ჩვენ ვიფიქრეთ იმაზე, რომ დიეტაში დახმარების მიღწევა შესაძლებელია რეალური შედეგების მიღწევაში წონის შემცირებაში. მაგრამ ეს ასე არ არის. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ეს ასე იყო, მაშინ მხოლოდ სამიდან ხუთამდე დიეტა იქნებოდა, რომლითაც შეიძლება შენი სხეული ჩამოყალიბდეს. დიეტა მართლაც ძალიან ბევრია. ფაქტია, რომ დიეტა "წარმატებული" დასრულების შემდეგ, ადამიანი კვლავ ნორმალურ ნორმალურ დიეტას იბრუნებს და ის ჩვეულებრივ წონაში, ზოგჯერ ასევე ჭარბით, უბრუნდება იმას, რომ სხეული განიცდის სტრესს დიეტის დროს და შემდეგ ცდილობს საკვები .
მაგრამ ჩვენ არ დავთმობთ. თუ ეს დიეტა არ დაეხმარა, მაშინ აუცილებლად სხვა დაეხმარება.
ძალიან ხშირად ჩვენ დავრჩებით მონო-დიეტაზე, რათა გახდეს ყველაზე მომხიბლავი და მიმზიდველი. აქ ჩვენ ვიყენებთ ნებისმიერ პროდუქტს, მაგალითად ბრინჯი ან წიწიბურა, ან შოკოლადი და ასე შემდეგ. შედეგად, ჩვენი სხეული განიცდის მაკრო და მიკროელემენტების დეფიციტს, ისევე როგორც ვიტამინებისა და ამინომჟავების ნაკლებობას, ასევე ცხიმს. ჩვენი სიამოვნებით ვაკეთებთ ჩვენს ჯანმრთელობას. ჩვენი სხეული აღიქვამს დიეტას, როგორც ფარულ შიმშილს და ამ ფაქტორს ებრძვის ყველა შიდა რეზერვტს. დიახ, ჩვენ გაიზრდება თხელი. მაგრამ რა ფასად? ჩვენ კარგავს კუნთების მასას, წყალს, ცხიმს, ძვლების კალციუმსაც კი. ახლა ჩვენ დაჯილდოვდა "არაჯანსაღი thinness" ერთად ბევრი პრობლემა და გვერდითი მოვლენები. წრეები თვალებში გამოჩნდებიან, მოულოდნელად იწყება სხეულის კალციუმის ნაკლებობა, თმა ხდება ინანიმაცია, დაკარგავს ბრწყინავს და გაყოფილი.
დიეტის მავნე ზემოქმედება ძალიან მრავალფეროვანია, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში ეს უარყოფითი შედეგებია. მაგალითად, კრემლის დიეტა, დღეს ძალიან პოპულარულია, სხეულისთვის უკიდურესად საზიანო დიეტაა, რომელსაც აქვს დიეტის ბევრი გვერდითი გვერდითი ეფექტი. მაგალითად, ეს შეიძლება გამოიწვიოს ჰორმონალური უკმარისობა ადამიანის სხეულში. სხეულის უბრალოდ ვერ გაუძლებს უარის ნახშირწყლები. პროტეინით-ცხიმის დიეტა, რომელიც სხეულის ელემენტების არსენალშია, მოკლევადიანი დიეტაა, რომელიც ძალიან გააზრებულია, მაგრამ ის გამოიყენება სიცოცხლის ხანგრძლივ დიეტაში, სახელწოდებით "სწორი კვება". ცნობილი მონო-დიეტის მავნე ზემოქმედება შეიძლება უბრალოდ არაპროგნოზირებადი იყოს. ამგვარი დიეტის შედეგად, შეგიძლიათ მიიღოთ გულის შეტევა და ინსულტი ქოლესტერინის დეპონირების გამო გემებში, რომელშიც ქოლესტერინის მომატება ხდება ცხიმის გაყოფის დროს.
ზოგჯერ სხვადასხვა სახის დიეტის ეფექტები ძალიან საშინელია. სასტიკი დიეტის შეიძლება გამოიწვიოს სიკვდილი. ასე რომ, ბევრმა მსახიობმა, რომელიც სხვადასხვა დიეტის გამოყენების შედეგად, უბრალოდ გარდაიცვალა. ასე რომ, ცნობილმა მსახიობმა ანა სმოოხინამ ექსპერტების აზრით, მონო-დიეტა გარდაიცვალა. ანა ხშირად გამოირჩეოდა მისი ეფექტური დიეტა სამი ინგრედიენტით. ეს არის კომბოსტო სალათი, ყავა და ლუდი. ძალიან ხშირად მსახიობი ასეთ რთულ დიეტაზე იჯდა. ამ მსახიობამდე უკვე ბევრი სცადა. მაგალითად, მშრალი ღვინო ყველით. მაგრამ ეს დიეტა უარყო მსახიობმა, რადგან მუდმივად მუშაობდა და ალკოჰოლური ინტოქსიკაცია არ იყო მისთვის.
დღესდღეობით, სხვადასხვა გამოხატული დიეტის ძალიან პოპულარულია, რომლის დახმარებით შეგიძლიათ წონის დაკარგვა მოკლე დროში. მაგრამ რამდენად სწრაფად ვკარგავთ წონაში, ის სწრაფად იბრუნებს ექსპრეს დიეტის დროს. ჩვენი სხეული შიმშილის უკიდურეს პირობებშია, ამიტომ იწყება ნუტრიენტები - ცხიმის უჯრედების დაგროვება. დიეტის დასაწყისში აქტიურად ვიწყებთ წონის დაკარგვას და შემდეგ ხდება უფრო ნელა. რატომ? პასუხი მარტივია. ფაქტობრივად, ჯანსაღი ქალის ყოველდღიური ნორმა 2500 კილოგრამია. დიეტაზე, სადაც დღეში 1500 კკალას დღეში საჭმლის აღება საჭიროა, სხეული თანდათანობით შთანთქავს შიმშილის პირობებს, რის შედეგადაც ცვლის მეტაბოლიზმს და ორგანიზმში ცხიმის უჯრედებს აგროვებენ.
გარდა ამისა, ასეთი დიეტის მქონე პაციენტებს, თავის ტკივილს, გაღიზიანებას და დეპრესიულ მდგომარეობას განიცდიან. ასეთი ცნობილი დიეტის დროს ნერვული სისტემის დატვირთვა იზრდება. ამ შემთხვევაში, სხეულის ნერვული სისტემის პერიფერიული დარღვევების რისკი იზრდება. გარდა ამისა, გლუკოზის დონის შემცირება შეიძლება, ხოლო შემდეგ ცნობილი დიეტის შედეგად ჰიპოგლიკემია იქნება. ძილიანობა, ლეტალგია, სხეულის სუსტი გრძნობს. Slow მეტაბოლიზმის როგორც რეაქცია დაბალი calorie დიეტა. სხეულის რესურსებს ასევე აქვს ლიმიტი, ასე რომ ასეთი დიეტა შემდეგ გახდება მიმოფანტული, უსიამოვნო, გაღიზიანებული. თქვენ გექნებათ თქვენი სხეულის სტრესი, და ის გადაიხდის თქვენ სრული.
მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ მაღალი ცილის შემცველობის მქონე დიეტის მქონე ქალებმა შეიძლება გამოიწვიონ ქალები, რომლებიც ბავშვის ინფორმირებას ახდენენ.
სხვა სამწუხარო შედეგი დიეტის შეიძლება განიხილებოდეს ანორექსია. ეს არის ფსიქიური აშლილობა, რომელიც შეიძლება შეიქმნას შემაშფოთებელი ცნობილი დიეტის დროს. ეს არის ძალიან სერიოზული ფსიქიკური აშლილობა, რომლის დროსაც ადამიანი კარგავს თავის კონტროლს და კვებავს სასიამოვნო რეფლექსს, სხეული უბრალოდ უარყოფს ნებისმიერ საჭმელს.
რა თქმა უნდა, კარგი დიეტი არსებობს. ეს არის "ხმელთაშუაზღვის" დიეტა, ისევე როგორც "ცალკე საკვები" დიეტა, სადაც ბევრი რამ არის ნასესხები ჯანსაღი დიეტა. Paleodietta ან "Caveman" - ის დიეტა ბევრ რაციონალურად ახორციელებს. Bodybuilder დიეტა, ზემოთ აღნიშნული, ასევე არ ზიანს სხეულის. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაფერი გააზრებული და შერჩეული პროდუქტები, აერთიანებს ყველაფერს, რაც საჭიროა სხეულისთვის.
მცენარეულობიზმს აზროვნებასა და კომპეტენტურ განაცხადში უფრო მეტ სარგებელს მოუტანს, ვიდრე სხეულის დაზიანება. მიუხედავად იმისა, რომ პრინციპში, ეს არ არის დიეტაც კი, არამედ სიცოცხლის ძალა. ეს არის სიცოცხლის ხანგრძლივობა ჭარბი წონისთვის და "ცივილიზაციათა დაავადებებისთვის". თქვენ უნდა ჭამა უფლება და ითამაშოს სპორტული, მაშინ ნებისმიერ ასაკში თქვენი სხეული იქნება მიმზიდველი და სუსტი.