დღევანდელ მსოფლიოში, ბევრი საფრთხე ემყარება დაველოდოთ ჩვენს თვალს, და ზამთარი მაინც დამატებით აკისრებს თავის მწვავე imprint. გაირკვევა, თუ როგორ დავეხმაროთ ჩვენს თვალებში ცივ სეზონში.
ფროსტი და მზე; მშვენიერი დღე! ძვირფასო მეგობარო? დროა, ლამაზი, გაიღვიძოს: გახსენით თვალები დახურული ...
რა სურათს აძლევს ფანტაზიას, როდესაც წაიკითხეთ ეს პოპულარული პოეზიის პოვნა? თოვლიანი თეთრი ჭურვები შუშხუნა მზეზე? თოვლი ხარობს შენი ფეხით ყინვაში? ცისფერი ცის ფსკერი? კარგი ხანგრძლივი ძილი და სასიამოვნო გამოღვიძება კარგ ხასიათზე? ძალიან პესიმისტური სურათები იბადება: თოვლის სიბრმავე, ცივი კონიუნქტივიტი, მაცდუნებელი, მოკლე სინათლის დღე და კომპიუტერით დახარჯული და შედეგად - ვიზუალური დაღლილობა, ქრონიკული უკმარისობა, მტკივნეული ასვლა მაღვიძარაზე და მალე დახურულია inflamed " თვალები ". ჩვენ გაერკვევა, თუ როგორ დაამარცხა თვალის ჯანმრთელობის ძირითადი მტრები და შექმნან პოეზიისადმი უაღრესად დადებითი დამოკიდებულება, რომელიც არღვევს ასეთ უსიამოვნო ასოციაციებს.
1. თოვლიანი თოვლი
ზამთარში თვალები განიცდიან ულტრაიისფერი ექსპოზიციისგან არანაკლებ ზაფხულში. ზამთრის მზის სხივების სიკაშკაშე თოვლის თეთრი ცქრიზული თოვლით აისახება, ზოგჯერ უფრო ინტენსიურია, ვიდრე სანაპიროზე. თვალის რეაქცია დიდხანს არ მიიღებს ლოდინი: არსებობს ფოტოფობია, ხილვების სიმკვეთრე გაუარესდა. ასეთი დაავადებაც კი - "თოვლის სიბრმავე", სადაც თოვლის ზედაპირისგან გამოხატული ულტრაიისფერი სხივები არა მარტო თვალების უსიამოვნო შეგრძნებებით იწვევს, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს დამწვრობა, რის შედეგადაც ადამიანი დროებით კარგავს თვალს. ასეთ დაავადება ხშირად გვხვდება ალპინისტებით და ვინც მარადიულად იტარებს მთებში.
რა უნდა გააკეთოს: თუ არ არსებობს თანდაყოლილი პათოლოგია, რომელიც უკავშირდება თვალის შიდა სტრუქტურების პიგმენტაციის დარღვევას, მაშინ, როგორც წესი, პრობლემის გადაჭრა შესაძლებელია სათვალეების დახმარებით. არსებობს ლინზები სხვადასხვა კატეგორიის UV ფილტრებით. ობიექტივი პირველი და მეორე სინათლის ტრანსმიატითაა განკუთვნილი მარტივი ურბანული პირობებისთვის, მესამე ნათელი ზამთრისთვის, მეოთხეზე ერთად ობიექტივი, რომელიც შექმნილია მთაში თვალების დასაცავად და სასარგებლო იქნება მათთვის, ვინც ზამთრის არდადეგების სათხილამურო კურორტებზე გაატარებს. UV სხივების საწინააღმდეგო ფაქტორი ასევე აქვს კონტაქტური ლინზები, ეს მხოლოდ ოფთალმოლოგია, რომელიც დაგეხმარებათ სწორად შერჩევაში.
2. ფროსტი პროვოკატორი
ხშირად ხდება, რომ ზამთარში გაყინვისას, ჩვენი თვალები ძალიან იწყებს წყალს. სინამდვილეში ისაა, რომ დაბალი ტემპერატურის პირობებში სპაზმოდიურია, ამიტომ ცრემლები, რომლებიც ლაზრული სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას ახდენენ ცხვირის სინუსუსებზე, ისინი არ შედიან, მაგრამ რჩება თვალის არეში, რის შედეგადაც იწვევს ლურჯობას. ეს რეაქცია შეიძლება გამოიწვიოს რქოვანას მაღალი სენსიტიურობით ამინდის ან მსუბუქი პირობების, "ცივი" ან "მზის" ალერგია.
რა უნდა გააკეთოს: უნდა წავიდეს ოფთალმოლოგისთვის, რომ იპოვოთ ლგბრინის მიზეზი და დანიშნოს შესაბამისი მკურნალობა, თვალების რეაქციის ინდივიდუალური მახასიათებლები გათვალისწინებით. მაგალითად, მაგალითად, ულტრაიისფერი გამოსხივების ალერგიის შემთხვევაში, რეკომენდირებულია დიეტაზე მიყვანა, სპეციალური საშუალებების გამოყენება - კარნეოპროტექტორები და ანტიჰისტამინები. თუ ბადურის დაავადება მგრძნობიარეა, ექიმი ურჩევს პიგმენტების შემცველი პრეპარატების მკურნალობას, რომლებიც ეფექტურად დაიცავს მას ულტრაიისფერი გამოსხივებისა და სხვა უარყოფითი შედეგებისგან. თუ ცრემლის ძლიერი ნაკადი გამოწვეულია ცრემლსადენი სადინარის გაუმართაობით, მაშინ ადამიანს სჭირდება პროცედურები, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაზოფარინქსის მდგომარეობის ნორმალიზებას. ზოგიერთ შემთხვევაში, ლაქიმიური მილსადენების lavage ინიშნება ცხვირის მეშვეობით ჩასმული სპეციალური კვლევების დახმარებით. ეს პროცედურა არ არის ძალიან სასიამოვნო, ზოგიერთ კლინიკაში და განსაკუთრებით ბავშვები, რეკომენდებულია რბილი ანესთეზიის ქვეშ.
მშრალი ჰაერი
ზამთარში, როგორც წესი, ცხელი რადიატორის გამო, გამათბობლები, არასაკმარისი ვენტილაცია და დახურული ფანჯრები, ჰაერში ოთახში ძალიან მშრალი ხდება. ასეთ პირობებში, ცრემლსადენი ფილმი სწრაფად აორთქლდება - თვალები წითელ, წყნარ და დისკომფორტს ქმნის. განსაკუთრებით დაუცველი "მშრალი თვალის სინდრომი" არიან ისეთებიც, რომელთაც აქვთ დრო, რომ გაატარონ მუშაობა ან სწავლა კომპიუტერში.
რა უნდა გააკეთოს: თუ შესაძლებელია, ოთახის გაყვანა და სპეციალური მოწყობილობების დახმარებით - humidifiers. ყოველდღე, სველი წმენდა. სასმელი უამრავი სითხეები. დამოუკიდებლად დაინიშნოს ე.წ. SAP შემცვლელები არ გამოიქცევიან - ისინი ნაჩვენებია და არ არის სასარგებლო ყველასთვის. არ დაიძინოთ ასეთი ნარკოტიკები ბავშვებისთვის. ზოგჯერ "მშრალი თვალის სინდრომი" შეიძლება იყოს პირველი ზარი, გაფრთხილების სერიოზული პრობლემები. თუ ჩვენ ავადმყოფობის სურათს ავიღებთ, ლორწოვან დახმარებასთან ერთად, ეს ართულებს დიაგნოზსა და მკურნალობას. მხოლოდ ოფთალმოლოგი ექსპერტიზისა და გამოკვლევის შემდეგ შეძლებს სიტუაციის სწორად შეფასებას, ცრემლების განვითარებისა და ცრემლსადენი ფილმის სტაბილურობისათვის აუცილებელი ტესტების ჩატარება და სწორი მკურნალობის ჩატარება.
4. საგზაო შორს
შენი მეორე ნახევარი ხარჯავს ბევრ დროს მართავდა, და ზოგჯერ აიღე მანქანა თქვენი ქმარი, რომ შეარჩიო ბავშვები სკოლიდან ან მიიღოთ კომფორტულად ჰიპერმარკეტთან? მაშინ თქვენ იცით, რამდენად რთულია მანქანაში ზამთარში. ამ დროს წელიწადი არ არის სასიამოვნო სურათის კეთება: თვალისმომცველი განათების პირობები, სურათის ცუდი კონტრასტი ან, პირიქით, თოვლიანი გზის გასწვრივ მზის სხივების თავიდან ასაცილებლად ყველაფერი თავიდან ასაცილებლად კარგავს მართვის დროს.
რა უნდა გააკეთოს: აირჩიეთ სათვალე სპეციალური ლინზების სინათლის ფილტრები. ასე რომ, მაგალითად, ყვითელი ან ნარინჯისფერი ფერის ფილტრი ზრდის განსხვავებით ზამთარში დაბალი მსუბუქი პირობებით. ყავისფერი სინათლის ფილტრი საჭიროა გაზრდილი მზის აქტივობისთვის, მათ შორის თოვლის ბილიკებზე მოგზაურობისას. ყველაზე უნივერსალურია რუხი სინათლის ფილტრი, რომელიც განკუთვნილია სხვადასხვა პირობებისთვის. კონკურენციის მიღმა მბრწყინვალების წინააღმდეგ ბრძოლაში - პოლარიზაციის ლინზები. თუ საღამოს თქვენი სიწმინდე მცირდება, თქვენს თვალში ქვიშის სენსაციაა, ისინი ძალიან სწრაფად დაღლილნი არიან, ხშირად გახდებიან ანთება, შემდეგ კი არათვალიერებენ ვიზიტს ოფთალმოლოგზე. ექიმი განსაზღვრავს ამ მდგომარეობის მიზეზს და, თუ ვიზუალური სიწმინდე მცირდება, ის სწორი სათვალეების გასახსნელად იქნება თქვენთვის.
5. პატარა სინათლე
არ არის საიდუმლო, რომ სხეულის მრავალი დამცავი ფუნქცია პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი ან ნაკლებია ბუნებრივი სინათლის მიღება. ზამთარში, როდესაც მზის აქტივობა არ არის დიდი, სხეულის იმუნური ფუნქციები მცირდება, არსებობს აპათია და თვალის დაღლილობის ტენდენცია, რაც კიდევ უფრო გაძლიერდება ხელოვნური განათების გამო. გახსოვდეთ, რომ სახლის ფლუორესცენტური განათება არ შეესაბამება, კარგია მხოლოდ განათებისთვის. ასეთი ნათურები ძალიან დაძაბული თვალებია და კარდიოვასკულური სისტემის ფუნქციონირება უარყოფითად იმოქმედა. ჰიგიენის დარგში სპეციალისტები აფრთხილებენ, რომ ენერგიის დაზოგვა ნათურები იძლევიან ნათელს თეთრ სინათლეს, რაც ზრდის მხედველობის დატვირთვას და ზრდის თვალის კუნთების დაღლილობას.
რა უნდა გააკეთოს: ზამთარში, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მუქი ფარდები ფანჯრები, რათა მაქსიმალურად გამოიყენონ ბუნებრივი სინათლე. დღის მეორე ნახევარში, თუ ამინდი ნათელი და მზიანი, ჩართეთ ელექტრო ნათურები არ ღირს. სინათლის არარსებობის გამო, თვალები არ დაღლილი და არ ზრდიან საკუთარ თავს, ზრუნავს სამუშაო ადგილის კარგ განათებაზე. ლამპრების შესაცვლელად, შეეცადეთ არა დამწვრობის შემდეგ, მაგრამ როცა მათი სინათლე იწყებს შესამჩნევად შესუსტებას. ფირფიტების ფერები სასურველია აირჩიოს მაგარი ფერებში, საუკეთესო, ლურჯი ან ნაცრისფერი. ისინი არ იწვევენ გადაჭარბებულ თვალის დაძაბვას.
სასარგებლო დიეტა მხედველობისთვის
მხედველობის გაუმჯობესება ხელს შეუწყობს მენიუს, რომელიც შეიცავს ვიტამინების A, E, C, B ჯგუფს, ასევე ომეგა -3 მჟავას და თუთიის მიკროელემენტებს. ეს არის თევზი, ხორცი, ფრინველი, მწვანე ბარდა, ისპანახი, ლობიო, თხილი. თვალები ნაკლებად დაუცველია ლუტეინისა და ზააქსაანტინური ნივთიერებების ნუტრიენტები, რომლებიც დაკავშირებულია ბეტა კაროტინისა და ბადურის დაგროვების შესაძლებლობით. მათი ძირითადი წყაროებია ისპანახი, სალათის ფოთოლი, კვერცხი, წითელი ტკბილი წიწაკა.