Კოქტეილი "ყველაფერი კარგად არის"

ბლენდერში შეურიეთ რძე, იოგურტი, ბანანი, ცილა, თაფლი და მარწყვი. მოყვანა ერთიანი შემადგენლობა:

• უცხიმო რძე - 120 მლნ
• დაბალი ცხიმის იოგურტი - 120 მლნ
• გაყინული ბანანი - 0.5 ცალი (დაჭრილი და დაჭრილი)
• ცილის პროტეინის ფხვნილი - 20 გრამი
• თაფლი - 5 მილილიტრი
• გაყინული მარწყვი - 110 გრამი

ინსტრუქციები

ბლენდერში შეურიეთ რძე, იოგურტი, ბანანი, ცილა, თაფლი და მარწყვი. მოიყვანეთ ერთიანი სახელმწიფო. შეიძლება მსახურობდეს მაგიდასთან.

მომსახურეობები: 4