- ბრინჯი quinoa - 1 ჭიქა
- წყალი - 2 თასი
- მარილი - გემოვნებით
- ბროკოლის ხელმძღვანელი - 1 ცალი
- ზეითუნის ზეთი - 2 ელემენტი. კოვზები
- წითელი წიწაკა - გემოვნებით
- მარცვლოვანი მდოგვი - 1 ქ. spoonful
- ლიმონი, წვენი - 1 ცალი
- არგუულა - 2 თასი
- Feta ყველი - 1/4 ჭიქა
1. Preheat ღუმელი to 245 გრადუსი. დაფარეთ პან პერგამენტის ქაღალდი და გათვალისწინებულია. შეურიეთ ბრინჯი quinoa, წყალი და დიდი pinch მარილი in saucepan. საფარის და მოუტანს boil. შეამცირეთ სითბო და მზარეული 20-25 წუთი, სანამ გედები არ აღიქვამს ყველა წყალს. ამოღება სითბო და გათვალისწინებულია. შეინახეთ პან ჩაკეტილი. 2. იმავდროულად, საზ ბროკოლი. ფრაგმენტი ყვავილებით შევიდა პატარა ნაჭრები. დავჭრათ ფუძეთა თხელი ნაჭრებით. აურიეთ ბროკოლი ზეთისხილის ზეთის 1 სუფრის კოვზი, მარილის მარილი და წითელი წიწაკაზე დიდი წიწაკა. Bake in preheated ღუმელი 20-25 წუთი, სანამ ბროკოლი browned. 3. დიდი თასი, აურიეთ ლიმონის წვენი მარცვლოვანი მდოგვით. დაამატეთ დარჩენილი ზეითუნის ზეთი და ცხვარი. დამატება არგუულა და აურიეთ. სანიშნეს ბრინჯი quinoa და გამომცხვარი ბროკოლი, დაასხით ერთად გასახდელი და mix. მოაფეთქეთ ფეხის ყველი და დაუყოვნებლივ ემსახურება.
მომსახურება: 2-4