დღეისათვის არ არსებობს ზოგადად მიღებული ტერმინის "ჯანმრთელობის" განმარტება, ამ კატეგორიაში 200-ზე მეტი დეფინიციაა. ჩემი აზრით, ყველაზე მოკლე, ყველაზე გასაგები, ხელმისაწვდომი და საკმარისია ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) განმარტება, რომლის მიხედვითაც "ჯანდაცვა" წარმოადგენს სრულ ფიზიკურ, ფსიქოლოგიურ და სოციალურ კეთილდღეობას და არა მხოლოდ დაავადების ან დაავადების არარსებობას.
ანალოგიურად, არ არსებობს ზოგადად მიღებული ტერმინის "ბედნიერების" განმარტება, თითოეული განსაზღვრავს თავის პირად სუბიექტურ ღირებულებებს. ჩემი პერსონალური განმარტებაა: ბედნიერება ჯანმრთელობაა ყველა ასპექტში: ფიზიკური, ფსიქოლოგიური და სოციალური. ჩვენს სტატიაში "ბედნიერება ჯანმრთელობაა". ახლა მოდით შევხედოთ ყველა კომპონენტს და გაირკვეს, რა არის საჭირო და რა ბედნიერება არ გვაქვს. დავიწყოთ ფიზიკური კომპონენტი. შესაძლებელია ფიზიკური დანიშნულების აღდგენა და შენარჩუნება. ექიმები ამბობენ, რომ აბსოლუტურად არ არის ჯანსაღი ადამიანი, განუვითარებელი ხალხია. ამიტომ აუცილებელია:
დაავადებათა და დაავადებათა მდგომარეობის დიაგნოსტიკისა და დაავადებების დიაგნოსტიკა (მე არ ვგულისხმობ "კომპიუტერულ დიაგნოსტიკას" და ე.წ. "მკურნალობას", რომელიც გარკვეული ფირმის bioadditives - ეს მხოლოდ ბიზნესია). ამ დროს ჩვენ არ გვყავს დრო და ფული (ახლა ყველაფერი არ არის თავისუფალი), მაგრამ შეგიძლიათ ნაწილობრივ გაეცნოთ იმ ორგანოებისა და სისტემების ნაწილობრივ შემოწმებას, რომელთანაც გაქვთ პრობლემები, რისთვისაც არსებობს საჩივრები, ყურადღება მიაქციეთ ქრონიკულ დაავადებებს; კარგი სპეციალისტის მოძიება, ვისგან მკურნალობენ და შეინიშნება (მე აირჩია ექიმი, რომელსაც მცენარეებისგან ბუნებრივი პროდუქტები ურჩევნია); განკურნოს მათი დაავადებები, და მომავალში უბრალოდ შეინარჩუნონ თავიანთი სხეული სათანადო ფორმით; ყურადღება მიაქციეთ საჭმელს. ეს უნდა იყოს რაციონალური, ეს არის სრული, თქვენი საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად. საჭიროებები ბუნებრივია (თავიდან იქნას აცილებული "მავნე" პროდუქტები, როგორიცაა სხვადასხვა სინთეზური სანელებლები, მაიონეზი, იოგურტები, ჩიპი, საღებავები, ძეხვეული, ნახევრად მზა პროდუქცია და სხვ.). ზრუნვა საკმარისი ფიზიკური აქტივობა: ფეხით უფრო ხშირად, ვიდრე ქალაქის ტრანსპორტი, განახორციელოს წვრთნები, ხშირად სუნთქვა სუფთა ჰაერი, თავისუფალ დროს გარეთ, და არა ტელევიზიის წინ.
ახლა მოდით ვისაუბროთ ფსიქოლოგიურ და სოციალურ ჯანმრთელობაზე. ადამიანი ცხოვრობს სხვა ადამიანებთან ერთად და შეუძლებელია სხვათა გავლენის თავიდან აცილება. მაგრამ მინდა ვთქვა, რომ სამყარო არ არის ცუდი ან კარგი - ეს არის ის, როგორც ჩვენ ვხედავთ მას.
დასაწყისისთვის, სცადეთ, ისწავლონ, თუ როგორ იხილავთ თქვენს ცხოვრებას. დაფიქრდით იმ ფაქტზე, რომ ბევრ ადამიანს არა აქვს ის, რაც თქვენ გაქვთ (ჯანმრთელობა, ოჯახი, სამუშაო და ა.შ.) და ვაფასებ ყველაფერს.
ენერგეტიკული vapirs - (დიახ, ეს არის უდავო ფაქტი, რომ ასეთი არსებობს), რადგან მათთან ურთიერთობა, და კიდევ უფრო ჩხუბები, კონფლიქტები, ზიანს აყენებს მხოლოდ თქვენ. მე თვითონ ვიცი, რამდენად რთულია, თუ კოლეგა აღმოჩნდება ვამპირი პიროვნება და არ არსებობს გზა, რათა თავიდან იქნას აცილებული მისი საუბარი, რომ არ დატოვონ მისი სამუშაო ... ამის შემდეგ შეეცადეთ, შეიმუშაოთ თქვენი სტრატეგია და ტაქტიკა ასეთ ადამიანთან. არავითარ შემთხვევაში არ დავთანხმდები მასთან. ნუ ჩუმად ან სიტყვებით ეთანხმებით ყველაფერს, მაგრამ ამას აკეთებ საკუთარ გზავნილში, აჩვენე შენი სიმშვიდე და გულგრილობა ყველა "კუბის" საპასუხოდ. არ მოიქცეთ კონფლიქტი რომელიმე საბაბით. მიიღეთ სედატიური (მაგალითად, ვალერიანი) მასთან ურთიერთობისას და გახსოვდეთ: მხოლოდ თქვენი მოთმინება ყველაფერს გადალახავს. ამდენად, ამ vampire არ მიიღებს თქვენს უარყოფით ენერგიას, რომელიც მან ჭამს და მალე წყვეტს მისაღებად თქვენ (ის იპოვის სხვა, სუსტი მსხვერპლი). მერწმუნეთ, ეს ხელს შეუწყობს, მაქვს მსგავსი გამოცდილება.
ეს მშვიდი, ზრდის განწყობას. კარგი თქვენთვის და სხვებისთვის. სხვებსაც უპასუხეთ, როგორც გინდა მათ, რომ გქონდეთ. რა თქმა უნდა, "კარგი ისჯება", მაგრამ კარგი ადამიანებიც არიან, რომლებიც აუცილებლად გიპასუხებთ თქვენს კეთილდღეობას. ვისწავლოთ სიყვარული. გააკეთე ის, რაც გელით (სხვათა უფლებების დარღვევის გარეშე). დაიწყე დღე ღიმილით - სარკის წინ, ღიმილით და თქვით, რომ საუკეთესო ხართ, წარმატებული, რომ კარგი იქნება. დღევანდელი დღე, თქვენი განწყობა დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ დაიწყე ის, როგორ დაგიწყო თავს; კაბა, როგორც გსურთ, რამდენად კომფორტული ხართ და არა როგორც სხვებს.
სცადეთ ნაკლები ყურადღება მიაქციოთ სხვების ნიტიკასა და კრიტიკას. ყველას არ მოსწონს, ყველას არასასიამოვნოა, რის შემდეგაც დანაშაულის ჩადენა და ნერვების ნარჩენები (და, შესაბამისად, ჯანმრთელობა) დაგვრჩა. კონცენტრირება თქვენი ძალების მისაღწევად თქვენი მიზნების მისაღწევად. განსაზღვრეთ საკუთარი თავისთვის ჯაჭვი და სიცოცხლის აზრი. ცოცხალი მისთვის, უარი თქვას რაღაცზე, იმიტომ, რომ თქვენ უნდა შეეძლოთ რაღაც შესაწირავი. შეეცადეთ დაიცვან ეს მარტივი რჩევები და ისინი აუცილებლად დაგეხმარებიან.