როგორ გაუმკლავდეთ ძილის დარღვევებს?
აღსანიშნავია, რომ საძილე აბები დამოუკიდებელი არჩევანი მხოლოდ დროებითი საშუალებაა. გარკვეული ნარკოტიკების რეგულარული გამოყენება ნარკოტიკული საშუალებაა. დიახ, თქვენ შეგიძლიათ რეალურად იძინებს, მაგრამ დილით იგრძნობთ დაღლილი და არა დასვენებული.
- კონსულტაციები ექიმი-somnologist, რომელიც მოგცემთ რჩევები ძილის ჰიგიენის. ალბათ არ უნდა იყიდოთ ძლიერი საძილე აბები
- შეძენა სძინავს აბი გარეშე prescription შესაძლებელია, მაგრამ ისინი არ არიან უვნებელია, რადგან ისინი გამოიწვიოს დამოკიდებულება
- ამ ნარკოტიკების რეგულარულად მიღება შეუძლებელია. კურსის მაქსიმალური ხანგრძლივობაა ორი კვირა.
რომელი მომზადება?
დავუშვათ, რომ თქვენ კვლავ გადაწყვიტეთ მარტოხელა ბრძოლა უძილობა და იყიდოთ საძილე აბები. ძლიერი სახსრები ხელმისაწვდომია მხოლოდ რეცეპტით. მაგრამ არსებობს ასევე ის, რომ შეძენა შესაძლებელია ექიმის დანიშვნის გარეშე.
- მელქსენი. ეს არის შედარებით რბილი მედიცინა, რომელიც გამოიყოფა ტაბლეტებში. რეკომენდებულია ერთი ტაბლეტის მიღება სავარაუდო ძილის დაწყებამდე ორ წუთით ადრე. როგორც მოგეხსენებათ, ბევრი ძლიერი საძილე აბი გამოიწვია დამოკიდებულება და შემცირება საქმიანობაში დღის განმავლობაში. მაგრამ ეს არ ვრცელდება მელქსენზე, თუ მას იღებთ მცირე დოზებში და არა უმეტეს ორი კვირის განმავლობაში.
- დონორმილი აჩქარებს ძილს და აძლიერებს ძილის ფაზებს. რეკომენდირებულია ტაბლეტის მიღება ნახევარი დღე ხუთი დღის განმავლობაში. იშვიათ შემთხვევებში დოზა იზრდება ერთი ტაბლეტით. თუ არ უნდა აღემატებოდეს კურსის ხანგრძლივობას, დარწმუნებული ხართ, რომ ნარკოტიკი არ გახდება დამოკიდებული.
- ვალერიანის ან დეპოსტის წვეთები. ეს ხალხური საშუალებები ითვლება ყველაზე რბილი, მათი ბუნებრივი წარმოშობის გამო. თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა შეიძინოთ ან შეიძინოთ ამ მწვანილი, შეგიძლიათ გააკეთოთ საძილე აბები.
- Valocordin ასევე საკმაოდ ძლიერი საძილე აბი, რომელიც არა მარტო გავლენას ახდენს ძილის დარღვევა, არამედ აქვს ზოგადი calming ეფექტი. Corvalol ასევე აქვს იგივე ეფექტი.
- რეცეპტის გარეშე, ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ნოვო პასიტი ან პერენი. ისინი მიზნად არ არიან იმდენად, რამდენადაც ეს უიმედო ბრძოლის დროს ნერვული სისტემის სიმშვიდეა, ამიტომ მათი მოქმედება საკმაოდ მსუბუქია და არ იწვევს გართობას.
როგორ გააკეთოთ საძილე აბები?
სხვადასხვა სახის ტკივილები, რომლებიც შეიძლება ჰქონდეს სასარგებლო ეფექტი ძილის ხარისხსა და ხანგრძლივობაზე, შეიძლება გაკეთდეს სახლში.
- ამისათვის გამოიყენება ვერალის, დედაპლატის, პიტნის და კუნთის მცენარეული პრეპარატები.
- ჩაასხით მშრალი მწვანილი მდუღარე წყალში და დატოვონ თბილ ადგილას, შემდეგ კი დაძაბულობა.
- მოგვიანებით ისინი საჭიროებენ ამგვარი ბოთლების სახით.
- იმავე პრინციპით, შესაძლებელია ალკოჰოლური სასმელების მომზადება. მიუხედავად იმისა, რომ მისი ეფექტი არ არის იმდენად ძლიერი, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში ეხმარება იძინებს და დამშვიდებას.
თუ თქვენ ვერ იძინებს, სწრაფი საძილე აბები აღებისას მხოლოდ დროებითი გადაწყვეტა იქნება. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გვესმოდეს უძილობის მიზეზები და ცდილობენ მათ აღმოსაფხვრელად. უმარტივეს გზას სუფთა ჰაერში მიჰყვება, სანამ საწოლზე მიდიხარ და ძალიან ბევრი ვახშამი არ იქნება. ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ ვერ იძინებს, არ დაიწყე სწრაფი საძილე აბები, მაგრამ პირველ რიგში ექიმთან რჩევის მიღება.