რეგულარული მასაჟი - ეფექტურად ხსნის დაძაბულობას კუნთებსა და ქსოვილებში და ხელს უშლის ნაოჭებს. სისხლის მიმოქცევა აღდგება. მასაჟი ზეთით დამატებით.
მასაჟი ნაოჭების საწინააღმდეგოდ. საჭიროა ცოტა ზეითუნის ზეთი. დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ლავანდის ზეთი, წაიღეთ ეს ნარევი და წაიღეთ ხელი ხელის ხელზე. პალმებით უნდა იყოს თბილი, მოძრაობები არ უნდა იყოს უზარმაზარი. თქვენ არ გჭირდებათ ჩქარობენ, უმჯობესია რამდენიმე მოძრაობის გაკეთება რამდენჯერმე, ასე რომ პირი relaxes, თქვენ უნდა გაათავისუფლოს დაძაბულობა, გლუვი ნაოჭები. გაოცდებით, რა იქნება შენი სახე.
- ხელები ორივე მხრიდან სახეზე კისრის არეში და ნელა იწყება შუბლისკენ. გამეორება 3 ჯერ.
- ყურადღებით მასაჟი ქვეშ chin ორივე ხელში, მოძრაობები უნდა იყოს მოცურების, ზემოთ მიმართული.
- შუა შუბლზე, განათავსეთ თქვენი თითი და გადაადგილება მათ ნელა ზურგზე უფროსი.
- ორივე პატარა თითების underside რუბლს შეადგენს, კანის მსუბუქად შორის წარბების.
- მოათავსეთ თქვენი შუა თითი ზემოთ თითით და შემდეგ დააჭირეთ ღილაკს გადაადგილებისას. იგივე, მოძრავი ტაძრების, სანამ არ აღმოჩნდეთ გარე კიდეზე წარბების.
- გააკეთეთ პატარა წრეები ბეჭედი თითების გარშემო, გადაადგილება.
- იპოვეთ საღეჭი კუნთები სახეზე ორივე მხარეს. რამოდენიმე რაუნდი მათ გარშემო ნელა, თითები თითები.
- ჩაიხედე ყურები პალმებით და გაიხეხეთ ნაზად ზემოთ.
დაბერების საწინააღმდეგო ზეთი ნაოჭების წინააღმდეგ.
ეს მასაჟი იმისათვის, რომ შეამციროს დაძაბულობა არ დიდი სფეროებში ქსოვილის. ჩვენ გვჭირდება ბევრი მოთმინება და სუსტი წნევა. ამ ორ მხარეს ორივე მხარეს დავუმატოთ ცოტათი დაველოდოთ და იგრძნობთ, რომ ეს ტერიტორია იწყებს რბილს და თბილი. შემდეგ, თითები დაიხარეთ. და ასე გაგრძელდება, სანამ დაძაბულობა ქრება მთლიანად.
- პირისპირ პირისპირ ნაზად ორი ხელით. ეს მისცემს დამშვიდებულ შეგრძნებას.
- გავრცელებული პატარა თითები და ძალიან მარტივად დააყენა მათ შუბლზე. შემდეგ ჩვენ ვიწყებთ თავში თმას, შეგრძნება ყველა სტრესს.
- მოათავსეთ შუა და ინდექსის თითები შუბლის ორივე მხარეს, დაველოდოთ რბილი თბილი იგრძნობა ან მოდუნებული. ლღობას თქვენი თითები და ვიმეორებ.
- ერთი თითით, დაისვენეთ თქვენი ცხვირის ხიდში, მეორე მხრივ, თითის ჩასმა თითებით ჩამოიშლება.
- ქვედა და ზედა ტუჩებში არ არის ბლოკირება. დაველოდოთ თითების ქსოვილს შორის რბილი, შემდეგ კი ოდნავ ლღობას და განმეორებით.
- გაიმეორეთ და ისევე როგორც ნიკაპი ფართობი. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ საჭიროა ქსოვილების მასაჟი სხვადასხვა მიმართულებით.
- მოათავსეთ თქვენი თითები თქვენი ნიკაპიდან, სანამ არ იგრძნობთ დარბილებას და დათბობას.
და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ახალგაზრდობის შენარჩუნების მთავარი პირობაა თქვენი ოპტიმიზმი და პოზიტიური განწყობა.
ტატიანა მარტინოვა , სპეციალურად საიტი