არის თუ არა აღდგენა - ეს შესაძლებელია? განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საახალწლო მაგიდა არის დახვეწილი დახვეწილი დელიკატესებით და მაღალი კალორიური დესერტით. Pierre Ducane, ფრანგული dietician, დაარწმუნა - დიახ. რეჟიმის ეფექტურობის გაძლიერება არა მარტო წყალში ორი ლიტრი წყლის ტოქსიკური ნაწილისა და მკაცრი დაცვით წყალობით. Ducane- ს ოთხი წესი დაეხმარება საშობაო მარათონის დაძლევას ჰარმონიის გარეშე.
უფრო აქტიურად გადაადგილება - ყოველდღიურად ნახევარი საათის განმავლობაში. რეგულარული კუნთების შეკუმშვა ხელს უწყობს კალორიების დაწვას - მაშინაც კი, რაც შეჩერებულია. კარგი სტიმული მიყვარს ფეხით, არა?
ორგანიზმში რეგულარულად ორგანიზება - ვიტამინი C კვირაში: არანაკლებ გრამი დღეში. ეს მეთოდი ხელს შეუწყობს იმუნიტეტის განმტკიცებას და წინასწარ შვებულების შემცირებას - აქედან გამომდინარე, სურსათის ცდუნების შიდა წინააღმდეგობის გაზრდა.
შეიტანეთ შვრიის ქატო დიეტაში - ისინი აღიქვამენ ტენიანობას, გაზრდის მოცულობას და ქმნის ინტენსივობას. თუ არ ჭამა უფრო, თქვენ არ განიცდიან დიახ.
დროს დღესასწაული, მჭლე ცილის კერძები და ბოსტნეული როგორც garnish. მაგრამ ალკოჰოლის გამოყენება მინიმუმამდე უნდა შემცირდეს - ეს ხელს უწყობს არასაჭირო ცხიმების დაგროვებას.