Მაქვს დეპრესია, ღირს შეცვლის სიტუაცია?

თუ ადამიანი არ მიდის, ხელები დაეცემა და არ არის სურვილი გადაადგილება, ბევრი ამბობს, რომ ეს არის დეპრესია და თქვენ უნდა შეცვალოთ სიტუაცია. მაგრამ ეს ხელს უწყობს თუ არა სიტუაციის შეცვლას ნამდვილად ვერ გადაჭრით პრობლემებს?

ავეჯი უნდა იყოს სასიამოვნო

პირველი, თქვენ უნდა განსაზღვროთ რა და რას ცდილობთ შეცვალოთ. დეკორაციის შეცვლა უნდა იყოს სასიამოვნო თქვენთვის. ანუ, თუ თქვენ შესთავაზებთ სადიაში წასვლას და თქვენს პრობლემებზე ფიქრობთ, საძულველობებს, რომლებიც სიძულვილს გექნებათ, მაშინ ასეთი ცვლილება სავარაუდოდ სასიამოვნოა. პირიქით, გაეცანი ხარჯებს, რომლებიც გააღიზიანებთ და გაუფრთხილებელ ბიზნესში ჩადიხარ, კიდევ უფრო მეტად განიცდიან ზეწოლას და ვწუხვარ, რომ უცნაურ რამეზე დაგვრჩა. აქედან გამომდინარე, თუ გადაწყვეტთ სიტუაციის შეცვლას ყველა პრობლემის გადასაჭრელად, გადადით თემზე, რომელიც დიდი ხანია სიყვარულს გულისხმობს ან იმას, რომ თქვენ დიდი ხანია ოცნებობდით, მაგრამ არა შესაძლებლობა მიეცათ. სიტუაციის შეცვლა ხელს შეუწყობს მხოლოდ ამ შემთხვევაში, თუ მართლაც მხიარული და საინტერესოა. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ყველაფერი განკუთვნილია მთლიანად გადაიტანოს თქვენ საწყისი პრობლემა, და შემდეგ დაეხმარება შევხედოთ გადაუჭრელი შემთხვევები ახალი კუთხე.

მხოლოდ ონლაინ რეჟიმში

თუ სადმე მიდიხარ, უნდა გახსოვდეთ, რომ ახალ ადგილას უბრალოდ აკრძალულია რაღაც უარყოფითი და შეშფოთება. იმ შემთხვევაში, როდესაც მეგობრებთან ერთად მოგზაურობას გადაწყვეტთ, შეგიძლიათ გააფრთხილოთ ისინი, რომ არ მოგცათ შესაძლებლობა, რომ იყოს სამწუხარო და დაიწყოთ თემა მათი პრობლემების შესახებ. თქვენ კი შეგიძლიათ მიანიჭოთ სასჯელი თითოეული ნახსენები ფაქტორები, რამაც გამოიწვია დეპრესია. შენი მეგობრები უნდა გვახსოვდეს, რომ თქვენ მოგზაურობთ იმისათვის, რომ შეაჩერონ "სამზარეულო" თქვენს პირად ტრაგედიებში, დაივიწყონ ყველაფერი და განადგურდეს. აქედან გამომდინარე, ისინიც უნდა იფიქრონ ფლოპის ნაკლებზე და იქცევიან ისე, რომ მათ გარშემო ყველასათვის კარგი მშენებლობები ქმნიან. თუ ისინი ხედავენ, რომ თქვენ კვლავ მზად ხართ, იფიქროთ და იფიქროთ თქვენს აზრებსა და ეჭვებზე, მაშინ დაუყოვნებლივ შეეცადეთ ყურადღების მიქცევა ან პირდაპირ შეგახსენოთ, რომ თქვენ შეცვლით სიტუაციას, რომ არ დაივიწყოთ ახალი ადგილი, მაგრამ იმისათვის, რომ გახდეს უკეთესი. თუ თქვენ ცდილობენ განიცდიან სადღაც მარტო, ისინი მოვა და აუცილებლად აირჩიოთ თქვენ up ამ არასაჭირო ოკუპაციის.

Terminities

სიტუაციის შესაცვლელად, იგი დღეში უფრო მეტია. ფაქტია, რომ თუ ერთ დღეს მიდიხარ, იწყებთ ყურადღებას, რადგან ყველაფერი უკვე დასრულებულია. ეს კიდევ უფრო სამწუხარო გახდება და შეიძლება მოხდეს, რომ თქვენი მდგომარეობა უბრალოდ გაუარესდება. აქედან გამომდინარე, თუ გადაწყვეტთ სიტუაციის შეცვლას, მაშინ უნდა წახვიდე სადმე მინიმუმ სამი ან ოთხი. ამ დროს შეგიძლიათ აკლიმალიზაცია, შეეგუოს ახალ გარემოს, განიცდით დასვენების საშუალებას და დაივიწყოთ იმაზე, რაც აინტერესებს. სხვათა შორის, შემდგომში თქვენ ხართ თქვენი მშობლიური ქალაქიდან, მით უკეთესია, რომ გექნებათ სახელმწიფო. თუ გესმით, რომ თქვენ დატოვებთ ქვეყნის მეორე დასასრულისკენ, და თქვენი პრობლემები და მოგონებები დარჩება თქვენს მშობლიურ ქალაქში, მაშინ გაცილებით ადვილია მათ შესახებ დაივიწყოს. სხვათა შორის, მანძილი მოქმედებს იმ შემთხვევაშიც კი, როდესაც დეპრესია არ არის მატერიალური პრობლემების გამო, არამედ ფსიქიკური პრობლემების გამო. საქმე იმაშია, რომ მშობლიურ ადგილებში მაღაზიაში გარკვეული მოგონებები. და თუ ისინი შორს ვართ, მაშინ მათი გავლენა თვითდასაქმებულებზე მნიშვნელოვნად მცირდება. აქედან გამომდინარე, თუ ძნელია, რომ თქვენს საყვარელ ადამიანთან ერთად გაგიწიოთ ან საყვარელი ადამიანი დაკარგოთ, დარწმუნდით, რომ შეძლებისდაგვარად და გრძელი პერიოდის განმავლობაში. და ნებისმიერ შემთხვევაში, ნუ გაახსენებთ ვინმეს თქვენი პრობლემების შესახებ. ახალ ადგილას, რომელიც მნიშვნელოვნად განსხვავდება ჩვეულებრივიდან, დაიწყება გრძნობების ახალი ემოციები, რომელიც წარსულს ჩაბარდება თქვენს მოგონებებს. მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ უბრალოდ ვერ შეხედავთ მტკივნეულად ნაცნობ ადგილებს, აუცილებელია სიტუაციის შეცვლა. ფაქტია, რომ თქვენი ტრაგედიების მუდმივი შეხსენებები არასდროს მოგცემთ მშვიდობას.

როგორ მოიქცეს ახალი ადგილი

თუ მეგობრებთან ერთად მოგზაურობთ, ყველაფერი მარტივია. თქვენ უნდა გაეცათ თქვენი დრო ისე, რომ არ დარჩეს მწუხარებისა და მედიტაციისთვის. არავინ ამბობს, რომ თქვენ უნდა დანიშნოს და არ დაიცვას იგი. ამის საპირისპიროდ, ყოველდღიური ყოველდღიური ყოველდღიური რუტინული შეიძლება კიდევ უფრო გაუძლო. უბრალოდ უნდა მუდმივად რაღაც გამოგონება და რაღაც ზრუნვა. მადლობა ღმერთს, ეს ძალიან ადვილია ამის გაკეთება ახალ ადგილზე: ყოველთვის ცდილობენ ფეხით სადღაც, მიმოიხედე გარშემო sights, წასვლა ადგილებში. ზოგადად, დროის გასატარებლად ისე, რომ ძილის წინ, უბრალოდ არ გაჩნდეს ძალა, რომ აეხსნათ ან მოგონებები მოგონებები. თქვენ და შენმა მეგობრებმა უნდა სცადონ სუფთა ჰაერში მაქსიმალურად მეტი დრო. თუ თქვენ გაქვთ გარკვეული აქტიური სპორტის გაკეთება, დარწმუნდით, რომ ამის გაკეთება. ფიზიკური წვრთნები, რომელიც ყველაზე სასიამოვნოა, აბსოლუტურად განკურნება სული არასაჭირო ემოციებს, ემოციებსა და ფსიქიკურ პრობლემებს. ამიტომ, ცდილობენ ჩატვირთვა საკუთარ თავს, მაგრამ ეს ტვირთები უნდა მოიტანოს სიამოვნება.

და მაინც - არ სვამს. სულ მცირე დოზით, გახსოვდეთ, რომ ალკოჰოლი გვაძლევს გვახსოვდეს ხანგრძლივი დაავიწყებული და ყველა ჰიპერბოლიზება. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი ფსიქიკური ბალანსი საეჭვო მდგომარეობაშია, შეამცირეთ ალკოჰოლის გამოყენება მინიმუმამდე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის საშინელი ისტერიითა და სხვა სისულელით დასრულდება, რისთვისაც მოგვიანებით მრცხვენია.

ალკოჰოლი არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას იმ შემთხვევაში, როდესაც ერთი გამოვიდა მარტო. მიუხედავად იმისა, რომ ერთობლივი სადღესასწაულო დღეები ხშირად მოუტანს ხალხს, თუ გადაწყვეტთ ვინმესთან შეხვედრისა და კომუნიკაციისთვის, უმჯობესია მათთვის ალკოჰოლური სასმელების ყიდვა, მაგრამ მოკვლაც კი. პირველ რიგში, ფხიზელ მდგომარეობაში ყოველთვის ადვილი იქნება სიტუაციის შესაფასებლად. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ თქვენ ხართ უცნაურ ქალაქში, მაგრამ ყველაფერი შეიძლება მოხდეს. და მეორე, თქვენ არ სულელი არაფერი, რომელიც თქვენ სინანული და ვერ შეცვლის სიტუაციას, არამედ ახალი მეგობრები, რომლებიც შეიძლება მთლიანად dislodge ცუდი მოგონებები თქვენი სული. და ეს შეიძლება მოხდეს, რომ ადგილი, სადაც თქვენ აირჩია შეცვალოთ სიტუაცია გახდება თქვენი ახალი სახლი.