თითოეული ფორმა და ზომა მკერდის ექნება მის თაყვანისმცემლებს. ზოგიერთი ადამიანი, როგორიცაა დიდი roundness, ზოგიერთი ნაკლები. ქალთა ძუძუს სილამაზეც კი არსებობს სტანდარტები, რომლებიც გამოირჩევიან მშვენიერი ძუძუს ორი ძირითადი კრიტერიუმით: თითოეული ძუძუს ზომისა და ქვედა ნაწილის თანაფარდობა (შპრიდან დაწყებული) უნდა იყოს 45% -დან 55%; და მკერდის შპრიცი უნდა აღინიშნოს ოდნავ ზემოთ. თუმცა, თქვენი საკუთარი ძუძუს არასწორი დამოკიდებულებით, შეგიძლიათ გააუარესოთ ყველაზე იდეალური ფორმა და უარყოფითი ზეგავლენა მოახდინოს თქვენს ჯანმრთელობას. ამ სტატიაში, ჩვენ უბრალოდ ვსაუბრობთ ყველაზე "ოპონენტებს" მკერდზე.
პირველ რიგში, არასწორად შერჩეული bra. ძალიან მჭიდრო მოდელები მოჭრილი შევიდა კანის, squeeze სისხლძარღვების და შეაფერხოს სისხლის მიმოქცევას. ძალიან ფხვიერი ხელს არ უჭერს მხარს მკერდის და არ უზრუნველყოფს, რომ მხარდაჭერა სარძევე ჯირკვლის, რომ მას სჭირდება. მაშინაც კი, თუ თქვენი ძუძუს პირველი ზომა, არ დავთმობთ ტარება brassiere. ნებისმიერი ძუძუს უნდა იყოს მხარდაჭერილი, რათა თავიდან იქნას აცილებული კანის გაჭიმვა. მიუხედავად ამისა, მუდმივად აცვიათ, განსაკუთრებით სამრეცხაოში, ძვირფასი არ არის. თუ თქვენი ძუძუს კრიტიკულ მდგომარეობაში ვარდნა, მაშინ ამ დღეებში ესაჭიროება საცვლების ცალკეული ნაკრები, რათა თქვენი ძუძუს ყოველთვის კომფორტული იყოს. სცადეთ პერიოდულად შეცვალონ ძველი ტანსაცმელზე ახალი ტანსაცმელი, რადგან დროთა განმავლობაში ბრაა აჩერებს მხარდაჭერას საჭირო ფუნქციებზე.
სპორტული ასევე შეიძლება ჰქონდეს უარყოფითი გავლენა მდგომარეობის შესახებ მკერდის. განსაკუთრებით მავნეა კლასების დროს გულმკერდის არასწორი გადასვლა. ამ პრობლემის მოსაგვარებლად გამოიყენეთ სპეციალური სპორტული bra, რომელიც შეამცირებს ძუძუს რყევების ამპლიტუდას ¾. მაშინაც კი, ჩვეულებრივი bra შეუძლია შეამციროს ამპლიტუდა of oscillations მესამე.
პირდაპირი მზის ან მზის აბაზანების მისაღებად სათრიმლავი საწოლი bra გარეშე საზიანო კანის მკერდის, რადგან ეს ბევრად უფრო მგრძნობიარეა, ვიდრე კანის სახე. ასეთი სათრიმლავი სესიების შედეგად არსებობს პიგმენტური ლაქები და ნაოჭების მახლობლად. აქედან გამომდინარე, ნებისმიერ შემთხვევაში, არ უნახავს მკერდი და გამოიყენე სპეციალური სტიკერები და კეპები, რომლებიც არ გაივლიან ულტრაიისფერი გამოსხივებას. ასევე გამოიყენოთ მზით ნამცხვრები.
Jumping წონა აქვს ძალიან უარყოფითი გავლენა მკერდზე. Adipose ქსოვილის ამ სფეროში გაყოფილი ერთი პირველი, ასე რომ კიდევ სასურველი წონის დაკარგვა thighs თქვენ რისკის მიღების saggy flaccid ძუძუს და მიიღეთ მონაკვეთის ნიშნები მასზე.
ცხელი წყლით ცუდი გავლენა აქვს სარძევე ჯირკვალზე - ის იწვევს კანს ფლუკოციდს. თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ ორთქლი, მაშინ ზღუდავს დროს ყოფნის აბანო ათიდან თხუთმეტი წუთის განმავლობაში.
ნუ დაივიწყებთ. შეეცადეთ ყოველთვის აკონტროლო პოტენციალი, რომ იამაყოთ თქვენი მკერდის სახე.
ბავშვის ორსულობა და ძუძუთი კვება იშვიათად დაემატება სილამაზეს, მაგრამ თუ ძუძუთი კვება რეგულარულად და გულმოდგინედ იშლება, მშობიარობის ყველა არასასიამოვნო შედეგი შეიძლება იყოს მინიმუმამდე.
ვიმედოვნებ, რომ არ გგონიათ, რომ მოგეხსენებათ მხოლოდ "მტრები" ქალი ძუძუს და ჩვენ არ განვიხილავთ, თუ როგორ უნდა გააუმჯობესოს ფორმის მკერდის?
ასე რომ, არსებობს პლასტიკური ქირურგიის. მაგრამ ეს არის ყველაზე რადიკალური გზა, რომელსაც შეუძლია გართულებები და შედეგი არ იყოს ისეთი სიამოვნება.
შეგიძლიათ გაზარდოთ მკერდის ფორმის ვიზუალურად. ამისათვის, გამოიყენეთ bras uplifting ეფექტი (ბიძგი- up, როგორც ამბობენ), ისევე როგორც სილიკონის ჩანართები, ბალიშები. მართლაც ძალიან შთამბეჭდავია, მხოლოდ ასეთი ბარები არ არის რეკომენდირებული მუდმივად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ "გასადიდებლად" მკერდზე ერთად blush და ფართო ფუნჯი. მუქი rouge განთავსდება ღრუ შორის ძუძუს, და ამოზნექილი ნაწილები მოიცავს სინათლის ტონი. ყველა ეს ცვლილებები ფრთხილად გამოიყურება, რათა ძუძუს გამოიყურებოდეს ბუნებრივი.
მოსაზრება, რომ კომბოსტო ხელს უწყობს მკერდის გაზრდას - სამწუხაროდ, მხოლოდ მითია, მაგრამ სასარგებლო ვიტამინები რეკომენდირებულია ძუძუთი ჯანმრთელობისთვის. მაგრამ რა შეიძლება მართლაც დაეხმარება პატარა გულმკერდის გაზრდას - სადღეღამისო ჭამის დროს 30 გრამი ქათმის ან თევზის ჭამა, რომელიც ნარინჯისფერ ან ლიმონის წვენით უნდა დაიბანოთ. პროტეინი და ვიტამინები გაზრდის კოლაგენის რაოდენობას სხეულში, რაც ხელს უწყობს შემაერთებელი ქსოვილების გაახალგაზრდავებას. მიუხედავად იმისა, რომ, რა თქმა უნდა, გასაოცარია ეფექტი არ შეიძლება ჩაითვალოს, და ღამის ღამეც კი საზიანოა.
ცივი საშხაპეები ან კონტრასტული კომპრესები გულმკერდის ელასტიური, გამკაცრებული და კანი დამაჯერებელია. ვაზები გაძლიერდება და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებაა. მაგრამ თუ ვერ დადგება წყლის ცივი ნაკადი, მინიმუმ წაშალეთ დეკოლლეტის ფართობი ყინულის კუბებით.
მასაჟი არის ყველაზე ეფექტური საშუალება, შეინარჩუნოს მკერდის სილამაზე. მასაჟი დროს მოძრაობა არ უნდა იყოს ძლიერი. ყველაზე სასარგებლო, როგორც ადრე, მასაჟის ყინულის კუბურები ან ჰიდრომასაჟი. ეს გააუმჯობესებს ჟანგბადის ქსოვილების გაჯანსაღებას, აძლიერებს მეტაბოლიზმს უჯრედებსა და ქსოვილებში.
არ არსებობს ძუძუს მკერდის კუნთების არსებობა, მაგრამ არსებობს ფარმაკოლოგიური კუნთები, რომლებზეც მიმაგრებულია სარძევე ჯირკვლები და შესაძლებელია მათი გაძევება და მათ სჭირდებათ. თუ ცენტრში ვერ წასვლა, მაშინ მინიმუმ სახლში ერთად dumbbells, დააყენებს თავს. ეს კიდევ უფრო უკეთესია, თუ თქვენ შეგიძლიათ წასვლა აუზი ან მუშაობა მწვრთნელი, რომელიც შეარჩიო კომპლექტი წვრთნები თქვენთვის.
კრემები, ლარანი, ნიღაბი კანის მკერდისთვის იმოქმედებენ თქვენს ძუძუმწოვართან, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მასაჟს აერთიანებს.
რაც შეეხება ყველა ვაკუუმ მასაჟს, ძუძუს აჟიოტაჟის გასაკვირი აბი, მაშინ, თუ ისინი აძლევენ ეფექტს, ეს მხოლოდ დროებითია. და ეს თქვენი გადასაწყვეტია, გადაწყვიტოს თუ არა ამ მოწყობილობებსა და ნარკოტიკებს.
იყავი ჯანსაღი და ლამაზი!