მენსტრუაცია - რა არის ეს?
ერთ-ერთი ყველაზე რთული პროცესი ქალის სხეულში, ენდოკრინული და რეპროდუქციული სისტემების ციკლური ცვლილებები. იგი იწყება თავის ტვინის ქერქში: იგი მოიცავს ჰიპოთალამუსის, სქესის ჰორმონების და ენდოკრინული ორგანოების მუშაობას (საკვერცხეები, ადრენალინი და ფარისებრი ჯირკვალი) და შეწყვეტს საშვილოსნოსში. მენსტრუალური ციკლი ჩვეულებრივ ითვლება მენსტრუაციის პირველი დღიდან მომდევნო წლის დასაწყისამდე. ციკლის ხანგრძლივობაა 21 -35 დღე, გამონადენი გრძელდება 2-დან 7 დღემდე (და ადრეულ დღეებში ისინი უფრო მდიდარია), ხოლო საშუალო სისხლძარღვა 20-40 მლ-ს შეადგენს. 60% ქალებში, ციკლი 28 დღეა. ეს არის საშუალო ხანგრძლივობა, რომელიც ჩვეულებრივია ოვულაციის განსაზღვრისას - პერიოდი, როდესაც კვერცხი ტოვებს საკვერცხეებს და შეიძლება განაყოფიერდეს. ციკლის ბიოლოგიური მნიშვნელობა რეპროდუქციული ეფექტურობის უზრუნველსაყოფად, ორსულობის ორდერის მომზადებაა. თუ კონცეფცია არ ჩატარებულა ამ ციკლში და კვერცხის საკანში არ იყო იმპლანტირებული, საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსის ფუნქციური ფენა უარყოფილია და "არასასურველი ენდომეტრიუმის" უარის შედეგია.
განსაკუთრებული მდგომარეობა
ითვლება, რომ მენსტრუაციის დროს ფიტნეს ჯანმრთელობის საფრთხის არარსებობა არ აქვს, თუმცა აქტიური სპორტული აქტივობა მეორე დღეს გადაიდო: ციკლის პირველ დღეებში იტვირთება შეიძლება სისუსტის, ტკივილი ქვედა მუცლის ან უკან, თავბრუსხვევაში. პირველ დღეებში ციკლი, უმჯობესია აირჩიოს დასვენებისთვის წვრთნები - მაგალითად, იოგა. სესიების დროს სისხლდენა უფრო ძლიერი იქნება, მაგრამ ჩვეულებრივი სისხლი არ დაკარგავს. სისხლი, რომელიც ენდომეტრიუმის (შპრიცის უგულებელყოფა) გადანერგვას გულისხმობს ყოველ თვეში, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად გადაადგილდება. ფიზიკური აქტივობის პერიოდში, პალიტრატი იზრდება, რაც ნიშნავს სისხლის მიმოქცევას.
მენსტრუალური ციკლის ფაზები:
1) ფოლიკულური: ესტროგენების უპირატესობა, ფოლიკულის ripens.
2) Ovulatory: რბილი ფოლიკულის rupture, კვერცხის გათავისუფლება, ყვითელი სხეული იწყებს პროგესტერონის წარმოქმნას (ორსულობის ერთ-ერთი მთავარი ჰორმონები), კვერცხი მზად არის სასუქისთვის.
3) ლუთეინოვა: სასუქის არ არსებობა, ჰორმონების დონე იცვლება, ენდომეტრია უარყოფილია, მეორე სისხლდენა იწყება.
პირველი მენსტრუაციის დაწყების შესახებ საუბრობს სექსუალური განვითარება: თეორიულად ეს არის სიცოცხლის ხანგრძლივობის პერიოდი. მენსტრუაციის დაწყების საშუალო ასაკი 11-14 წელია, რაც პირდაპირ დამოკიდებულია ჯანმრთელობისა და მემკვიდრეობის მდგომარეობაში. პირველი თვე შეიძლება არარეგულარული იყოს, მაგრამ ეტაპობრივად ციკლი შეიქმნება. საპირისპირო პროცესი - რეპროდუქციული ფუნქციის (მენოპაუზის) გადაშენება 52-57 წლამდე - თანდათანობით.
ციკლის დარღვევები
მენსტრუალური ციკლის ჩაშლა შეიძლება ბევრ ფაქტორზე: ძალიან სითბო ან ცივი, გამანადგურებელი და მძიმე სტრესი, აბორტი - ყველაფერი ეს გავლენას ახდენს საკვერცხეების მუშაობაზე. ინტენსიური ვარჯიში და მკაცრი დიეტის დროს მენსტრუალური ციკლი იმოქმედებს. ორგანიზმში estrogen (ქალის ჰორმონი) პროცენტული რაოდენობა პირდაპირ კავშირშია ცხიმის მასაზე. თუ გავაუმჯობესებთ უამრავ კალორიას, მიიღებთ სპორტულ ან საკვების შეზღუდვებს, ბალანსი შეიძლება შეფერხდეს - ესტროგენის დონე მცირდება და მენსტრუაცია ხდება არარეგულარული (იშვიათ შემთხვევებში მათ შეუძლიათ შეაჩერონ საერთოდ). მიუხედავად იმისა, რომ თითოეული ქალის ციკლის ხანგრძლივობა ინდივიდუალურია და ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული, საშუალო მაჩვენებლების გადახრები, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მტკივნეული პერიოდის ან გამოხატული პრემენტრული სინდრომის კომბინაციაში შეიძლება განიცადოს სხვადასხვა დარღვევები და ძნელია ბავშვის გაჯანსაღება. თუ დარღვევა ერთჯერადია და მომდევნო ციკლი არ მომხდარა - სავარაუდოდ, არ არსებობს შეშფოთების მიზეზი. თუ ჰორმონალური დისბალანსი რამოდენიმე თვეში რჩება ან პერიოდულად განმეორდება, უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები. ციკლის დარღვევის ყველა შემთხვევაში გინეკოლოგმა გთავაზობთ მენჯის ორგანოების ულტრაბგერითი, ჰორმონალური პროფილის შესწავლა (სპეციალური სისხლის ტესტი), საშვილოსნოს შიდა მდგომარეობის მდგომარეობის დიაგნოსტიკური გამოკვლევა. გინეკოლოგის ვიზიტი უნდა იყოს რეგულარული, ყოველ ექვს თვეში ერთხელ. მგრძნობიარე მენსტრუაცია: გამონადენი არ ხდება ციკლის 2-3-ე დღეს, სტანდარტული გლუპი გრძელდება 2-3 საათის განმავლობაში. მწვავე მენსტრუაცია: გრძელდება 3 დღეზე ნაკლები, ერთჯერადად გრძელდება ნახევარი დღე ან მეტი. მენსტრუაციის ერთად ინტერმენსტრული გამოკვლევა შეიძლება იყოს ენდომეტრიოზის ერთ-ერთი სიმპტომი - დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ ექიმთან ესაუბრა. მოგვიანებით (13-14 წლის შემდეგ) მენსტრუაციის დაწყებისას, სავარაუდოდ, საუბრობს მამრობითი სქესის ჰორმონების გაზრდის დონეზე. ციკლი ამ შემთხვევაში ყველაზე ხშირად არარეგულარული, მოგრძო, მაგრამ უხვი გაგრძელებული გამონადენი. მოკლე ციკლი (21 დღეზე ნაკლები) ან ხშირი (ხშირად თვეში ერთხელ) მენსტრუალური სისხლდენა სხვადასხვა ინტერვალში შეიძლება მიუთითოს საკვერცხეების, ენდოკრინული დარღვევების ან სასქესო ორგანოების დაავადებების დისფუნქცია.
ჰიგიენის კითხვა
დილით, ძილის შემდეგ, ან ხანგრძლივი ყოფნის შემდეგ სხდომაზე პოზიცია, დათხოვნა შეიძლება, როგორც ჩანს, უფრო abundant და სქელი. ეს არის ნორმალური: რამოდენიმე საათის განმავლობაში თქვენ მოძრაობდნენ და მენსტრუალური სისხლი, მათ შორის ეპითელიუმის უჯრედებიდან, ენდომეტრიუმის ნაწილაკები და საშვილოსნოს სეკრეტები, არ შეეძლოთ თავისუფლად შემოვიდეს საშოდან, რის შედეგადაც იგი ხსნილია და ქმნის clots. თქვენს არჩევანს - ბალიშები, ტამპონები ან სპეციალური მოქნილი სილიკონის ჭიქები - მენსტრუალური ქუდები, რომლებიც ჩასმულია საშოში და შეაგროვეთ სისხლი. მას შემდეგ, რაც თბილი და ტენიანი გარემო აძლევს ბაქტერიას რეპროდუქციის დიდი შესაძლებლობისთვის, მნიშვნელოვანია მენსტრუაციის დროს ჰიგიენის დაცვა უფრო ყურადღებით: ტამპონები და შუშები უნდა შეიცვალოს ყოველ 2 საათში, თუკი გამონადენი არ არის ძალიან მაღალი. Aromatized ტამპონები და ბალიშები არ არის საუკეთესო არჩევანი: მათ შეუძლიათ გამოიწვიოს გაღიზიანება. მაგრამ არ უნდა იყოს ძალიან ენთუზიაზმი, ძალიან ყურადღებით დაიბანეთ საშოში - ეს ბუნებრივი მიკროფლორას ანადგურებს.
ოჰ, ის გტკივა!
მტკივნეული მენსტრუაცია ან დისმენორეა უფრო ხშირია, ვიდრე გვინდა: ქალების ნახევარზე მეტს აღნიშნავს და 10% არ არის ასე გაუმართლებელი, რომ ყოველთვიურად არ დაუშვას ყოველგვარი ციკლის 3-4 დღის განმავლობაში. მენსტრუაციის დროს ტკივილი და დისკომფორტი გამოწვეულია პროსტაგლანდინით - შიდა სეკრეციის ჯირკვალი, რომელიც ამ პერიოდის განმავლობაში იწვევს საშვილოსნოს, მენჯის, უკან და ნაწლავთა ტვინის სპაზმებს, რომლებიც ტკივილს იწვევენ მენსტრუაციის დროს. ისინი ასევე აძლიერებენ ნერვული დაბოლოების სენსიტიურობას - ასე რომ ინდივიდუალურობის ვარიანტები იმდენად ინდივიდუალურია: ზოგი თავს გრძნობს მხოლოდ რბილი ტკივილი ან უბრალოდ დისკომფორტი, ზოგი კი თითქმის ვერ მოიძინებს საწოლს.
მენსტრუაციის შესახებ პოპულარული კითხვები
შემიძლია სექსი ახლა?
დიახ, მაგრამ უმჯობესია გამოიყენოთ პრეზერვატივი - მიკრობები შეიძლება შეაღწიოს ოდნავ ღია yawn of საშვილოსნოს.
მენსტრუაციის დროს შემიძლია ორსული?
არა, შეგიძლიათ ჩაითვალოს ოვულაციის დროს: ეს მოხდება მენსტრუაციის წინ ან მის შემდეგ, ხოლო სპერმი ინარჩუნებს სიცოცხლისუნარიანობას მხოლოდ 36 საათის განმავლობაში. თუ ციკლი გრძელდება 25 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში, ovulation შეიძლება იყოს გვიან, 18-20 დღეს ციკლი, მაგრამ კონცეფცია ამ შემთხვევაში მოხდება მოსალოდნელი მენსტრუაციის ადრე, როდესაც ეს შეიძლება მოხდეს, მაგრამ იქნება უფრო მწირი.
შეიძლება ორსულობის დროს ყოველთვიურად გაგრძელდეს?
თუ ქალი დიაგნოზირებულია საკვერცხის დისფუნქციით, პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი ან ორსულობის დროს ორსულობის დროს, შეიძლება რეგულარულ იქნეს პირველი 12 კვირის განმავლობაში, როდესაც მენსტრუალური პერიოდები უნდა იყოს. თუ მუცლის ტკივილი თან ახლავს, საჭიროა ექიმის კონსულტაცია. ეს შეიძლება იყოს გემების კედლების სისუსტის ან საშვილოსნოს ყურის შესვლის სისუსტე, ანუ დარღვევების სიმპტომი.
როგორ გაუმკლავდეთ PMS- ს?
შეამციროთ მარილის მოცულობა - ისე, რომ თხევადი არ დარჩება სხეულში. მოერიდეთ შოკოლადს, მაგრამ ირჩევთ კალიუმის და თუთიის (ბანანი, ხმელი გარგარი, მარცვლეულის პური, გოგრის თესლი) და ვიტამინი E (კაკალი, ორაგული, იოლ).
რას იტყვის არარეგულარული ციკლი?
შესახებ ჰორმონალური დარღვევები, შემცირდა საკვერცხე ფუნქცია, სტრესი. სავარაუდოდ, დისმენორეა გაივლის შემდეგ პირველი დაბადების: ითვლება, რომ მხოლოდ ორსულობის და დაბადებიდან ბავშვი სხეულის ქალის ripens საბოლოოდ. ზოგჯერ არსებობს საშუალო დისმენორეა: ამ შემთხვევაში, და დაბადების შემდეგ, მენსტრუალური ტკივილი გაგრძელდება, მაგრამ ისინი გამოწვეული დარღვევები სხეულის ფუნქციონირება - ეს შეიძლება იყოს სიმპტომია ენდომეტრიოზი ან ანთებითი დაავადებები მენჯის ორგანოების. გაითვალისწინეთ გინეკოლოგის კონსულტაციები: ის შეამოწმებს და დაასაბუთებს დამატებით გამოკვლევებს. მტკივნეული შეგრძნებების გაკონტროლება ხელს შეუწყობს ტკივილის მედიკამენტებს (მაგალითად, იბუპროფენი) და, უცნაურად საკმარისი, მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა, მაგალითად ფეხით. ამის ახსნა მარტივია: მოძრაობის დროს, მენჯის რეგიონში სისხლის მიმოქცევა იზრდება, კუნთების მიღება უფრო ჟანგბადის და სპაზმების შემცირებაა.
კონტრაცეფციის საკითხი
თუ მიიღებთ ჩასახვის აბი, რომელიც ხელს უშლის კვერცხის მიღებას საკვერცხედან და განაყოფიერებას, მაშინ ორი უპირატესობა გაქვთ. პირველ რიგში, ტკივილის რისკი გაცილებით ნაკლებია, მეორეც, საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ დარეგულირდეს თქვენი ციკლის ხანგრძლივობა: მენსტრუაციის დაწყების დაჩქარების ან გადადების მიზნით (მაგრამ უკეთესი არ არის ბოროტად გამოყენება და არეგულირებთ არაუმეტეს 6 თვეში ერთხელ). მონოფაური ტაბლეტების მიღებისას საკმარისია, რომ ზედიზედ ორ პაკეტს მიიღოთ (სხვა სისხლდენა უბრალოდ გაუშვა) ან შეწყვიტოს ისინი, სანამ პაკეტი უნდა დასრულდეს და კვირაში ახალი აბი მიიღოს. თუ თქვენ იღებთ სამი ფაზის აბი, ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა კონსულტაციები გინეკოლოგის აირჩიოს ჩართვა ციკლი შეცვლის.
მშობიარობის დაწყებამდე და მის შემდეგ
სხვა მენსტრუაციის არარსებობა (იმ შემთხვევაში, თუ ციკლის ჩავარდნებია არაჩვეულებრივი გამონაკლისი), ორსულობის ერთ-ერთი პირველი და ყველაზე საიმედო ნიშანი გახდება. ბავშვის დაბადების შემდეგ, თუ ძუძუთი კვება არ გაქვთ, მენსტრუაცია განაახლებს საშუალო 6-8 კვირის განმავლობაში. ძუძუთი მენსტრუაცია არ შეიძლება საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში - ე.წ. ლაქტაციური ამენორეის პერიოდი მოვა. ციკლი განახლდება ინდივიდუალურად: ეს შეიძლება მოხდეს ორი თვის შემდეგ მშობიარობის ან ერთი წლის შემდეგ და ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება აღარ იყოს. არსებობს აზრი (თუმცა მეცნიერულად არ არის დადასტურებული), რომ ციკლის აღდგენა უფრო მეტად უკავშირდება ქალის ქვეცნობიერებას, ვიდრე მისი ფიზიოლოგია: ის უფრო მეტ ალბათობას მიიღებს, თუ გახსოვთ მენსტრუაცია იმაზე, რომ დიდი ხნის განმავლობაში არ მინახავს ან თუნდაც მხოლოდ პოვნა.
ახალგაზრდა დედები
Lactational ამენორეა უკეთესი არ უნდა იქნას გამოყენებული, როგორც კონტრაცეფციის მეთოდი, მეთოდი არ არის ძალიან საიმედო. ორსულობის წარმატებული დაცვის მიზნით, ძუძუთი კვება უნდა იყოს რეგულარული, მოთხოვნით, ხანგრძლივი (არაუმეტეს ორი საათის განმავლობაში) შესვენების გარეშე, ღამის ჩათვლით, ბოთლების, პასიერების და დამატებითი საკვები პროდუქტების გარეშე. ბავშვის ასაკი არ უნდა აღემატებოდეს 6 თვეს. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ გაირკვეს, რომ ორსული ხართ და არ მოელით მენსტრუაციის დაბადების შემდეგ: მენსტრუაციის დაწყებამდე ოვულაცია უკვე მოხდება და, შესაბამისად, კონცეფციაც შესაძლებელია.