიცებულებებს, რომ მუდმივი სტრესი იწვევს სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირებისას სერიოზულ დისფუნქციას. იშემიური გულის დაავადება შეიძლება ემუქრება პირი . ძლიერ ემოციურ დაძაბულობას მივყავართ სისხლძარღვების შევიწროება და სისხლის წნევის მომატება. იგი ასევე ხელს უწყობს ანთებითი პროცესების გამოჩენას არტერიებში, და კიდევ უფრო დაჩქარებული "დაგროვების" დაფა. ყველა ამ უარყოფით ფაქტორს ზრდის გულის შეტევის რისკი. კორონარული არტერიის დაავადების სიმპტომებია გულმკერდის ტკივილი, სუნთქვის სუნთქვა (დისპეფა) და დაღლილობა.
რა უნდა გააკეთოს: მიიღეთ დამამშვიდებელი მცენარეული საშუალებები. თქვენი სისხლის წნევის მონიტორინგი. თუ ეს იზრდება, საჭიროა ნარკოტიკების შემცირება თქვენი არტერიული წნევის ქვეშ. წელიწადში ერთხელ, თქვენ უნდა შეამოწმოთ თქვენი ქოლესტერინის დონე. და თუ იგი აღემატება 200 მგ / დლ, ცხოველური ცხიმები უნდა გამოირიცხოს დიეტადან. ისინი ხელს უწყობენ გულის დაავადებას. ყოველდღე 30 წუთის განმავლობაში უნდა ფეხით. ეს სასარგებლო იქნება ღრმა სუნთქვის დიაფრაგმით 5 წუთის განმავლობაში.
კუჭი
მგრძნობიარე, მგრძნობიარე ადამიანები ხშირად რეაგირებენ კუჭის დაავადების გადაჭარბებულ სტრესთან. სტრესის ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა გასტრიტი. სტრესი ხელს უშლის საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების სეკრეციას, ხოლო ერთდროულად ჰიდროქლორინის მჟავას წარმოქმნას. Acid გაღიზიანებას ლორწოვანი გარსის კუჭის, რამაც მტკივნეული ანთება. დაავადების სიმპტომები ტკივილის გარშემო ტკივილი (ჭამის შემდეგ), მუცლის ღრუში.
რა უნდა გააკეთოს: მიიღეთ მცენარეული sedatives (აირჩიოს ინფუზია valerian) და ანტაციდები. ჭამე ხშირად, მაგრამ მცირე ნაწილებით. მოერიდეთ სასმელის ყავას, ძლიერი ჩაის და არ ჭამონ ცხარე კერძები. თუ შესაძლებელია, მიეცით ტკბილეული და ალკოჰოლი. სასმელი ღამის ინფუზია გვირილა.
ნაწლავის
სხეულის ნაწლავში ძალიან მგრძნობიარეა სტრესული ემოციები. ეს განსაკუთრებით გამოხატულია პასუხისმგებელი მოვლენის წინ. მაგალითად, ადამიანს სურს მოლაპარაკებებში ტუალეტის წასვლა, ან პირველ დღეს. მთელი უბედურება არის გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი. ზედმეტი სტრესი იწვევს ნაწლავის ძლიერ, და ასევე იწვევს ნაწლავის ფერმენტების და ჰორმონების სეკრეციის დარღვევას. საერთო სიმპტომებია შეკრულობა, დიარეა და მეტეორიზმი.
რა უნდა გააკეთოს: ამ შემთხვევაში, ალკოჰოლური სასქესო ორგანოები და ანესთეტიკები სპაზმების საწინააღმდეგოდ (მაგალითად, არ-სპა.) თავიდან უნდა იქნას აცილებული დიეტადან "გაზის წარმოების" პროდუქტების (კომბოსტო, ლობიო) გამონაკლისი და ყავის მოხმარების შემცირება. კარგი შედეგები მოცემულია მუცლის კუნთების დასვენების სავარჯიშოებით. ყოველდღე 15 წუთის განმავლობაში, დაძაბულობა და დაისვენოთ კუჭის in მიდრეკილება პოზიცია. და შემდეგ ასრულებს წვრთნას "ველოსიპედით" - დაიბანეთ ზედმეტი პედლები ჰაერში (3-5 წუთის განმავლობაში).
ტყავი
ჩვენი უმრავლესობა არ ფიქრობს, რომ კანი, ისევე როგორც სხვა სასიცოცხლო ორგანოები, რეაგირებს ჩვენს ემოციურ მდგომარეობასთან. სტრესის ხშირი ზემოქმედებით, კანის დაავადება სახელად დერმატიტს შეუძლია ადამიანის ორგანიზმში . გადაჭარბებული სტრესით, სხეული ააქტიურებს ანდროგენების გამომუშავებას, რაც ხელს უწყობს შაქრიანი ჯირკვლის მუშაობას. ძალიან ბევრი სეფმა იწვევს კანის ანთებას (ყველაზე ხშირად სახეზე). სიმპტომია სიწითლე, ზოგჯერ ქავილი, აკნეს გამწვავება. სტრესი ასევე ხელს უწყობს თმის ცვენას.
რა უნდა გააკეთოს: და ამ შემთხვევაში, დამამშვიდებელი მცენარეული საშუალებების დაეხმარება. ასევე, უნდა მიატოვოთ გარკვეული კოსმეტიკა, რომელიც ბლოკავს პორებს, რომელთაგან სეფია გროვდება. და პირიქით, ვრცელდება კოსმეტიკა, რომელიც purify sebum. გაუფრთხილდი კანის ჰიგიენას.