მიზანი სიცოცხლის ხანგრძლივობას განაგრძობს
ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესასრულებლად საჭიროა გარკვეული მიზანი. ავსტრიელმა ფსიქიატრმა ვიქტორ ფრანკლმა თავის წიგნში "ადამიანი ძიების ძიებაში" კარგად დაწერა. ის მივიდა იმ დასკვნამდე, რომ საკონცენტრაციო ბანაკში, რომლის პატიმარი იყო ის, ვისაც ჰქონდა არსებობის განცდა და სიცოცხლისთვის ბრძოლის მიზეზები.
გარდა ამისა, ბევრი სამედიცინო წყაროდან (და ასევე პირადი გამოცდილებით), ჩვენ ვიცით, რომ ადამიანები, რომლებიც მიზნად ისახავენ მიზნებს და მომავალ ცხოვრებას გეგმავენ უფრო დაავადებულთა მიმართ, ვიდრე ისინი, ვინც ჩაბარდა და დაკარგა ინტერესი. ცხოვრების მიზნის გარეშე, ჩვენ სწრაფად იზრდებიან ძველი, დაკარგეთ ენერგია და წყურვილი სიცოცხლისთვის.
ყურადღება მიაქციეთ, რამდენად სწრაფად ხდებიან ჯანმრთელობა, ვინც პენსიაზე უარს იტყვის შემდგომი ცხოვრებისათვის. ფული და კარიერა უკვე საინტერესო არ არის. ბავშვები გაიზარდა და დამოუკიდებელი. რა უნდა იფიქრო? თქვენ უნდა იპოვოთ ის, რასაც სჯერა მთელი გულით. ჩაანაცვლოს გამოთქმა "რა" გამოხატვის "ვისთვის". ნუ ეცდებით ხელმოწერის შემოწმება გამშვებ პუნქტზე, ამიტომ არაფერი მოვა. გაატარეთ დრო. მოდით გქონდეთ მიზეზი, რომ გაეღო დილით.
როგორ უნდა მოგვარდეს ცუდი ჩვევები
მარშალის ბიზნესის სკოლის სტრატეგიისა და კვლევის მდივნის მოადგილე დებორა მაკინისი ატარებდა ცნობისმოყვარე სამეცნიერო კვლევას. მის გუნდთან ერთად ის შეიტყო, თუ რამდენად განსხვავებული წახალისება და შიდა დამოკიდებულება დაეხმარება ცდუნებას. ექსპერიმენტში მონაწილეები იყვნენ სამ ჯგუფად. თითოეული მათგანი ცალ-ცალკე მიიწვიეს ოთახში, სადაც იყო ულამაზესი და ძალიან მორწყვა-შოკოლადის ნამცხვრები.
ერთი სუბიექტი შეახსენა დანაშაულის განცდას, რომ ექნებოდა თუ არა ისინი ნამცხვარი. სხვები ურჩია წარმოედგინა, თუ რამდენად ამაყი იქნებოდა ისინი საკუთარი თავის გამოვლენით. მესამე ჯგუფი ინსტრუქციის გარეშე დარჩა. შედეგად, მესამე ჯგუფის წევრები უფრო მეტს შეჭამდნენ და მათ, ვინც იძულებულები იყვნენ, გაახსენდათ სიამაყე - ყველაზე ნაკლებად.
გამოდის, რომ დანაშაულის გრძნობა გაცილებით ნაკლებად ეფექტურია და ნაკლებად აძლიერებს ცდუნებას, ვიდრე სიამაყის გრძნობა. ნებისმიერ ადამიანს ხშირად ექმნება სურვილი რაღაც სასიამოვნო, მაგრამ არა ძალიან გონივრული ან ჯანმრთელობისთვის საშიში. შესაძლებელია ასეთი ცდუნების გადალახვა? პასუხი: დიახ. სიამოვნება შევადაროთ სიამოვნებას, თუ არ იმოქმედებთ ცდუნება, სიამაყის გრძნობა, რომელიც გამოჩნდება თქვენს შემთხვევაში, როდესაც თქვენ დაუსაბუთებელ ქმედებებს მოერიდები.
სამკურნალო ძალა სიყვარული
კვლევის თანახმად, სიყვარულით აღზრდილი ბავშვები უფრო ნელა იზრდებიან, ვიდრე მათ უნდა. და ისინი, ვინც პატარა ბავშვობაში უყვარდა, ემოციური სირთულეები სრულწლოვანებაში განიცდიან. სიყვარულის გარეშე ჩვენ ვკვდებით. ყველაფერი, რასაც ადამიანი აკეთებს ცხოვრებაში, გარდა იმისა, რაც პირდაპირ არის ფიზიკური გადარჩენისთვის, იგი სიყვარულის სახელით აკეთებს.
ჩვენი საჭიროება აღიარება და პატივისცემა არის არაფერი გარდამტეხი საჭიროება სიყვარული. და ტირილით, სკანდალის ან მოუნის, ჩვენ უიმედოდ მოვუწოდებთ მას. აღშფოთების გამოხატვა მხოლოდ უარყოფის შიშის გამოვლინებაა. როგორ გაუმკლავდეთ ტირილი ბავშვს? ხარ ყვირილით? ან სიყვარულით იმოქმედებს მშვიდად? რატომ არ აკეთებ ამას გაბრაზებული მეუღლე ან მოზარდი?
ყველა ინტერპერსონალური და, შესაძლოა, პირადი, პრობლემები არის უარყოფილი სიყვარული ან მისი წარუმატებელი ძიება. რა ხდება ხშირად ამერიკულ საავადმყოფოებში bedridden პაციენტებისთვის? ისინი ძაღლებს მიიტანეს, გაწვრთნიან ხელებს და იჯდეს საწოლთან, რათა მათ შეეძლოთ ხელი შეეშალათ. რა არის ეს? სიყვარულის მიცემა და მიღება, ჩვენ განკურნებულნი ვართ.
კიდევ უფრო საინტერესო იდეები და ფაქტები - წიგნში "ახალი აზრები პიროვნული განვითარების შესახებ".