როგორც ჩანს, რომ ეს ბევრად უფრო ადვილია: ისინი ჩანდა სააფთიაქო შეიძინა cute jar ვიტამინების - და ჯანმრთელობის! არ ჩქარ პირველ პაკეტთან ერთად ახალი პაკეტის შევსებამდე ყურადღება მიაქციეთ ბავშვის დიეტაზე.
სამკურნალო ასკორბული
სტატისტიკური მონაცემებით, ვიტამინი C - ასკორბინის მჟავა უფრო ხშირად და უფრო ხშირად არის, ვიდრე არ არის ბავშვის ვიტამინის დეფიციტი. ეს არის თითქმის მთავარი ვიტამინი, რომელიც იცავს ბავშვებს მრავალი დაავადებისგან. მისი დეფიციტით, ბავშვი ხდება დუნე, ძილიანი, სწრაფად დაღლილი. ასეთი ბავშვები არ კარგავენ დიდი ხნის განმავლობაში, არ არსებობს სტომატიტი, ისინი უთვალთვალებენ ცივი, რადგან ასკორბინის ნაკლებობა აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
თვითონ მოსამართლე : ვიტამინი C დონის თეთრი სისხლის უჯრედებში - ლეიკოციტები, რომლებიც პირველია ინფექციის რეაგირებაზე, არის ათასი (!) Times უფრო მაღალია, ვიდრე სისხლის შრატში. თუ ასკორბინის მჟავის შემცველობა ჩვეულებრივზე 4-ჯერ დაბალია, ლეიკოციტებმა თავიანთი თავდაცვითი მოვალეობების დაცვა იმავე დროის განმავლობაში. ამიტომაც ცივ სეზონში ყველა ბავშვი, განსაკუთრებით დასუსტებულია, საჭიროა დამატებით ასკორბინის მჟავას აღება, რითაც მცირეწლოვან ბავშვებში ვიტამინების ნაკლებობა შეცვალა. მაგრამ გაითვალისწინეთ: ბავშვის სხეულის საჭიროება უფრო მაღალია, ვიდრე ზრდასრული. ჩვენ ყოველდღე გვჭირდება 1 მგ ვიტამინი C თითო კილოგრამი წონა და ბავშვს სჭირდება 2-3-ჯერ მეტი!
რჩევა
მოდით ვიკითხოთ ვიტამინების ნაკლებობა ახალგაზრდა ბავშვისთვის "ცოცხალი" ფორმაში - შავი მშრალი და შავი მოცხარის ახლად გაყინული კენკრა, ვარდის ჰიპური ინფუზია, ახლად დაჭრილი ციტრუსის წვენები (თუ არ არის ალერგია).
შევსების რეჟიმი
ასკორბინის მჟავასთან ერთად, ჩვენს ქვეყანაში იღებენ ნაკლებად B ვიტამინებს - თიამინს (B), რიბოფლავინს (B2), პირადინოზინს (B6), ნიკოტინამიდი (PP) და ფოლიუმის მჟავას. ბავშვს ტუჩები მშრალი და სუნთქვა ამოიწურება, პირის ღრუში ყვითელი ქერქით, თვალების თვალებია? ვიტამინი B2- ის დეფიციტია.
არის შენი შვილი ყოველთვის უმნიშვნელო განწყობილებაში? მას აშკარად აკლია ვიტამინის სიხარული - ფოლიუმის მჟავა. თანაბრად აუცილებელი და unsmiling, capricious. თვალების მქონე ბავშვებს; მუდმივად სველი ადგილი, და პრობლემა მოზარდები, რომლებიც ტენდენცია ზედმეტად dramatize მოვლენები და ხშირად არიან აგრესია. ნორვეგიის მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ფრინველების სისხლი გაიზარდა ამინომჟავების ჰომოსექსუალური სისტემის დონემდე, რაც საფრთხეს უქმნის სისხლძარღვებს და ხელს არ შეუწყობს კარგ განწყობას. ფოლიუმის მჟავა ამ მაჩვენებელს ნორმალურად მიჰყავს და ბავშვი - კარგ განწყობას.
რჩევა
ყოველდღიური მკურნალობა თქვენი შვილი ვიტამინის სალათი ფოლიუმის მჟავით - ეს არის მცენარეების მწვანილი, ფოთლოვანი ბოსტნეული და მწვანე ნაწილები.
Carrot Flashlight
ცოტა ხნის წინ ბავშვი ხშირად იჭერს ცივ? ვიზუალური გაუფასურების საჩივარი? როგორც ჩანს, მას აკლია ბეტა კაროტინი - პროვიტამინი ა. ასკორბინის მსგავსად, ბეტა-კაროტინი ერთ-ერთი ანტიოქსიდანტია, რომლებიც ნეიტრალიზებენ ბავშვთა სხეულზე ეკოლოგიური არასასურველი პირობების გავლენას. სხვათა შორის, ბავშვის ვიტამინების ნაკლებობა 60-70% -ზეა ნაპოვნი! ბეტა კაროტინის წყაროები - ღვიძლი, სტაფილო, ისპანახი, ოხრახუში, რცხილა, კამა, გარგარი.
რჩევა
მიეცით ბავშვის ახლად გაჟღენთილი წვენები - სტაფილო, ფორთოხალი (თუ არ არის ალერგია), ვაშლი, ბროწეული, ასევე Cranberry და Cranberry ხილის კოქტეილები. ისინი შეიცავს "ცოცხალ" ვიტამინებს, რომლებიც აუცილებელია იმუნური სისტემისთვის.
ქიმია და ცხოვრება
კვლევის სამეცნიერო-კვლევითი ინსტიტუტის მონაცემებით, ვიტამინების ნაკლებობა მცირე დოზით 60-65% -ს შეადგენს. აშკარად აშენებული კი აღმოჩნდა, რომ მათი უმრავლესობა 20% -ით ნაკლებია. ანუ, არ აქვს მნიშვნელობა, თუ როგორ შესანახი ბავშვი ბოსტნეულით და ხილით, მათ არ შეუძლიათ მთლიანად შეავსონ ყველა საჭირო ვიტამინები. აუცილებელია პედიატრიის მიერ შერჩეული სააფთიაქო კომპლექსის დამატებითი მიღება.
არსებობს აზრი, რომ ვიტამინის კომპლექსები ცუდად გაჯანსაღებულია: მათი თქმით, სხეული აღიარებს სინთეზურ "ყალბ" და არ გამოიყენებს მას. სინამდვილეში, ვიტამინები გამოცდის მილისგან უკვე მზად არიან საჭმლის მონელებისთვის და ბუნებრივია, რომ საჭმლის მომნელებელი სისტემა ჯერ კიდევ მკურნალობას საჭიროებს. აქედან გამომდინარე, აღმოჩნდება, რომ ვიტამინები საკვებიდან 90-95% -ით უნდა შეიწოვება, მაგრამ სხეულისთვის მხოლოდ 50-60% არის შესაძლებელი. დანარჩენი, თქვენ უნდა "აირჩიოთ" ქიმიური "ელისორების ცხოვრებისგან".
მწვანე მედიცინის მკერდზე
მცირე ბავშვებში ვიტამინების ნაკლებობა გაუმკლავდეს ვიტამინის ჩაის დახმარებას. შარვალი ბავშვი, ალტერნატიული რეცეპტები. კოლექციის კოვზი უნდა ივსებოდეს მდუღარე წყალში, ის 3-4 საათის განმავლობაში, შტამი. ბავშვის 2-3 წლის განმავლობაში, მიეცით 50 მლ საინფუზიო, სკოლამდელი -75 მლ ბავშვის ასაკის, 100-150 მლ 2-3 ჯერ დღეში.