ღია ცის ქვეშ მუშაობის დროს თავისუფალ დროს ვიმყოფებით, ჩვენ ამგვარად ვუზრუნველყოფთ ჟანგბადის საჭირო მიწოდებას ჩვენი სხეულისათვის. ამ ნივთიერების მოლეკულები ძალზედ აუცილებელია ბიოქიმიური პროცესების ნორმალურ კურსზე, რომლის დროსაც ენერგია გათავისუფლდება ადამიანის ორგანიზმში. იშვიათად ღია ცის ქვეშ, ჩვენ თვითონ ვართ განწირული ჟანგბადის შიმშილი. რა შეიძლება ამან გამოიწვიოს?
პირველ რიგში, იმისათვის, რომ საჭიროა ენერგეტიკის მისაღწევად სხვადასხვა სახის ქმედებები ჩვენი სხეულის მიერ (როგორც ფიზიკური ვარჯიში და გონებრივი მუშაობა), ადამიანი უნდა ჭამა სხვადასხვა ნუტრიენტები ყოველდღე. კვების ყველაზე მნიშვნელოვან კომპონენტებს შორის შეიძლება პროტეინები, ცხიმები და ნახშირწყლები. როდესაც ისინი გაყოფილი, ჟანგბადის მოლეკულების გამოიყენება. ხშირად ღია ცის ქვეშ, მივიღებთ საკმარისი რაოდენობით ამ აირისებრი ნივთიერებას. მაგრამ თუ ადამიანი თავისი დროის უმეტესი ნაწილი ფუნქციონირებს საოფისე ნაწარმზე და თუნდაც დანარჩენ დროს არ დატოვებს ბინის კედლებს, მაშინ, შესაბამისად, სხეულის ჟანგბადის შემცირება, საჭმლის შემცველი ნუტრიენტები გაცილებით ინტენსიურად არ ხდება. ამავდროულად, საკვები უფრო ცუდად შეიწოვება, ჭარბი წონის სხეულის წონის გამოვლინებაა და ნაწლავის ჭრილობის პროცესის განვითარება. სუფთა ჰაერზე დასვენება, ჩვენ ვუზრუნველყოფთ ძირითადი ენერგეტიკული მომწოდებლების ჟანგვის საჭიროებას ჩვენი სხეულისთვის - ნახშირწყლები და ცხიმები.
მეორეც, მუდმივ ოთახებში მუდმივი ყოფნა, ჰემოგლობინი ნაკლებად სისხლს ჟანგბადს უკავშირებს, რაც ამ ნივთიერებას სხვადასხვა ქსოვილების უჯრედების მიწოდება უარესდება. სუფთა ჰაერის ნაკლებობა ჟანგბადის შიმშილის განვითარებას უწყობს ხელს, რაც სხეულის სხვადასხვა ორგანოების მუშაობაში დარღვევების წარმოქმნას უკავშირდება და შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაავადებების წარმოქმნა.
მესამე, სუფთა ჰაერში ორგანიზებული დასვენების ხანგრძლივი უგულებელყოფით, პირის მოქმედება აუცილებლად მცირდება. ფაქტია, რომ ტვინი (სხეულის მოქმედებების კონტროლის ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანოა) ძალიან მგრძნობიარეა ჟანგბადის ნაკლებობაზე. აქედან გამომდინარე, ამ აირის შემცველი ნივთიერების მოხმარების შემცირება იწვევს ტკივილის განვითარებას და თავის ტკივილის სიმპტომების გამოვლენას.
გარდა ამისა, სუფთა ჰაერზე დასვენება, ჩვენ უბრალოდ აქტიურად უნდა გადავიდეთ და ხარჯების ხარჯზე უზრუნველვყოთ ფიზიკური ვარჯიში ჩვენი სხეულის სხვადასხვა კუნთების ჯგუფებისათვის. საავტომობილო საქმიანობა ხელს უწყობს კუნთის ტონის შენარჩუნებას, აუმჯობესებს სხეულის ყველა ორგანოს სისხლის მომარაგებას და ამით უზრუნველყოფს ყველა საკნებში და ქსოვილებზე სათანადო ტრანსპორტირებას.
როგორც ხედავთ, სუფთა ჰაერზე დასვენება შაბათ-კვირას ან საღამოს სამუშაო დღის შემდეგ ხელს შეუწყობს სხეულის სიმტკიცის აღდგენას რაც შეიძლება მალე. საავტომობილო საქმიანობის სახეები, რომლებიც შეიძლება ჩატარდეს ამ დღესასწაულის დროს, დამოკიდებულია წლის ყოფნისა და სეზონის მიხედვით, შეიძლება ძალიან მრავალფეროვანი იყოს - სირბილი, დაკვრა, ბანაკი, საცურაო, სათხილამურო ან თუნდაც მხოლოდ ფეხით. თუ არ გაქვს შესაძლებლობა ქალაქის გასვლაზე, მაშინვე შეიძლება გასეირნდე უახლოეს პარკში ან მოედანზე - ამ ტერიტორიებზე მცენარეული სიჭარბე ხელს უწყობს ჰაერში ჟანგბადის მაღალ კონცენტრაციას. მაგრამ დილით ან საღამოს ხოჯოხების გასწვრივ დაკავებული გზის გასწვრივ (რომელიც ხშირად დიდ ქალაქებში ქუჩებში ჩანს) კვლავ არ უნდა იყოს. ყოველივე ამის შემდეგ, ჰაერის დიდი რაოდენობის მინარევებისაგან მანქანების გამონაბოლქვი აირები არ შეიძლება უწოდებენ სუფთა და როდესაც ფილტვების გაშვება აუცილებლად ინტენსიურად ინარჩუნებს ყველა ამ მავნე ნივთიერებას. აქედან გამომდინარე, უმჯობესია აწარმოონ სტადიონების რაკეტაზე ან უფრო უკეთესად, ქალაქის მოედანზე აყვავებული მცენარეებით.